Liz Lazzara nie zawsze czuje się zagubiona podczas seksu, ogarnięta doznaniami własnej przyjemności.
Zamiast tego odczuwa wewnętrzną presję, aby szybko osiągnąć orgazm, aby nie drażnić partnera, co często utrudnia jej osiągnięcie orgazmu.
„Mimo że większość moich partnerów nie denerwowała się ani nie zniecierpliwiła tym, jak szybko przychodzę, niektórzy tak. Te wspomnienia utkwiły mi w pamięci, powodując, że mój niepokój związany z kulminacją wciąż się utrzymuje”- mówi.
Lazzara, która ma 30 lat, cierpi na zespół lęku uogólnionego (GAD) - stan, który wpłynął na wiele jej doświadczeń seksualnych.
Eksperci twierdzą, że osoby z GAD mogą mieć trudności z odprężeniem się, mieć trudności z mówieniem partnerowi, co im się podoba, lub skupiać się tak bardzo na zadowalaniu partnera, że nie sprawia im to przyjemności.
Chociaż lęk wpływa na życie seksualne Lazzary, wiele kobiet, które leczy ich za pomocą leków, również ma trudności z utrzymaniem satysfakcjonującego życia seksualnego.
Chociaż gonitwa myśli lub poczucie egoizmu wciąż wpływają na życie seksualne Lazzary, zauważa również, że leki przeciwlękowe obniżyły jej popęd seksualny i jeszcze bardziej utrudniły jej osiągnięcie orgazmu.
Lęk dotyka dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn, więc wiele kobiet może mieć problem, o którym rzadko się mówi.
Dlaczego lęk może prowadzić do mniej satysfakcjonującego życia seksualnego i orgazmu
Psychiatra Laura F. Dabney, MD mówi, że jednym z powodów, dla których ludzie z lękiem mogą mieć problemy z satysfakcjonującym życiem seksualnym, są problemy z komunikacją z partnerem.
Dabney twierdzi, że sednem lęku jest często nadmierne, nieuzasadnione poczucie winy związane z doświadczaniem normalnych emocji, takich jak złość czy potrzeba. Osoby z GAD nieświadomie czują, że za posiadanie tych emocji powinni zostać ukarani.
„To poczucie winy powoduje, że nie są w stanie wyrazić swoich uczuć dobrze - lub wcale - więc często nie są w stanie powiedzieć swoim partnerom, co im działa, a co nie, co oczywiście nie pomaga w intymności”. Mówi Dabney.
Ponadto mówi, że wiele osób z lękiem tak bardzo koncentruje się na zadowalaniu innych, że nie nadaje priorytetu własnemu szczęściu.
Ponadto gonitwa myśli, często kojarzona z lękiem, może hamować przyjemność seksualną. Lazzara ma lęk, a także zespół stresu pourazowego (PTSD). Mówi, że oba te warunki utrudniają jej osiągnięcie orgazmu podczas seksu.
„Zwykle mam gonitwę myśli podczas próby osiągnięcia orgazmu, co odwraca moją uwagę od odczuwania przyjemności lub odpuszczania” - mówi. „Te myśli mogą dotyczyć codziennych spraw, takich jak sprawy, które muszę zrobić, lub kwestie finansowe. Lub mogą być bardziej uciążliwe, na przykład seksualne zdjęcia mnie z obelżywymi lub niezdrowymi byłymi”.
Objawy niepokoju, które mogą stanąć na drodze Wielkiego O
- pędzące myśli, które wpływają na Twoje najprzyjemniejsze chwile
- poczucie winy z powodu normalnych emocji
- tendencja do skupiania się na przyjemności innych ludzi, a nie na własnej
- słaba komunikacja z partnerem w zakresie tego, co lubisz
- zbyt często nie czuję nastroju na seks
Udostępnij na Pinterest
Trudność w uzyskaniu odpowiedniego nastroju
Sandra *, 55 lat, przez całe życie zmagała się z GAD. Mówi, że pomimo niepokoju zawsze prowadziła zdrowe, aktywne życie seksualne z mężem od 25 lat.
Dopóki nie zaczęła przyjmować Valium pięć lat temu.
Lek znacznie utrudnia Sandrze osiągnięcie orgazmu. I prawie nigdy nie miała ochoty na seks.
„To było tak, jakby jakaś część mnie przestała tęsknić za seksem” - mówi.
Dr Nicole Prause jest licencjonowanym psychologiem i założycielką Liberos Center, instytutu zajmującego się badaniami seksualnymi w Los Angeles. Mówi, że osobom z lękiem często trudno jest się zrelaksować na samym początku seksu, na etapie podniecenia.
Na tym etapie koncentracja na seksie jest kluczowa dla przyjemności. Ale Prause mówi, że ludzie z bardzo wysokim lękiem mogą mieć trudności z zagubieniem się w tej chwili i zamiast tego zastanowią się.
