Paintball pozwala cieszyć się czasem spędzanym z przyjaciółmi podczas uprawiania aktywności fizycznej. Ale jeśli jesteś nowy w paintballu, jest jeden aspekt gry, którego możesz się nie spodziewać: kontuzja.
Paintball to w większości bezpieczna gra. Ale ponieważ wymaga to strzelania kulami paintballowymi w przeciwnika, istnieje ryzyko drobnych obrażeń, takich jak siniaki i pręgi. Może się to zdarzyć każdemu, kto nie jest odpowiednio chroniony.
Zanim weźmiesz udział w grze w paintball, upewnij się, że znasz różnicę między siniakami a pręgami, a także wiesz, jak leczyć i unikać tych urazów.
Ściągacze po paintballu kontra siniaki po paintballu
Niektórzy używają terminów pręgi i siniaki zamiennie, ale są między nimi różnice. Oba występują po uderzeniu w skórę, takim jak uderzenie piłką paintballową podczas gry.
Jednak ściągacz do paintballa to wypukły ślad, który tworzy się na skórze po uderzeniu. Z drugiej strony siniak jest fioletowawym lub brązowawym śladem spowodowanym wyciekiem krwi z uszkodzonych naczyń włosowatych pod skórą.
Różnica w wyglądzie polega na tym, jak odróżnić ściągacz do paintballa od siniaka do paintballa. Skóra jest nie tylko podniesiona przez ściągacz do paintballa. Możesz również zauważyć małe czerwone guzki na uniesionej części skóry, a skóra może być opuchnięta. Jeśli masz siniaka, pod skórą pojawią się przebarwienia, które mogą się stopniowo rozprzestrzeniać.
Zarówno ściągacze, jak i siniaki mogą być bolesne lub delikatne w dotyku. Zapalenie skóry może utrzymywać się przez kilka dni lub do zniknięcia siniaka lub pręgi.
Możliwości leczenia siniaków i ściągaczy
Chociaż siniaki i pręgi po paintballu stopniowo znikają same w ciągu dni lub tygodni, leczenie w domu może pomóc skórze szybciej się zregenerować. Celem leczenia jest zmniejszenie obrzęku i złagodzenie bólu.
Te ślady są różne, ale możesz użyć tych samych technik leczenia na obu, aby złagodzić stan zapalny, obrzęk i przebarwienia.
Oto kilka wskazówek dotyczących leczenia, których należy przestrzegać:
1. Umyj dotknięty obszar
Przed zabiegiem siniak lub ściągacz należy przemyć ciepłą wodą z mydłem. To usuwa wszelkie zabrudzenia, zanieczyszczenia i krew z rany. Utrzymywanie tego obszaru w czystości pomaga również zapobiegać infekcjom skóry.
Delikatnie osusz siniak lub ściągacz szmatką. Nie nakładaj alkoholu na otwartą ranę, ponieważ może to spowodować poparzenie lub poparzenie skóry.
2. Zastosuj ciepły lub zimny kompres
Nałożenie zimnego kompresu na pręgę lub siniak do paintballa pomaga obkurczyć naczynia krwionośne pod skórą. Minimalizuje to przepływ krwi i pomaga złagodzić siniaki i obrzęki.
Gdy będziesz w stanie opanować wszelkie siniaki i obrzęki, przełącz się na gorący lub ciepły kompres. Ciepło może złagodzić stan zapalny i złagodzić ból. Zastosuj gorący lub zimny okład w 15-minutowych odstępach. Przed ponownym nałożeniem kompresu pozwól skórze odpocząć przez co najmniej godzinę.
3. Przyjmij dostępne bez recepty leki przeciwbólowe
Poważny siniak lub pręga po paintballu może być bolesne. Jeśli kompres nie złagodzi bólu, weź leki dostępne bez recepty (OTC), takie jak acetaminofen (tylenol) lub ibuprofen (motrin).
Upewnij się, że postępujesz zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
4. Podnieść dotknięty obszar
Jeśli to możliwe, utrzymuj posiniaczoną lub poszarpaną część ciała - na przykład rękę lub nogę - uniesioną. Podniesienie pomaga ograniczyć przepływ krwi do dotkniętego obszaru, co może zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Ułóż poduszki jedna na drugiej, a następnie oprzyj nogę lub rękę na poduszkach.
5. Namoczyć w soli Epsom
Bolesność jest normalna po grze w paintball. Jeśli odczuwasz ból, dodaj pół szklanki soli Epsom do wody do kąpieli i moczyć przez około 20 minut, aby rozluźnić bolące mięśnie i zmniejszyć stan zapalny skóry.
Moczenie w soli Epsom może nie wyeliminować siniaka lub pręgi, ale może złagodzić powodowany przez nie ból.
6. Miejscowe naturalne środki zaradcze
Stosowanie miejscowego balsamu z witaminą K może pomóc w gojeniu się skóry, jeśli po uderzeniu piłką paintballową masz siniaki i obrzęki. Jest to skuteczne, ponieważ witamina K wspomaga krzepnięcie krwi, zmniejszając krwawienie pod skórą. Naukowcy odkryli, że stosowanie aloesu i witaminy K na siniak lub pręgę może również zmniejszyć ból i stan zapalny.
W badaniu z 2010 roku stwierdzono również, że zioło arniki zmniejsza stan zapalny i obrzęk. Pomogło również szybciej leczyć siniaki. Możesz kupić maść z arniki. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby nanieść maść.
Właściwości przeciwzapalne oczaru wirginijskiego na skórze mogą również zapewnić tymczasową ulgę w bólu i sprzyjać gojeniu.
Jak zapobiegać siniakom i ściągaczom paintballowym
Najlepszym sposobem zapobiegania siniakom i ściągnięciom paintballa jest unikanie uderzeń podczas uprawiania sportu. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Dlatego ważne jest, aby nosić odpowiednią odzież ochronną, aby zapewnić bezpieczeństwo skóry.
Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać powstawaniu siniaków i ściągaczy:
- Nie wystawiaj swojej skóry. Noś koszule, spodnie i buty z długimi rękawami.
- Noś wyściółkę lub ubierz kilka warstw ubrań. Zmniejsza to siłę uderzenia kulki w skórę.
- Załóż kask. Ochrona głowy przed kulkami jest ważna.
- Nie zapomnij o okularach. Uderzenia w paintball nie tylko uszkadzają skórę, ale mogą również uszkodzić oczy, jeśli nie są chronione.
- Zmień postawę ciała. Może to pomóc w uniknięciu wielu trafień w to samo miejsce.
Perspektywy na siniaki i pręgi w paintballu
Siniaki i pręgi po paintballu mogą być bolesne, ale Twoja skóra w końcu się zagoi. Czas potrzebny do wygojenia się pręgi lub siniaka różni się w zależności od stopnia urazu.
Zwykle pręgi goją się szybciej niż siniak. Podczas gdy pręga może stopniowo znikać w ciągu kilku dni, całkowite wygojenie siniaka może zająć do dwóch tygodni. Siniak stanie się jaśniejszy i lżejszy, aż przestanie być zauważalny.
W międzyczasie stosuj domowe sposoby, aż skóra się oczyści.
Siniaki są zwykle nieszkodliwe, ale jeśli siniak jest wyjątkowo bolesny lub jeśli masz trudności z poruszaniem stawem, powinieneś zgłosić się do lekarza.
