Spisu treści:
- Skurcz mózgu
- Zapalenie mózgu
- Ograniczenie tlenu
- Zmiany strukturalne i łączące
- Jak mogę zapobiec tym zmianom?
Wideo: 4 Sposoby, W Jakie Depresja Może Fizycznie Wpływać Na Mózg
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Szacuje się, że 16,2 miliona dorosłych w Stanach Zjednoczonych miało co najmniej jeden epizod dużej depresji w 2016 roku.
Chociaż depresja może wpływać na człowieka psychicznie, może również wpływać na fizyczne struktury w mózgu. Te fizyczne zmiany obejmują zarówno stan zapalny, jak i ograniczenie tlenu, po faktyczne kurczenie się.
Krótko mówiąc, depresja może wpływać na centralny ośrodek kontroli twojego układu nerwowego.
Dla tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o tym, jak depresja może wpływać na mózg fizyczny i jak potencjalnie uniknąć tych zmian, przedstawiliśmy to wszystko dla Ciebie.
Skurcz mózgu
Udostępnij na Pinterest
Najnowsze badania pokazują, że u osób, które doświadczają depresji, rozmiar określonych regionów mózgu może się zmniejszyć.
Naukowcy nadal debatują, które obszary mózgu mogą się skurczyć z powodu depresji io ile. Jednak obecne badania wykazały, że może to mieć wpływ na następujące części mózgu:
- hipokamp
- wzgórze
- migdał
- czołowy
- kora przedczołowa
Stopień kurczenia się tych obszarów jest powiązany z ciężkością i długością trwania epizodu depresyjnego.
Na przykład w hipokampie zauważalne zmiany mogą wystąpić w dowolnym miejscu od 8 miesięcy do roku podczas pojedynczego ataku depresji lub wielu krótszych epizodów.
To powiedziawszy, kiedy część mózgu się kurczy, tak samo jak funkcje związane z tą konkretną sekcją.
Na przykład kora przedczołowa i ciało migdałowate współpracują ze sobą, aby kontrolować reakcje emocjonalne i rozpoznawać bodźce emocjonalne u innych ludzi. Może to potencjalnie przyczynić się do zmniejszenia empatii u osób z depresją poporodową (PPD).
Zapalenie mózgu
Udostępnij na Pinterest
Istnieją również nowe powiązania między stanem zapalnym a depresją. Nadal nie jest jednak jasne, czy stan zapalny powoduje depresję, czy odwrotnie.
Ale zapalenie mózgu podczas depresji jest związane z czasem, przez jaki dana osoba jest w depresji. Jedno z ostatnich badań wykazało, że osoby cierpiące na depresję przez ponad 10 lat wykazywały o 30% więcej stanów zapalnych w porównaniu z osobami z depresją przez krótszy czas.
W rezultacie istnieje większe prawdopodobieństwo, że istotne zapalenie mózgu będzie miało znaczenie w przypadku uporczywych zaburzeń depresyjnych.
Ponieważ zapalenie mózgu może powodować śmierć komórek mózgu, może to prowadzić do wielu powikłań, w tym:
- skurcz (omówiony powyżej)
- zmniejszona funkcja neuroprzekaźników
- zmniejszona zdolność mózgu do zmian wraz z wiekiem (neuroplastyczność)
Razem mogą one prowadzić do dysfunkcji w:
- rozwój mózgu
- uczenie się
- pamięć
- nastrój
Ograniczenie tlenu
Depresja została powiązana ze zmniejszeniem ilości tlenu w organizmie. Zmiany te mogą wynikać ze zmian w oddychaniu spowodowanych depresją - ale która pojawia się jako pierwsza i powoduje drugą, pozostaje nieznana.
Czynnik komórkowy wytwarzany w odpowiedzi na niedotlenienie mózgu (niedotlenienie) jest podwyższony w określonych komórkach odpornościowych występujących u osób z dużą depresją i chorobą afektywną dwubiegunową.
Ogólnie rzecz biorąc, mózg jest bardzo wrażliwy na redukcję tlenu, co może prowadzić do:
- zapalenie
- uszkodzenie komórek mózgowych
- śmierć komórek mózgowych
Jak się dowiedzieliśmy, stan zapalny i śmierć komórek mogą prowadzić do wielu objawów związanych z rozwojem, uczeniem się, pamięcią i nastrojem. Nawet krótkotrwałe niedotlenienie może prowadzić do zamieszania, podobnie jak to obserwuje się w przypadku wędrowców na dużych wysokościach.
Ale wykazano, że hiperbaryczne zabiegi tlenowe w komorze tlenowej, które zwiększają krążenie tlenu, łagodzą objawy depresji u ludzi.
Zmiany strukturalne i łączące
Udostępnij na Pinterest
Skutki depresji na mózg mogą również skutkować zmianami strukturalnymi i łącznymi.
Obejmują one:
- Zmniejszona funkcjonalność hipokampu. Może to spowodować upośledzenie pamięci.
- Zmniejszona funkcjonalność kory przedczołowej. Może to uniemożliwić danej osobie wykonanie pewnych czynności (funkcja wykonawcza) i wpłynąć na jej uwagę.
- Zmniejszona funkcjonalność ciała migdałowatego. Może to bezpośrednio wpływać na nastrój i regulację emocjonalną.
Zmiany zwykle trwają co najmniej osiem miesięcy.
Potencjał utrzymywania się dysfunkcji pamięci, funkcji wykonawczych, uwagi, nastroju i regulacji emocjonalnej istnieje po napadach długotrwałej depresji.