Sandra musiała podjąć świadomy wysiłek, aby przezwyciężyć swoje niskie libido, ponieważ wie, że seks jest ważny dla jej zdrowia i zdrowia jej małżeństwa.
Chociaż z trudem czuje podniecenie, mówi, że kiedy z mężem w łóżku robi się gorąco, zawsze dobrze się bawi.
To kwestia przypomnienia sobie w myślach, że chociaż nie czuje się teraz podniecona, to poczuje się, gdy ona i jej mąż zaczną się dotykać.
„Nadal prowadzę życie seksualne, ponieważ intelektualnie tak zdecydowałem” - mówi Sandra. „A kiedy już zaczniesz, wszystko będzie dobrze i dobrze. Po prostu nie pociąga mnie to tak, jak kiedyś”.
Paragraf 22: Leki przeciwlękowe również utrudniają - czasami uniemożliwiają - osiągnięcie orgazmu
Wiele kobiet z GAD, takich jak Cohen, utknęło w Catch-22. Mają lęki, które mogą negatywnie wpłynąć na ich życie - w tym seks - i przyjmują leki, które im pomagają.
Ale odstawienie leku nie zawsze jest opcją, ponieważ jego korzyści przeważają nad niskim libido lub anorgazmią.
Istnieją dwie podstawowe formy leków przepisywanych w leczeniu GAD. Pierwszą z nich są benzodiazepiny, takie jak Xanax lub Valium, które są lekami, które są zwykle przyjmowane w razie potrzeby w celu ostrego leczenia lęku.
Są też leki z grupy SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) i SNRI (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny), grupy leków czasami nazywane lekami przeciwdepresyjnymi - takie jak Prozac i Effexor - które są również przepisywane w celu długotrwałego leczenia lęku.
W rzeczywistości jedno badanie wykazało, że trzy powszechnie przepisywane leki z grupy SSRI „znacznie zmniejszyły libido, pobudzenie, czas trwania orgazmu i intensywność orgazmu”.
Sandra zaczęła przyjmować lek przeciwdepresyjny trzy tygodnie temu, ponieważ lekarze nie zalecają długotrwałego przyjmowania Valium. Ale leki są tak integralną częścią radzenia sobie z lękiem Sandry, że uważa, że trudno będzie z tego wyjść.
„Myślę, że absolutnie muszę brać leki” - mówi. „Nie mógłbym na tym być, ale bez tego jestem inną osobą. Jestem smutniejszą osobą. Więc muszę się tym zająć”.
Mówi, że poza lekiem przeciwdepresyjnym nie ma leków, które ułatwiają osiągnięcie orgazmu.
Jak leki przeciwlękowe utrudniają osiągnięcie orgazmu
- Badania pokazują, że SSRI obniżają popęd seksualny oraz czas trwania i intensywność orgazmów
- Leki przeciwlękowe mogą również utrudniać lub wręcz uniemożliwić niektórym osobom osiągnięcie orgazmu
- Eksperci uważają, że dzieje się tak, ponieważ SSRI zakłócają współczulny układ nerwowy
- Wiele osób nadal uważa, że korzyści płynące ze stosowania leków przewyższają skutki uboczne, dlatego należy porozmawiać z lekarzem o objawach
Lazzara odczuwa skutki obniżonego libido z powodu leku przeciwdepresyjnego Effexor, który przyjmuje. „Effexor utrudnia mi osiągnięcie orgazmu, zarówno poprzez stymulację łechtaczki, jak i penetrację, a także zmniejsza mój popęd seksualny” - mówi.
Mówi, że SSRI, na którym była wcześniej, miało takie same skutki.
Ale podobnie jak Cohen, leki były kluczowe w radzeniu sobie z lękiem Lazzary.
Lazzara nauczyła się radzić sobie z problemami, z którymi zmaga się w życiu seksualnym w wyniku życia z GAD. Na przykład odkryła, że stymulacja sutków, wibratory i od czasu do czasu oglądanie porno z partnerem pomagają jej osiągnąć orgazm łechtaczkowy. I przypomina sobie, że lęk nie jest problemem do rozwiązania - ale raczej częścią jej życia seksualnego, tak samo jak fetysze, zabawki lub preferowane pozycje mogą być częścią życia seksualnego innej osoby.
„Jeśli żyjesz z lękiem, zaufanie, wygoda i poczucie własnej mocy są kluczowe, jeśli chodzi o Twoje życie seksualne” - mówi Lazzara. „Musisz umieć odpuścić ze swoim partnerem, aby zapobiec napięciu, niespokojnym myślom i dyskomfortowi psychicznemu, które mogą być związane z niespokojnym seksem”.
* Imię zostało zmienione
Jamie Friedlander jest niezależnym pisarzem i redaktorem z pasją do zdrowia. Jej prace ukazały się w The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider i Success Magazine. Kiedy nie pisze, zwykle podróżuje, pije obfite ilości zielonej herbaty lub surfuje po Etsy. Możesz zobaczyć więcej próbek jej prac na jej stronie internetowej. Śledź ją na Twitterze.
