Po postawieniu diagnozy przyswojenie i przetworzenie wiadomości może zająć trochę czasu. W końcu będziesz musiała zdecydować, kiedy - i jak - powiedzieć osobom, na których Ci zależy, że masz przerzutowego raka piersi.
Niektórzy ludzie są gotowi ujawnić swoją diagnozę wcześniej niż inni. Nie spiesz się jednak z ujawnieniem. Upewnij się, że czekasz, aż będziesz w pełni gotowy.
Następnie zdecyduj, komu chcesz powiedzieć. Możesz zacząć od najbliższych, takich jak partner lub współmałżonek, rodzice i dzieci. Udaj się do dobrych przyjaciół. Na koniec, jeśli czujesz się komfortowo, powiedz o tym współpracownikom i znajomym.
Zastanawiając się, jak podejść do każdej rozmowy, zastanów się, ile chcesz się podzielić. Weź pod uwagę także swoich odbiorców. Sposób, w jaki powiesz swojemu partnerowi, będzie prawdopodobnie inny niż sposób, w jaki wyjaśniasz dziecku raka.
Zanim rozpoczniesz tę rozmowę, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Łatwiej będzie powiedzieć znajomym i rodzinie, że masz już przygotowany plan leczenia.
Oto kilka wskazówek, jak powiedzieć ludziom w swoim życiu, że masz przerzutowego raka piersi.
Jak powiedzieć swojemu partnerowi lub małżonkowi
Dobra komunikacja jest niezbędna dla każdego zdrowego związku. Niezależnie od tego, czy rozmawiasz o sprawach finansowych, seksie czy zdrowiu, ważne jest, aby rozmawiać ze sobą szczerze i otwarcie. Ważne jest również, abyś uważnie słuchał.
Pamiętaj, że twój partner prawdopodobnie będzie równie przytłoczony i przestraszony wiadomością o twoim raku, jak ty. Daj im czas na dostosowanie się.
Poinformuj ich, czego potrzebujesz w tym czasie. Jeśli chcesz, aby Twój partner był aktywnym uczestnikiem Twojego leczenia, powiedz mu o tym. Jeśli wolisz zająć się wszystkim samodzielnie, wyjaśnij to.
Porozmawiaj także ze swoim partnerem o tym, czego potrzebuje. Mogą być zaniepokojeni twoją zdolnością do poradzenia sobie z końcem obowiązków domowych. Spróbuj wspólnie wymyślić rozwiązania, prosząc o pomoc w takich obszarach, jak gotowanie lub zakupy spożywcze, z którymi wiesz, że nie będziesz w stanie sobie z nimi poradzić, jednocześnie szanując potrzeby partnera.
Jeśli to możliwe, pozwól współmałżonkowi przyjść z tobą na wizytę u lekarza. Więcej informacji o raku i sposobach jego leczenia pomoże im lepiej zrozumieć, co nas czeka.
W każdym tygodniu zaplanujcie czas na wspólne spędzanie czasu i rozmowę. Powinieneś czuć się komfortowo wyrażając wszelkie pojawiające się emocje - od złości po frustrację. Jeśli Twój partner nie wspiera Cię lub nie radzi sobie z diagnozą, rozważ spotkanie z doradcą lub terapeutą par.
Jak powiedzieć rodzicom
Nie ma nic bardziej niszczącego dla rodzica niż wiedza, że jego dziecko jest chore. Powiedzenie rodzicom o swojej diagnozie może być trudne, ale jest to niezbędna rozmowa.
Zaplanuj rozmowę na taki moment, w którym wiesz, że nie będzie Ci przeszkadzać. Możesz poćwiczyć wcześniejszą dyskusję ze swoim partnerem lub rodzeństwem.
Jasno określ, jak się czujesz i czego potrzebujesz od rodziców. Od czasu do czasu zatrzymuj się, aby potwierdzić, że rozumieją, co powiedziałeś, i zapytać, czy mają jakieś pytania.
Jak powiedzieć swoim dzieciom
Możesz ulec pokusie, aby chronić swoje dzieci przed diagnozą, ale ukrywanie raka nie jest dobrym pomysłem. Dzieci wyczuwają, że coś jest nie tak w domu. Brak wiedzy może być bardziej przerażający niż poznanie prawdy.
Sposób, w jaki przekazujesz informacje o swoim raku, zależy od wieku Twojego dziecka. W przypadku dzieci poniżej 10 lat używaj prostego i bezpośredniego języka. Powiedz im, że masz raka piersi, że twój lekarz będzie go leczył i jak może to wpłynąć na ich codzienne życie. Możesz użyć lalki, aby wskazać obszary ciała, w których rozprzestrzenił się rak.