Zapobieganie samobójstwom
- Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby:
- • Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
- • Pozostań z tą osobą do przybycia pomocy.
- • Usuń broń, noże, lekarstwa i inne rzeczy, które mogą spowodować obrażenia.
- • Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, nie gróź ani nie krzycz.
- Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, rozważa samobójstwo, poproś o pomoc gorącą linię pomocy w sytuacjach kryzysowych lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.
Jak mogę zapobiec tym zmianom?
Chociaż istnieje wiele sposobów leczenia objawów depresji, te kroki mogą również zapobiec lub zminimalizować wymienione powyżej zmiany.
Oto kilka przykładów:
Prosić o pomoc
Bardzo ważne jest, aby chcieć prosić o pomoc. Niestety, piętno związane z chorobami psychicznymi jest główną przeszkodą w uzyskaniu pomocy, zwłaszcza wśród mężczyzn.
Kiedy zrozumiemy, że depresja jest chorobą fizyczną - jak wykazaliśmy powyżej - może pomóc społeczeństwu odejść od tych stygmatów.
Jeśli masz depresję, pamiętaj, że to nie twoja wina i nie jesteś sam.
Terapia poznawcza i grupowa, zwłaszcza te, w których wykorzystuje się techniki uważności łagodzące stres, mogą być doskonałym źródłem wsparcia i przezwyciężania tych stygmatów. Wykazano nawet, że pomagają w leczeniu objawów depresji.
Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych
Jeśli obecnie doświadczasz epizodu depresyjnego, leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w zapobieganiu zmianom fizycznym, które mogą wystąpić. Mogą być skuteczną pomocą w radzeniu sobie z tymi fizycznymi skutkami, a także objawami depresji.
Połączenie psychoterapii i leków przeciwdepresyjnych może być niezwykle skuteczne zarówno w zwalczaniu zmian fizycznych, jak i pomaganiu w radzeniu sobie z objawami.
Zmniejszenie stresu
Jeśli nie masz obecnie depresji, najlepszym sposobem zapobiegania tym zmianom w mózgu jest zapobieganie wystąpieniu epizodu depresyjnego.
Istnieje wiele dowodów łączących stres psychiczny z inicjowaniem epizodów depresyjnych w wielu formach depresji.
Zwykłe poproszenie kogoś o zmniejszenie poziomu stresu w życiu może wydawać się niemożliwe lub zniechęcające - ale w rzeczywistości istnieje kilka prostych i krótkich zmian, które możesz wprowadzić, aby zmniejszyć stres.
Tutaj znajdziesz świetne przykłady.
Jeśli masz depresję, wiedz, że nie jesteś sam i że istnieje wiele pomocnych zasobów. Sprawdzić:
- Infolinia pomocy NAMI
- Przewodnik po zasobach na depresję Healthline
Sarah Wilson uzyskała doktorat z neurobiologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Jej praca skupiała się na dotyku, swędzeniu i bólu. Jest także autorką kilku podstawowych publikacji naukowych w tej dziedzinie. Jej zainteresowania koncentrują się teraz na sposobach leczenia traumy i nienawiści do samego siebie, od pracy z ciałem / pracą somatyczną po intuicyjne odczyty i odosobnienia grupowe. W swojej prywatnej praktyce pracuje z indywidualnymi osobami i grupami, aby opracować plany leczenia dla tych powszechnych ludzkich doświadczeń.
Zalecane:
Czy Alkohol Może Wpływać Na Test Ciążowy?
Jeśli wypiłeś trochę za dużo, a potem zobaczysz dwie różowe linie, możesz się zastanawiać, czy alkohol może wpłynąć na test ciążowy. Krótka odpowiedź brzmi: nie, ale oto, co musisz wiedzieć
Czy Wrzodziejące Zapalenie Jelita Grubego Może Wpływać Na Moje życie Seksualne?
Objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego (UC), takie jak biegunka, ból i zmęczenie, mogą wymagać pewnych zmian w życiu seksualnym. Ale nie powinny powstrzymywać Cię od uprawiania seksu i cieszenia się nim. Oto dziewięć sposobów, w jakie UC może wpłynąć na Twoje życie seksualne i co możesz z nimi zrobić
7 Sposobów, W Jakie Zdrowie Psychiczne Może Wpływać Na Twój Orgazm
Dla wielu kobiet osiągnięcie orgazmu może być nieuchwytne lub wręcz niemożliwe. Oba są normalne, ale warto ustalić, czy coś nie stoi na przeszkodzie. Wiele czynników, które mogą wpływać na twoją zdolność do orgazmu, można wyleczyć, poznając sposób, w jaki kobiecy orgazm jest połączony z umysłem
Lewy Mózg Kontra Prawy Mózg: Jaka Jest Różnica?
Twój mózg jest podzielony na dwie połowy lub półkule. Chociaż obie strony mózgu mogą wyglądać podobnie, istnieje duża różnica w sposobie przetwarzania informacji. Zbadamy teorię, że ludzie mają lewą lub prawą półkulę, a także wskazówki dotyczące zwiększania kreatywności i utrzymywania sprawności mózgu
Depresja I Seks: Jak Depresja Może Wpływać Na Zdrowie Seksualne
Dla osób dotkniętych depresją depresja oznacza coś więcej niż tylko uczucie smutku - może powodować szereg objawów, w tym problemy ze zdrowiem seksualnym