Ból i obrzęk brachioradialis
Ból brachioradialis to zwykle przeszywający ból w przedramieniu lub łokciu. Często mylony jest z łokciem tenisisty. Podczas gdy oba są zwykle spowodowane nadmiernym obciążeniem i nadmiernym wysiłkiem, łokieć tenisisty to zapalenie ścięgien łokcia, a ból ramienno-mięśnia ramiennego jest specyficzny dla tego mięśnia.
Co to jest brachioradialis?
Brachioradialis to mięsień w twoich przedramionach. Rozciąga się od dolnej części kości ramiennej (długiej kości ramienia) w dół do promienia (długa kość po stronie kciuka przedramienia). Nazywa się to również mięśniem Venkego.
Podstawowe funkcje brachioradialis to:
- zgięcie przedramienia, które unosi przedramię, gdy zginasz łokieć
- pronacja przedramienia, która pomaga obracać przedramieniem tak, aby dłoń była skierowana w dół
- supinacja przedramienia, która pomaga obrócić przedramię tak, aby dłoń była skierowana w górę
Objawy bólu brachioradialis
Najczęstszym objawem bólu brachioradialis jest skrajne napięcie mięśni przedramienia. Może to powodować ból przedramienia i łokcia. Ból nasila się, gdy używasz mięśni przedramienia.
Możesz również odczuwać ból w:
- grzbiet dłoni
- palec wskazujący
- kciuk
Działania, które mogą wywołać ból, obejmują:
- obracając klamkę
- picie filiżanką lub kubkiem
- uścisk dłoni z kimś
- obracając śrubokręt
Co powoduje ból brachioradialis?
Najczęstszą przyczyną bólu brachioradialis jest nadmierny wysiłek. Jeśli przez dłuższy czas przeciążasz mięsień ramienno-czaszkowy, stanie się on tkliwy i ostatecznie bolesny.
Chociaż praca fizyczna i podnoszenie ciężarów to dwie najczęstsze przyczyny, inne powtarzające się ruchy, od gry w tenisa po pisanie na klawiaturze, również mogą powodować objawy.
Ból brachioradialis może być również spowodowany fizycznym urazem kontaktowym, takim jak upadek lub uderzenie twardym przedmiotem.
Leczenie bólu brachioradialis
Podobnie jak w przypadku wielu urazów spowodowanych nadmiernym wysiłkiem, im szybciej można leczyć ból brachioradialis, tym lepiej.
Stosowanie metody RICE może być skuteczne:
- Odpoczynek. Ogranicz stosowanie tak bardzo, jak to możliwe w ciągu 72 godzin od wystąpienia bólu.
- Lód. Aby ograniczyć stan zapalny i obrzęk, należy nakładać lód na 20 minut co dwie godziny.
- Kompresja. Aby zmniejszyć obrzęk, luźno owiń przedramię bandażem medycznym.
- Podniesienie. Aby zminimalizować obrzęk, trzymaj przedramię i łokieć uniesione.
Gdy mięśnie ramienno -adialgowe zregenerują się i ból ustąpi, określone ćwiczenia mogą poprawić siłę mięśnia. Może to pomóc w zapobieganiu przyszłym incydentom. Niektóre zalecane ćwiczenia obejmują:
Zakres ruchu
Ćwiczenia zakresu ruchu polegają głównie na delikatnym rozciąganiu. Podstawowe ruchy, w tym zginanie łokcia i obracanie nadgarstka. Jeśli szukasz bardziej zaawansowanego rozciągania, wyciągnij ramiona za plecy i zetknij dłonie.
Izometria
Aby ukończyć ćwiczenia izometryczne, napnij mięsień ramienny i przytrzymaj go przez określony czas. Aby utrudnić ruch i spowodować głębsze rozciągnięcie, przytrzymaj mały hantel.
Trening siłowy
Fizjoterapeuta może Cię poinformować, czy jesteś gotowy do rozpoczęcia podnoszenia ciężarów. Jeśli tak, zalecą ćwiczenia, które mogą obejmować loki ze sztangą i loki z hantlami młotkiem.
Na wynos
Jeśli zauważysz ból w przedramieniu lub łokciu podczas wykonywania takich czynności, jak obracanie klamki lub użycie śrubokręta, możliwe, że nastąpiło przeciążenie mięśnia ramienno -adialnego. Chociaż często mylony z łokciem tenisisty, ból ramienno-mięśniowy jest bardzo różny i wymaga innego leczenia.
W większości przypadków możesz leczyć tę kontuzję w domu. Jeśli ból i obrzęk nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy i zaleceń dotyczących leczenia.
