Przegląd
Wiele olejów roślinnych zyskało doskonałą reputację dzięki swoim zdrowym tłuszczom i korzyściom zdrowotnym. Jednym z nich jest olej z pestek dyni.
Podobnie jak olej z awokado, olej kokosowy czy olej lniany, istnieje wiele oświadczeń zdrowotnych i właściwości przypisywanych olejowi z pestek dyni.
Jednym z nich jest to, że może pomóc w leczeniu wypadania włosów.
Nauka stojąca za olejem z pestek dyni na wypadanie włosów
Niektóre teorie naukowe potwierdzają, że olej z pestek dyni zapobiega wypadaniu włosów. Jak dotąd żaden nie został solidnie udowodniony w badaniach.
Znaczące badanie dotyczące oleju z pestek dyni i wypadania włosów zostało opublikowane w 2014 roku. Może to być jak dotąd najbardziej rygorystyczne badanie dotyczące alternatywnej metody wzrostu włosów na bazie roślin.
W badaniu mężczyźni z łysieniem typu wzorzec przyjmowali suplementy z pestek dyni lub placebo. Wyniki pokazały, że osoby, które przyjmowały suplementy, doświadczyły 30 procent większego wzrostu włosów niż osoby, które otrzymały placebo.
Te odkrycia spowodowały, że olej z pestek dyni znalazł się w czołówce wśród naturalnych promotorów wzrostu włosów. Mimo to w badaniach brakowało kilku ogniw i wprowadzających w błąd wniosków:
- W badaniu nie testowano samych pestek dyni. Został przetestowany jako jedyny składnik wieloskładnikowego suplementu. Obejmuje to oktakozanol (wosk roślinny), mieszany proszek warzywny, proszek z wiesiołka, proszek z jedwabiu kukurydzianego, proszek z czerwonej koniczyny i proszek z pomidorów.
- Badanie było krótkie, małe i przeprowadzone tylko na mężczyznach. Mniej niż 100 mężczyznom podawano suplement przez 24 tygodnie, a kobiety nie były częścią grupy testowej. Nie ma klinicznych dowodów na skutki uboczne suplementacji pestkami dyni przez dłuższy czas lub u kobiet.
Pomimo swojej jakości badanie nie wykazało, że korzyści zawdzięcza olejowi z pestek dyni. Mimo wszystko wyniki były nadal pozytywne.
Może to oznaczać, że olej z pestek dyni odgrywa niewielką rolę w lepszym wzroście włosów. Oznacza to również, że potrzeba więcej badań, aby lepiej wyjaśnić jego rolę.
Jedną z teorii naukowych na temat działania pestek dyni na wypadanie włosów jest to, że fitosterole zawarte w oleju sprzyjają wzrostowi włosów.
Fitosterole to sterole występujące w wielu roślinach. Są bardzo podobne do cholesterolu, ale wykazują głównie pozytywne korzyści zdrowotne.
Podobno fitosterole mogą blokować enzymy i hormony w skórze głowy, które powodują wypadanie włosów. Oznaczałoby to, że może pomóc bogaty w fitosterol olej z pestek dyni.
Badania nad innymi naturalnymi składnikami zawierającymi fitosterole również sugerują, że ta teoria może się sprawdzić. Obejmuje to badanie z 2017 r. Dotyczące bogatych w fitosterole olejów roślinnych i kwasów tłuszczowych omega-3.
Było również badanie z 2016 roku pokazujące, że palma sabałowa działa w ten sam sposób.
Jak stosować olej z pestek dyni na włosy
Olej z pestek dyni można wykorzystać na kilka sposobów jako naturalny środek regenerujący włosy.
Suplementy do oleju z pestek dyni
Suplementy z olejem z pestek dyni są zwykle sprzedawane w postaci żelowych kapsułek olejowych.
Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie kupowanego suplementu oleju z pestek dyni. Zwykła dawka to kapsułka 1000 mg. 1 lub 2 z nich można przyjmować doustnie po posiłkach, około 3 razy dziennie.
Pamiętaj, że suplementy nie są regulowane przez FDA. Jakość i dawkowanie mogą się różnić. Ze względów bezpieczeństwa zawsze upewnij się, że suplementy pochodzą od renomowanych firm.
Jeśli wystąpią objawy alergii pokarmowej lub rozstrój żołądka, natychmiast przerwij suplementację. Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zastosowaniem suplementów.
Olej z pestek dyni
Możesz również wziąć prosty olej z pestek dyni. Możesz wziąć 1 łyżeczkę do 1 łyżki stołowej trzy razy dziennie.
Istnieje kilka form suplementu prostego oleju z pestek dyni sprzedawanego w celach zdrowotnych. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie, aby uzyskać wskazówki, jeśli używasz jednego z tych typów.
Ponownie, oleje uzupełniające również nie są regulowane przez FDA. Jakość i dawkowanie są różne. Zawsze upewnij się, że kupujesz od zaufanej firmy suplementacyjnej.
Istnieją również oleje z pestek dyni sprzedawane do użytku kulinarnego, podobnie jak oliwa z oliwek. Do pewnego stopnia można ich używać w ten sam sposób, ale nie są one tak dobrze zbadane. Mogą również być mniej bogate w składniki odżywcze ze względu na proces ich produkcji.
Pamiętaj, że olej z pestek dyni ma niski punkt dymienia. Nie jest przeznaczony do użytku w wysokiej temperaturze. Z tego powodu używanie oleju z pestek dyni do gotowania jako suplementu może być zawodne.
Miejscowo stosowany olej z pestek dyni
Oleje z pestek dyni można również nakładać bezpośrednio na skórę głowy.
Najlepiej wykonywać je jako olejowanie włosów na gorąco, najlepiej raz w tygodniu lub miesiącu. W przeciwnym razie włosy mogą z czasem stać się zbyt tłuste.
Możesz zrobić kurację gorącym olejem z pestek dyni, podobną do tej z przepisu na olejowanie włosów z awokado. Po prostu zastąp olej z awokado olejem z pestek dyni.
Lub wykonaj następujące kroki:
- Umyj włosy jak zwykle. Unikaj późniejszego wkładania produktu we włosy.
- Delikatnie ciepły olej z pestek dyni w podwójnym bojlerze. Przetestuj kilka kropli olejku na wewnętrznej stronie nadgarstka, aby upewnić się, że olej nie jest zbyt gorący.
- Zwilż włosy i wmasuj ciepły olej w skórę głowy. Olejek powinien być przyjemnie ciepły, a nie gorący.
- Po nałożeniu owinąć włosy i głowę w gorący ręcznik. Usiądź z okładem przez co najmniej 20 minut.
- Zdejmij ręcznik, a następnie umyj szamponem, odżywiaj i stylizuj.
Najważniejsze
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy olej z pestek dyni może leczyć wypadanie włosów, jest to stosunkowo bezpieczny naturalny środek. Może minąć kilka tygodni, zanim zobaczysz jakiekolwiek wyniki.
Przestań używać oleju z pestek dyni, jeśli pojawią się objawy alergii, takie jak zaczerwienienie lub swędzenie w miejscu nałożenia oleju.
