Palenie Herbaty: Czy Wpływa Na Twoje Zdrowie?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Dlaczego ludzie palą herbatę?

Bardziej powszechne jest myślenie o zielonej herbacie jako o czymś, co pijemy. W ostatnich latach popularne stało się również palenie zielonej herbaty.

Papierosy z zieloną herbatą zyskały popularność w Wietnamie dekady temu. To także niedawny trend w Ameryce.

Zielona herbata (Camellia sinensis) - również źródło herbaty oolong, czarnej i białej - ma wiele zalet zdrowotnych.

W postaci herbaty od tysięcy lat jest spożywany w celach zdrowotnych i rytualnych. Wiele innych rodzajów roślin herbacianych było również wędzonych w celach duchowych i zdrowotnych w całej historii.

Ludzie palą zieloną herbatę z tych i innych powodów, na przykład aby rzucić palenie nałogu papierosów.

Brakuje jednak badań dotyczących tych korzyści, zagrożeń i bezpieczeństwa palenia zielonej herbaty.

Skutki zdrowotne palenia herbaty

Korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty są poparte nauką.

Nie ma jednak badań dotyczących korzyści zdrowotnych wynikających z palenia herbaty. Jego korzystne związki mogłyby być prawdopodobnie szybciej wchłaniane do krwiobiegu przez płuca. Ale palenie lub wdychanie czegokolwiek, co się pali, jest niezdrowe.

Niezależnie od tego osoby palące zieloną herbatę zgłaszają pewne korzyści zdrowotne.

Zmniejszony niepokój

Zielona herbata zawiera L-teaninę, aminokwas. Badania pokazują, że związek ten ma działanie obniżające lęk poprzez interakcję z receptorami neuroprzekaźników.

Picie zielonej herbaty lub przyjmowanie ekstraktu to najbardziej poparty badaniami sposób, aby doświadczyć tego efektu.

Podobny efekt może mieć palenie zielonej herbaty. Niektórzy ludzie, którzy to palą, zgłaszają to. Jednak potrzeba więcej badań, aby udowodnić, czy L-teanina może być wchłaniana przez palenie.

Niektórzy mogą twierdzić, że zielona herbata daje haj podobny do marihuany. Żadne badania ani nauka tego nie potwierdzają.

Wzmocnienie poznawcze

L-teanina może mieć łagodne działanie wzmacniające funkcje poznawcze. Oznacza to, że może pomóc poprawić pamięć, skupienie, zdolności uczenia się i ogólną sprawność umysłową.

Badania pokazują, że może to mieć związek z połączeniem L-teaniny i kofeiny. Jednak badania te przetestowały to tylko z napojem lub ekstraktem z zielonej herbaty.

Obecnie nie ma badań, które potwierdzają poprawę funkcji poznawczych po paleniu zielonej herbaty i czy L-teanina może być wchłaniana w ten sposób. Picie zielonej herbaty jest zalecane jako lepszy sposób na czerpanie korzyści zdrowotnych.

Lepszy metabolizm

Zielona herbata to popularny suplement przyspieszający metabolizm, spalający tłuszcz i wspomagający odchudzanie.

Badania to potwierdzają, zwłaszcza w przypadku użycia ekstraktu bogatego w katechiny, silne przeciwutleniacze zielonej herbaty. Jednak nie ma badań wykazujących korzyści antyoksydacyjne, które można odczuć podczas palenia.

Zdrowsza wymiana papierosów

Niektórzy ludzie sięgają po papierosy z zieloną herbatą, aby pomóc rzucić palenie.

Mógłby zastąpić nawyk, usuwając uzależniającą substancję tytoniu - nikotynę. Twierdzi się również, że jest zdrowszy.

Jednak nie ma badań potwierdzających, że jest zdrowsza, ani nie testuje korzyści palenia herbaty na uzależnienie od papierosów lub rzucenie palenia. Palenie herbaty również nie jest uważane za niezawodne, bezpieczne ani zatwierdzone leczenie uzależnień.

Wdychanie dymu do płuc jest drażniące i powoduje uszkodzenie tkanki.

Zastrzyk energii z kofeiny

Niektórzy ludzie mogą palić zieloną herbatę tylko ze względu na jej energetyczny efekt kofeinowy. Wiadomo, że palenie innych składników zawierających kofeinę (takich jak kawa) może skutecznie powodować kofeinę.

Może to jednak zwiększyć ryzyko przedawkowania kofeiny. Palenie może szybciej wchłaniać te związki niż je trawić.

Objawy przedawkowania kofeiny obejmują nudności, zawroty głowy i niepokój, ale rzadko zagrażają życiu.

