Przejdź się po dowolnym sklepie spożywczym, a znajdziesz różne herbaty na sprzedaż. Ale jeśli jesteś w ciąży, nie wszystkie herbaty są bezpieczne do picia.
Rumianek to rodzaj herbaty ziołowej. Czasami możesz cieszyć się kojącą filiżanką rumianku. Ale niektórzy lekarze zalecają ograniczenie spożycia herbaty ziołowej w czasie ciąży. Oto przegląd korzyści i zagrożeń dla zdrowia.
Czy herbata rumiankowa jest bezpieczna do picia w czasie ciąży?
Istnieją dwa główne rodzaje herbat: ziołowe i nie ziołowe. Herbaty nieziołowe są wytwarzane z liści krzewów herbacianych. Zawierają kofeinę. Nawet formy bezkofeinowe zawierają trochę kofeiny.
Generalnie zaleca się, aby kobiety w ciąży i karmiące piersią trzymały się z daleka lub przynajmniej ograniczały ilość kofeiny, którą spożywają każdego dnia. Dzieje się tak, ponieważ rozwijające się dziecko nie może przetwarzać kofeiny w swoim systemie, tak samo jak osoba dorosła.
To zalecenie dotyczy każdego rodzaju kofeiny, a nie tylko kofeiny zawartej w herbacie. W żywności i napojach, w tym czekoladzie, kawie i napojach gazowanych, jest kofeina. Jeśli w czasie ciąży spożywasz więcej niż jedno źródło kofeiny dziennie, zwiększasz ilość kofeiny w swoim organizmie.
Dlatego ważne jest, aby być świadomym wszystkich źródeł kofeiny.
Następujące kategorie obejmują herbaty nieziołowe i zawierające duże ilości kofeiny:
- czarny
- Zielony
- oolong
Zielona herbata może być dobrym wyborem. Należy pamiętać o spożyciu kofeiny w czasie ciąży i utrzymywać jej umiarkowane ilości.
Co to jest herbata ziołowa?
Herbaty ziołowe powstają z różnych części roślin. Wykonane są z korzeni, jagód i nasion rośliny. Prawdziwe herbaty ziołowe są naturalnie wolne od kofeiny. Przeczytaj etykietę, aby dowiedzieć się o herbatach, których nie jesteś pewien.
Nie wszystkie herbaty ziołowe są uważane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) za bezpieczne dla kobiet w ciąży. Wynika to głównie z rodzaju stosowanych ziół i liczby badań, które FDA była w stanie przeprowadzić z kobietami w ciąży.
Jakie są zalety picia herbaty rumiankowej?
Herbata rumiankowa wygląda podobnie do stokrotki i jest z nią spokrewniona. Jest rumianek niemiecki lub rzymski. Był używany od czasów starożytnego Egiptu. Najczęściej używanym rumiankiem jest rumianek niemiecki.
Dla większości ludzi picie herbaty rumiankowej ma korzyści zdrowotne. Należą do nich dawka przeciwutleniaczy, pomoc w zasypianiu i właściwości przeciwzapalne.
Wiadomo, że herbata rumiankowa ma działanie uspokajające i pomaga zapobiegać przeziębieniom i innym chorobom. Ponadto picie herbaty dowolnego rodzaju może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu.
Mimo to wielu lekarzy zachowuje ostrożność w stosunku do kobiet w ciąży pijących herbatki ziołowe, w tym rumianek. Dzieje się tak po prostu dlatego, że nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań, aby zapewnić ich bezpieczeństwo.
Ryzyko picia herbaty rumiankowej podczas ciąży
Herbatka rumiankowa zawiera środki przeciwzapalne. Mogą być niebezpieczne w czasie ciąży. To zależy od Twojej historii medycznej, ilości spożywanych i innych czynników.
Należy pamiętać, że nie wszystkie herbaty ziołowe są takie same, a są takie, od których lekarze zalecają swoim pacjentkom w ciąży trzymać się z daleka.
Podobnie jak w przypadku każdej diety w czasie ciąży, przedyskutuj picie rumianku z lekarzem. Niektórzy lekarze mogą sugerować ograniczenie ilości wypijanego alkoholu, podczas gdy inni wolą, abyś w ogóle go nie pił.
Jeśli zdecydujesz się pić ją w czasie ciąży, zechcesz również stosować komercyjnie przygotowaną herbatę rumiankową. Herbaty ziołowe, które są przetwarzane komercyjnie, używają ziół z bezpiecznych źródeł.
Czy herbata rumiankowa może pomóc wywołać poród?
Być może słyszałeś, że herbata rumiankowa może wywoływać poród. Ale obecnie nie ma żadnych medycznych dowodów na poparcie tego.
Istnieje kilka herbat ziołowych, przed którymi lekarze ostrzegają we wczesnej ciąży. Należą do nich herbaty niebieskie cohosh i czarne cohosh.
Czy jakiekolwiek herbaty ziołowe są bezpieczne do picia w czasie ciąży?
Niektóre herbaty ziołowe są uważane za bezpieczniejsze niż inne dla kobiet w ciąży. Herbata liściasta czerwona malina i herbata pokrzywowa są używane w wielu herbatach ziołowych. Są one ogólnie uważane za bezpieczne w ciąży.
Ale w czasie ciąży powinnaś trzymać się z daleka od wszelkich herbat ziołowych, które są sprzedawane do odchudzania lub odchudzania lub takich, które mogą być używane jako środki przeczyszczające. Nie pij też tych, które zawierają jakiekolwiek suplementy diety. Dzieje się tak, ponieważ suplementy mogą powodować komplikacje lub interakcje z innymi lekami.
Należy pamiętać, że nawet herbaty ziołowe oznaczone jako „herbaty ciążowe” nie zostały poddane wystarczającej liczbie badań, aby można je było uznać za całkowicie bezpieczne podczas ciąży. Zapytaj swojego lekarza przed wypróbowaniem nowych rodzajów herbaty.
Następne kroki
Do tej pory nie przeprowadzono wystarczających badań dotyczących herbat ziołowych i ciąży. Oznacza to, że jury wciąż nie zastanawia się, czy picie herbaty rumiankowej podczas ciąży jest bezpieczne.
Zawsze zachowaj ostrożność i zapytaj lekarza o picie herbat ziołowych. Wiele popularnych herbat może być złym wyborem w ciąży. Twój lekarz może zalecić napoje bezpieczne dla ciąży, aby zachować nawodnienie przez następne dziewięć miesięcy.
