Alergie występują, gdy układ odpornościowy silnie reaguje na substancję, która generalnie nie powinna wywoływać reakcji. Substancje te nazywane są alergenami.
W większości przypadków alergeny powodują po prostu lekko nieprzyjemne objawy, takie jak:
- kaszel
- swędzący
- kichanie
- podrażnienie skóry
- Katar
Na szczęście większość alergików odczuwa tylko niewielki dyskomfort. Ale wielu narzeka również na zmęczenie. Czy alergie mogą powodować senność?
Jak alergie powodują zmęczenie?
Tak, alergie mogą powodować zmęczenie. Większość osób z zatkanym nosem i głową spowodowaną alergią będzie miała problemy ze snem. Ale reakcje alergiczne mogą również uwalniać substancje chemiczne, które powodują uczucie zmęczenia. Te chemikalia pomagają zwalczać alergie, ale także powodują obrzęk tkanek nosa, który może pogorszyć objawy. Brak snu i ciągłe przekrwienie błony śluzowej nosa mogą powodować uczucie zamglenia i zmęczenia.
Eksperci nazywają to zmęczenie spowodowane alergiami „mgłą mózgową”. Mgła mózgowa może utrudniać koncentrację i wykonywanie zajęć w szkole, pracy i codziennych czynnościach.
Jak możesz leczyć zmęczenie spowodowane alergiami?
Jeśli doświadczasz efektów mgły mózgowej, możesz zrobić kilka rzeczy, aby poczuć się mniej zmęczonym. Najpierw musisz zatrzymać cykl objawów alergii i zmęczenia. Możesz spróbować:
1. Sprawdź swoje alergeny
Pierwszym krokiem do pozbycia się mgły mózgowej jest ustalenie, co powoduje alergie. Jeśli nie wiesz, na co jesteś uczulony, powinieneś udać się do lekarza specjalizującego się w alergiach. Przeprowadzą testy, aby dowiedzieć się, co powoduje twoje objawy.
Typowe testy alergiczne obejmują:
- Testy skórne. Obejmuje to nakłucie skóry igłą, aby wystawić cię na działanie niewielkiej ilości alergenu. Jeśli jesteś uczulony, w miejscu alergenu pojawi się wypukły guzek.
- Badania krwi. Jeśli masz alergie, twoja krew będzie zawierała określone komórki, które wskazują, że jesteś wrażliwy na określone alergeny.
- Fizyczny egzamin. Istnieje wiele fizycznych objawów alergii, od podrażnienia skóry po problemy z nosem i oddychaniem. Mogą one pomóc lekarzowi zdiagnozować alergie.
2. Ograniczyć ekspozycję na alergeny
Gdy już wiesz, które alergeny powodują objawy, możesz zmniejszyć narażenie na nie. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na pyłki, możesz spróbować pozostać w domu w dni, w których liczba pyłków jest wysoka.
Możesz sprawdzić online w lokalnej stacji pogodowej, aby znaleźć lokalny raport o pyłkach. Jeśli masz klimatyzację, powinieneś starać się mieć zamknięte okna. Jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu, ważne jest, aby wykąpać się i zmienić ubranie, gdy tylko wejdziesz do środka.
3. Weź lekarstwa
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów leków na alergie. Niektóre są ukierunkowane na określone alergie, podczas gdy inne są bardziej uogólnione i leczą wiele rodzajów alergii.
Jeśli chcesz uniknąć uczucia zmęczenia, najlepiej zażyj lek przeciwhistaminowy. Leki te zmniejszają obrzęk, aby tymczasowo zmniejszyć objawy alergii.
Jedynym sposobem, aby w pełni zmniejszyć objawy alergii, jest wyeliminowanie ekspozycji na alergeny. Należy pamiętać, że wiele leków przeciwhistaminowych powoduje zmęczenie. Tak więc, jeśli starasz się nie zasnąć w ciągu dnia, najlepiej zażywać lek przeciwhistaminowy oznaczony jako „niewyspany”, taki jak Claritin.
Jeśli masz problemy ze snem w nocy, pomocne może być przyjęcie leku przeciwhistaminowego, który powoduje senność. Te leki mogą złagodzić objawy, a także pomóc w zasypianiu. Benadryl jest jednym z leków przeciwhistaminowych, o których wiadomo, że powodują senność.
Aerozole do nosa, takie jak Flonase, mogą również leczyć objawy alergii. Są one dostępne zarówno w formie bez recepty, jak i na receptę. Te spraye zwykle nie powodują senności. Jednak dla pewności zawsze należy sprawdzić etykietę na recepcie.
4. Spróbuj zastrzyków alergicznych
Uważa się, że zastrzyki alergiczne są najsilniejszym sposobem leczenia objawów alergii. Strzały alergiczne polegają na przyjmowaniu niewielkich zastrzyków alergenów pod skórę. Pomaga to zmniejszyć reakcję na te alergeny. Oznacza to rzadsze i mniej nasilone reakcje alergiczne w czasie.
Zastrzyki alergiczne mogą być pomocne w zmniejszaniu zmęczenia, ponieważ zapewniają szybką ulgę w alergii nie powodującej senności. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie zastrzyki alergiczne mogą być dla Ciebie najlepsze.
5. Wypróbuj pulę neti
Niektóre osoby z alergią mogą złagodzić objawy, używając garnka Neti. Napełniają to urządzenie roztworem soli, który wlewa się przez jedno nozdrze. Roztwór może pomóc oczyścić przewody nosowe i zmniejszyć obrzęk spowodowany alergiami. Może to zmniejszyć twoje zmęczenie.
Na wynos
Alergie powodują kichanie, swędzenie, katar, kaszel i inne nieprzyjemne objawy. Alergie są wystarczająco irytujące, a mieszanka nie powoduje zmęczenia. Te irytujące objawy często utrudniają odpoczynek w nocy, przez co jesteś zmęczony przez cały dzień. Alergiczna mgła mózgowa jest nieprzyjemna i może utrudniać funkcjonowanie w szkole, pracy i innych codziennych czynnościach.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na złagodzenie alergii i pozbycie się mgły mózgowej. Pierwszym krokiem do znalezienia ulgi jest wykonanie testu na alergie, aby wiedzieć, co powoduje objawy. Następnie możesz współpracować z lekarzem, aby znaleźć odpowiednie dla Ciebie leczenie przeciwalergiczne bez senności. Znajomość swoich alergii może również pomóc w określeniu, których alergenów należy unikać.
