Przegląd
Drętwienie, mrowienie lub brak czucia w podudziach mogą być przejściowe po zbyt długim siedzeniu. Czasami mówimy, że nasze kończyny „idą spać”.
Może być również znakiem ostrzegawczym wielu poważnych schorzeń. Ważne jest, aby wiedzieć, na co zwrócić uwagę i jak rozpoznać, kiedy może być czas na wizytę u lekarza.
Co powoduje drętwienie w dolnej części nogi?
Śpią stopy lub nogi
Drętwienie i mrowienie w dolnej części nogi lub stopy jest niezwykle częste, jeśli siedzisz przez długi czas. Nerwy w tej części ciała zostają ściśnięte, gdy siedzisz, hamując przepływ krwi w tym obszarze, co powoduje odrętwienie. Jest to stan przejściowy, który powinien ustąpić, gdy wstaniesz i pozwolisz, aby przepływ krwi powrócił do normy.
Ćwiczenie
Podobnie podczas intensywnych ćwiczeń istnieje wiele czynników, które mogą hamować przepływ krwi do stóp lub podudzi. Czynności o dużym obciążeniu, takie jak bieganie, mogą ściskać nerwy, podobnie jak siadanie, podobnie jak trampki, które są zbyt mocno sznurowane.
Drętwienie kończyn dolnych podczas biegania lub ćwiczeń jest dość powszechne i powinno samo szybko ustąpić.
Poważniejsze przyczyny
Drętwienie w dowolnym miejscu, w tym w dolnej części nogi, może być efektem ubocznym poważniejszego schorzenia. Niektóre typowe stany, które mogą powodować mrowienie lub brak czucia w dolnej części ciała, to:
- Stwardnienie rozsiane. Stwardnienie rozsiane to choroba autoimmunologiczna, która wpływa na centralny układ nerwowy. Ma wiele objawów, w tym skurcze mięśni i zawroty głowy. Mrowienie w dolnej części ciała jest często jednym z pierwszych objawów.
- Neuropatie cukrzycowe. Są to obszary uszkodzenia nerwów spowodowane cukrzycą. Wraz z drętwieniem i mrowieniem neuropatie cukrzycowe mogą powodować skurcze i utratę równowagi.
- Zespół cieśni stępu. W zespole cieśni stępu nerw piszczelowy w pięcie jest uciskany. Może to powodować bóle strzeleckie i pieczenie oraz drętwienie nóg.
- Choroba tętnic obwodowych (PAD). Nagromadzenie płytki nazębnej w tętnicach może ograniczać przepływ krwi do kończyn dolnych i powodować drętwienie. Jeśli masz PAD, możesz również zauważyć wypadanie włosów lub chłód w dotyku w dolnej części nóg.
- Uciśnięty nerw. Uszkodzony nerw w dolnej części pleców i kręgosłupa może powodować promieniujący ból lub drętwienie nogi, a także nietrzymanie moczu, zaburzenia seksualne lub paraliż.
- Odmrożenie. Jeśli byłeś narażony na ekstremalne zimno, drętwienie nóg może być spowodowane zamarzniętą skórą lub odmrożeniami. Jest to poważny przypadek medyczny, który może spowodować długotrwałe uszkodzenie skóry i kończyn.
Kiedy iść do lekarza
W prawie wszystkich przypadkach powinieneś udać się do lekarza, jeśli masz trwałe lub częste drętwienie w dowolnym miejscu na ciele.
Jeśli odrętwienie nie ustępuje samoistnie lub wydaje się, że powraca, może to oznaczać, że masz do czynienia z czymś poważniejszym niż kończyna, która „zasnęła”.
Powinieneś również udać się do lekarza, jeśli drętwieniu w dolnej części nogi towarzyszą inne objawy, w tym:
- nudności
- palący ból nóg
- wypadanie włosów na nodze
- skurcze
- utrata równowagi
- zawroty głowy
- skurcze mięśni
- zmęczenie
Najbezpieczniejszą rzeczą do zrobienia jest unikanie autodiagnozy i wizyta u lekarza.
Jak leczyć zdrętwiałą nogę w domu
Jeśli drętwienie nóg jest trwałe, bolesne lub częste, lekarz powinien je ocenić. Leczenie podstawowego stanu będzie najlepszym sposobem zwalczania mrowienia.
Istnieje jednak kilka metod leczenia, które możesz wypróbować w domu, aby w międzyczasie złagodzić dyskomfort:
Odpoczynek
Jeśli twoje nogi są zdrętwiałe, spróbuj trzymać się z daleka. Połóż się płasko, aby zwiększyć przepływ krwi i złagodzić nacisk na nerwy w stopach.
Ciepło i zimno
W zależności od przyczyny drętwienia może być konieczne nałożenie na to miejsce gorącego lub zimnego okładu. Okład z lodu pomoże zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, a ciepły kompres może zwiększyć przepływ krwi i rozluźnić mięśnie.
Jeśli nie masz pewności co do przyczyny, spróbuj obu, aby zobaczyć, co przyniesie ci większą ulgę.
Masaż
Delikatny masaż stóp i podudzi może stymulować przepływ krwi do tych obszarów, co powinno pomóc w odrętwieniu i mrowieniu.
Kąpiele stóp
Zanurz stopy w ciepłej kąpieli stóp z solami Epsom. Sól uwalnia jony magnezu i siarczanu, które mogą zostać wchłonięte, aby poprawić przepływ krwi oraz zmniejszyć ból i obrzęk.
Na wynos
Tymczasowe drętwienie stopy lub podudzia spowodowane zbyt długim siedzeniem jest całkowicie normalne i nie ma się czym martwić.
Częste, nawracające lub uporczywe drętwienie w okolicy może być oznaką poważniejszego stanu zdrowia i powinno zostać natychmiast rozpoznane przez lekarza.
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn drętwienia kończyn, dlatego nie należy próbować diagnozować go w domu ani leczyć wyłącznie lekami dostępnymi bez recepty.
Możesz jednak złagodzić dyskomfort za pomocą tymczasowych środków, dopóki nie znajdziesz leczenia i diagnozy bezpośrednio od lekarza.
