Mocne, zdrowe paznokcie mogą świadczyć o dobrym zdrowiu, ale czasami nasze paznokcie nie są tak mocne, jak byśmy chcieli.
Dobra wiadomość jest taka, że zawsze możemy wprowadzić zmiany w swoim stylu życia i nawykach, aby wzmocnić paznokcie i doprowadzić je tam, gdzie chcemy. Oto kilka wskazówek, których możesz użyć, aby szybko wzmocnić paznokcie.
1. Weź suplement biotyny
Biotyna (znana również jako witamina H i witamina B-7) jest jedną z witamin z grupy B. Ponieważ jest rozpuszczalny w wodzie, nie jest przechowywany przez organizm, więc musisz upewnić się, że spożywasz go codziennie.
Biotyna może wzmocnić włosy i paznokcie, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego organizmu. Można go znaleźć w produktach spożywczych, takich jak sardynki, gotowane jajka i rośliny strączkowe, lub możesz wziąć witaminę B.
Przed przyjęciem suplementu biotyny skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla Ciebie bezpieczny.
2. Zminimalizuj kontakt z wodą
Zbyt duże zanurzenie w wodzie może spowodować, że paznokcie staną się słabe i łamliwe. Podczas mycia naczyń noś rękawiczki i staraj się trzymać ręce z dala od wody podczas kąpieli.
Oczywiście nie zawsze można uniknąć zanurzenia rąk, ale należy o tym pamiętać.
3. Pozostań nawodniony
Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne dla zdrowia, a zdrowie paznokci nie jest wyjątkiem. Bez odpowiedniego nawilżenia paznokcie mogą stać się kruche, łamać się i łuszczyć. Picie wystarczającej ilości wody pomaga im zachować wilgoć i pozostać silnymi.
4. Zwróć uwagę na swoją dietę
Upewnij się, że stosujesz zdrową i zróżnicowaną dietę, a także przyjmujesz multiwitaminę z minerałami. Dieta z niedoborem ważnych witamin i minerałów może wpływać na cały organizm - w tym na paznokcie.
5. Uważaj na używane produkty
Wiele lakierów do paznokci lub środków do pielęgnacji zawiera żrące chemikalia, które mogą osłabiać paznokcie. Należy unikać zmywacza do paznokci zawierającego aceton, ponieważ może on uszkodzić paznokcie.
Szukaj nietoksycznych lakierów do paznokci i namaczaczy, a także zmywacza do paznokci bez acetonu.
6. Unikaj stosowania paznokci żelowych lub akrylowych, jeśli to możliwe
Chociaż są one reklamowane jako łatwa alternatywa dla tych, którzy mają problemy z rozwojem paznokci, częste stosowanie może powodować łuszczenie się paznokci, co je osłabia. Jeśli musisz je zdobyć, nie noś ich w sposób ciągły.
Ekspozycja na światło ultrafioletowe wymagane do lakierowania żelem została zidentyfikowana jako czynnik ryzyka raka, chociaż ekspozycja jest znacznie niższa niż w przypadku sprzętu do opalania UV. Ekspozycja starzeje również skórę, która wspiera zdrowy paznokieć.
7. Daj paznokciom przerwę od polerowania
W tej samej linii, chociaż lakier do paznokci wygląda ładnie, twoje paznokcie muszą oddychać. Ciągłe używanie lakieru, nawet nietoksycznego, może osłabić paznokieć.
Po około tygodniu noszenia lakieru usuń lakier do paznokci zmywaczem niezawierającym acetonu, a następnie pozwól paznokciom pozostać bez lakieru przez tydzień.
8. Trzymaj paznokcie na krótszym boku
Długie gwoździe są bardziej podatne na złamania i zaczepienie o przedmioty, podczas gdy krótsze gwoździe rzadziej ulegają wyszczerbianiu, pękaniu lub rozszczepianiu, co pomaga je zachować.
9. Nie używaj paznokci do robienia rzeczy
Zamiast tego użyj opuszek palców, aby otworzyć puszkę po napojach lub użyj spinacza, aby dotrzeć do czegoś w małej przestrzeni. Używanie paznokci jako narzędzi może prowadzić do złamań i odprysków, co z kolei może osłabić paznokieć.
10. Na paznokcie użyj balsamu
Po usunięciu lakieru lub jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczająco nawodniony, użyj kremu do rąk na dłoniach, upewniając się, że paznokcie są nawilżone. Możesz to zrobić za każdym razem, gdy myjesz ręce.
11. Unikaj suszenia produktów
Jeśli używasz środka do dezynfekcji rąk, staraj się nie brudzić paznokciami i nie przesadzaj. Ciągłe stosowanie środka dezynfekującego do rąk może mieć katastrofalne skutki dla paznokci. Dzieje się tak, ponieważ środek odkażający wysusza paznokcie (i dłonie), co prowadzi do ich łamliwości.
12. Zmień sposób piłowania paznokci
One Direction - to nie tylko nazwa boysbandu! Piłowanie paznokci ruchem do przodu i do tyłu, jak piła, może faktycznie osłabić paznokcie. Piłuj tylko w jednym kierunku i delikatnie trzymaj boki gwoździ, ponieważ zbyt duże piłowanie może osłabić paznokieć.
13. Ostrożnie używaj środków czyszczących
Podczas sprzątania domu noś gumowe rękawice. Wiele środków czyszczących lub chusteczek do czyszczenia zawiera substancje chemiczne, które mogą osłabiać paznokieć. Rękawiczki pomagają uniknąć kontaktu z tymi chemikaliami.
14. Przyjrzyj się bliżej swojemu szamponowi
Jeśli używasz szamponu, który wysycha lub ma na celu usunięcie olejków (czyli takiego, który jest przeznaczony do włosów przetłuszczających się), może on wysychać paznokcie i powodować ich osłabienie lub łamliwość. Spróbuj zmienić szampon na kilka tygodni i zobacz, czy zauważysz różnicę.
15. Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli próbowałeś wielu rzeczy przez kilka tygodni i nie zauważyłeś żadnych zmian w swoich paznokciach, skontaktuj się z dermatologiem. Mogą spojrzeć na Twoje paznokcie i zadać pytania dotyczące Twojej rutyny i ogólnego stanu zdrowia.
W razie potrzeby mogą przepisać kurację do paznokci na receptę, która pomoże wzmocnić paznokcie.
Zwróć uwagę na swoje paznokcie
Nasze paznokcie mogą wysyłać wiele wiadomości do innych, a słabe lub łamliwe paznokcie mogą powodować skrępowanie. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić i poprawić paznokcie.
Jeśli próbowałeś różnych środków i nic nie pomaga, skontaktuj się z lekarzem. Może istnieć schorzenie powodujące cienkie lub łamliwe paznokcie i tylko dzięki wyleczeniu pierwotnej przyczyny paznokcie będą mogły ponownie stać się mocne.