Małe dzieci często biorą na siebie osobistą odpowiedzialność, gdy ludziom, których kochają, przytrafiają się złe rzeczy. Zapewnij swoje dziecko, że nie jest odpowiedzialne za raka. Poinformuj ich również, że rak nie jest zaraźliwy - nie mogą go złapać jak przeziębienia lub żołądka. Upewnij się, że bez względu na to, co się stanie, nadal będziesz je kochać i opiekować się nimi - nawet jeśli możesz nie mieć czasu lub energii, aby grać z nimi w gry lub zabierać je do szkoły.
Wyjaśnij, jak leczenie może wpłynąć również na Ciebie. Poinformuj ich, że mogą Ci wypadać włosy lub możesz poczuć mdłości - tak jak to robią, gdy jedzą za dużo cukierków. Wiedza o tych skutkach ubocznych z wyprzedzeniem sprawi, że będą mniej przerażające.
Starsze dzieci i nastolatki mogą poradzić sobie z bardziej szczegółowymi informacjami na temat raka i jego leczenia. Przygotuj się, kiedy masz dyskusję, aby odpowiedzieć na kilka trudnych pytań - w tym, czy umrzesz. Spróbuj być szczery. Na przykład możesz im powiedzieć, że podczas gdy twój rak jest poważny, będziesz poddawany leczeniu, które pomoże ci żyć dłużej.
Jeśli Twoje dziecko ma problem z przyjęciem diagnozy, umów się na wizytę u terapeuty lub doradcy.
Jak powiedzieć znajomym
Decyzja, kiedy powiedzieć znajomym o swojej diagnozie, należy do Ciebie. Może to zależeć od tego, jak często się z nimi widujesz lub jakiego wsparcia potrzebujesz. Zacznij od poinformowania najbliższych przyjaciół, a następnie przejdź do bardziej odległych zakątków swojego kręgu znajomych.
Często bliscy przyjaciele i sąsiedzi odpowiadają, oferując pomoc. Kiedy pytają, nie bój się powiedzieć „tak”. Określ, czego potrzebujesz. Im bardziej szczegółowe informacje, tym większe prawdopodobieństwo, że uzyskasz potrzebną pomoc.
W pierwszych dniach po postawieniu diagnozy reakcje mogą cię przytłoczyć. Jeśli nie potrafisz poradzić sobie z zalewem telefonów, e-maili, osobistych wizyt i SMS-ów, możesz przez chwilę nie odpowiadać. Poinformuj znajomych, że potrzebujesz trochę czasu. Powinni zrozumieć.
Możesz również wyznaczyć jedną lub dwie osoby, które będą pełnić funkcję „kierowników ds. Komunikacji”. Mogą zaktualizować innych znajomych o twoim stanie.
Jak powiedzieć swoim współpracownikom i szefowi
Poddanie się leczeniu raka niewątpliwie będzie miało pewien wpływ na Twoją zdolność do pracy - zwłaszcza jeśli masz pracę na pełny etat. Z tego powodu musisz powiedzieć przełożonemu o swoim raku i jego wpływie na twoją pracę.
Dowiedz się, jakie udogodnienia może zaoferować Twoja firma, aby pomóc Ci w wykonywaniu pracy podczas leczenia - np. Pozwolenie Ci pracować z domu. Zaplanuj także przyszłość, jeśli i kiedy możesz nie czuć się wystarczająco dobrze, aby pracować.
Po rozmowie z szefem porozmawiaj z działem zasobów ludzkich (HR). Mogą przekazać Ci informacje na temat polityki Twojej firmy dotyczącej zwolnień chorobowych i Twoich praw jako pracownika.
Poza przełożonym i działem HR możesz zdecydować, komu jeszcze - jeśli ktoś - powie. Możesz podzielić się wiadomościami ze współpracownikami, którzy są najbliżej Ciebie i którzy będą Cię wspierać, jeśli będziesz musiał opuścić pracę. Udostępniaj tylko tyle, ile Ci odpowiada.
Czego oczekiwać
Nie można przewidzieć, jak Twoja rodzina i przyjaciele zareagują na Twoje wiadomości. Każdy inaczej reaguje na diagnozę raka.
Niektórzy z twoich bliskich będą płakać i wyrażać strach, że mogą cię stracić. Inni mogą być bardziej stoiccy, oferując, że będą przy tobie bez względu na to, co się stanie. Oprzyj się na tych, którzy wkroczą, aby pomóc, dając innym czas na dostosowanie się do wiadomości.
Jeśli nadal nie jesteś pewien, jak podejść do rozmowy, doradca lub terapeuta może pomóc Ci znaleźć odpowiednie słowa.