Pamiętaj: palenie czegokolwiek - herbaty, tytoniu lub innych - stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia. To prawda, ponieważ palisz się i wdychasz węgiel.

Zagrożenia obejmują między innymi zwiększone ryzyko raka płuc i chorób serca. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny całkowicie unikać palenia.

Palenie herbaty nie może być uważane za tak zdrowe jak picie zielonej herbaty. W rzeczywistości zagrożenia dla zdrowia najprawdopodobniej przeważają nad korzyściami.

Palić herbatę czy ją pić?

Zieloną herbatę lepiej spożywa się jako napój niż jako dym. Przyjmowanie ekstraktu z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bardziej skuteczne i znacznie bezpieczniejsze.

Po pierwsze, wszystkie badania dotyczące korzyści i bezpieczeństwa zielonej herbaty opierają się na próbach z użyciem herbaty lub ekstraktu suplementu. Żaden z nich nie testował jego zalet ani bezpieczeństwa jako dymu.

Nie wiadomo również, czy związki zielonej herbaty - L-teanina, katechiny i inne - są odpowiednio wchłaniane podczas palenia. Potrzebne są dalsze badania.

Nie udowodniono, że palenie zielonej herbaty jest tak skuteczne, jak picie zielonej herbaty lub przyjmowanie ekstraktów dla zdrowia. Co więcej, palenie ma wyraźne zagrożenie dla zdrowia, bez względu na to, co palisz. Palenie zielonej herbaty prawdopodobnie wcale nie jest zdrowe, chociaż potrzebne są dalsze badania.

Jednak palenie kofeiny może przyspieszyć wchłanianie. Palenie zielonej herbaty może przyspieszyć kofeinę, chociaż nie ma badań, które to potwierdzają.

Czy można kupić prefabrykowane papierosy z zieloną herbatą?

Możesz kupić prefabrykowane, wyprodukowane papierosy z zieloną herbatą w sklepach lub w Internecie. Możesz również kupić zieloną herbatę liściastą luzem, aby skręcać własne papierosy za pomocą bibułek.

Papierosy z zieloną herbatą nie zawierają nikotyny. Niektóre są aromatyzowane mentolem, a inne nie.

Należy pamiętać, że papierosy z zieloną herbatą (lub herbaty) nie są regulowane przez FDA pod względem bezpieczeństwa i dawkowania. Przed zakupem papierosów lub herbat do palenia z zieloną herbatą upewnij się, że kupujesz je od niezawodnej, renomowanej firmy.

Niektóre firmy mogą twierdzić, że ich produkty pomagają rzucić palenie. Należy pamiętać, że wciąż nie ma badań, które to potwierdzają.

Czy palenie herbaty jest legalne?

Napój z zielonej herbaty jest legalny do kupienia i spożycia. Nie ma przepisów dotyczących zioła jako nielegalnego narkotyku lub substancji. Można go legalnie spożywać w dowolny sposób, w tym publicznie.

Zieloną herbatę można również legalnie kupić jako mieszankę do palenia lub prefabrykowany papieros. Możesz także kupić zieloną herbatę do picia i zamiast niej palić, jeśli chcesz.

Przepisy dotyczące obszarów dla palących, biernego palenia i palenia w zamkniętych pomieszczeniach najprawdopodobniej odnoszą się do palenia zielonej herbaty. Jeśli na niektórych obszarach nie możesz palić papierosów tytoniowych, nie będziesz też mógł tam palić papierosów z zieloną herbatą.

Palenie torebek herbaty

Zielona herbata może być wędzona na kilka różnych sposobów.

Oprócz zakupu gotowych papierosów lub zwijania luźnej herbaty liściastej można również kupić torebki z zieloną herbatą, herbatę liściastą luzem wyjąć (na sucho), a następnie zwinąć w papierosa z bibułkami.

W fajce lub fajce wodnej można również palić zarówno herbatę luzem, jak i torebkę.

Najważniejsze

Ludzie mogą legalnie palić zieloną herbatę. Mogą to zrobić dla korzyści zdrowotnych, pomóc rzucić palenie lub zwiększyć dawkę kofeiny. Jednak nauka jest albo niejasna, albo zupełnie nie ma, czy którykolwiek z nich jest skuteczny.

Niejasne jest również bezpieczeństwo palenia zielonej herbaty. Ustalono, że palenie czegokolwiek jest szkodliwe dla zdrowia. Aby doświadczyć tego, co najlepsze z zielonej herbaty, badania sugerują, że lepiej jest ją pić lub brać ekstrakt niż palić.