Olejek jaśminowy
Olejek jaśminowy to olejek eteryczny otrzymywany z białych kwiatów jaśminu zwyczajnego, znanego również jako Jasminun officinale. Uważa się, że kwiat pochodzi z Iranu, ale obecnie można go również znaleźć w klimacie tropikalnym.
Od wieków jaśmin był popularny ze względu na swój słodki, romantyczny zapach i był używany w niektórych z najbardziej znanych perfum świata, w tym w Chanel No. 5. Jest również powszechnym składnikiem alkoholu, słodyczy i deserów.
Olejek jaśminowy i składniki syntetycznych mieszanek olejku jaśminowego mają właściwości, które oferują szereg korzyści zdrowotnych. Chociaż jest to popularny środek domowy stosowany w leczeniu wszystkiego, od depresji po infekcje, najbardziej znany jest jako afrodyzjak.
Zalety i zastosowania olejku jaśminowego
Olejek jaśminowy to popularny domowy środek, który ma wiele właściwości zdrowotnych. Chociaż nie wszystkie korzyści zostały naukowo udowodnione, wiele z nich tak.
Środek przeciwdepresyjny
Istnieją dowody na to, że aromaterapia może skutecznie redukować objawy depresji. Badanie, które dotyczyło olejku jaśminowego, wykazało, że w porównaniu z placebo, olejek jaśminowy zwiększył pobudzenie behawioralne.
Obejmowało to znaczny wzrost nasycenia krwi tlenem, częstości oddechów i ciśnienia krwi. Uczestnicy grupy z olejem jaśminowym również zgłaszali większą czujność. Naukowcy doszli do wniosku, że pobudzające i aktywujące działanie olejku jaśminowego może być przydatne w łagodzeniu depresji i poprawie nastroju.
Szczególnie skuteczny okazał się olej jaśminowy stosowany w masażu aromaterapeutycznym.
W innym badaniu opublikowanym w Journal of Health Research zbadano wpływ inhalacji olejkiem jaśminowym na centralny układ nerwowy i nastrój. Wdychany olej jaśminowy wpływał na aktywność mózgu i stany nastroju, a uczestnicy zgłaszali, że czuli się bardziej pozytywnie, energicznie i romantycznie.
Możesz czerpać psychiczne korzyści z aromaterapii olejkiem jaśminowym, używając go w olejku do masażu lub w dyfuzorze lub wdychając go bezpośrednio z butelki.
Antyseptyczny
Stwierdzono, że olejek jaśminowy wytwarzany z różnych gatunków roślin ma właściwości antybakteryjne. Jego działanie antyseptyczne zostało szeroko zbadane i stwierdzono, że zwalcza różne bakterie.
Jedno z badań wykazało, że naturalny olejek jaśminowy pochodzący z rośliny Jasminum sambac, a także jego syntetyczne mieszanki, wykazały działanie przeciwbakteryjne przeciwko jednemu szczepowi E. coli.
W innym badaniu olej wykazał działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko kilku mikroorganizmom jamy ustnej, w tym E. coli, L. casei i S. mutans. Działa również jako środek przeciwdrobnoustrojowy przeciwko wszystkim szczepom Candida, bakterii wywołującej pleśniawki jamy ustnej.
Olejek jaśminowy może być skuteczny w leczeniu i zapobieganiu infekcjom, gdy jest rozcieńczony i stosowany na skórę lub stosowany jako płukanka w przypadku infekcji jamy ustnej, takich jak pleśniawki.
Środek zwiększający popęd płciowy
Od dawna uważano, że romantyczny zapach jaśminu ma działanie afrodyzjakalne. Był noszony jako zapach, aw niektórych częściach Indii kwiaty jaśminu są często dodawane jako dekoracja na weselach w sypialni nowożeńców, aby stworzyć nastrój na romans.
Niewiele jest dowodów naukowych na poparcie jego działania jako afrodyzjaku. Wiemy, że wdychanie jaśminu lub stosowanie go w masażu aromaterapeutycznym poprawia nastrój i jak stwierdzono, zwiększa romantyczne i pozytywne uczucia, a także poziom energii.
Te rzeczy mogą w teorii skłonić kogoś do romansu i seksu. Ponadto jego stymulujący wpływ na fale mózgowe może sprawić, że osoba będzie bardziej czujna na sygnały seksualne, prawdopodobnie zwiększając przepływ krwi do prącia, zgodnie z małym badaniem, które dotyczyło związku między zapachami a reakcją seksualną.
Jeśli chcesz urozmaicić sypialnię olejem jaśminowym, spróbuj przetrzeć nim trochę oleju na szyi. Ciepło twojego ciała wzmocni zapach. Kilka kropel można dodać również na pościel, do ciepłej kąpieli lub do dyfuzora w sypialni.
Przeciwskurczowe
Jaśmin jest stosowany jako domowy środek do leczenia skurczów różnych części ciała, od skurczów żołądka powodujących skurcze po spazmatyczny kaszel.
Istnieją bardzo ograniczone dowody naukowe na zdolność olejku jaśminowego do zmniejszania skurczów. Jedno z badań wykazało, że jest skuteczny w zmniejszaniu bólu porodowego po rozcieńczeniu i zastosowaniu do masażu. Chociaż dowody są ograniczone, stosowanie olejku jaśminowego do masażu mięśni z pewnością nie zaszkodzi i może przynieść ulgę w skurczach.
Cicatrizant
Olejek jaśminowy może działać zabliźniająco i wspomagać gojenie się ran poprzez tworzenie się blizny. Wiemy, że olejek jaśminowy ma właściwości antyseptyczne, które są korzystne w leczeniu infekcji skóry.
Z badań wynika, że olejek jaśminowy ma również właściwości przeciwzapalne i może być przydatny w ogólnej pielęgnacji skóry oraz w leczeniu łuszczycy.
Niedawne badania na zwierzętach wykazały, że ekstrakt z jaśminu był w stanie przyspieszyć gojenie się ran przewlekłych, takich jak wrzody cukrzycowe. Znacząco poprawił skurcz rany i tworzenie się tkanki ziarninowej oraz zwiększył tworzenie nowych naczyń krwionośnych.
Nałożenie rozcieńczonego olejku jaśminowego na drobne rany, takie jak drobne zadrapania i skaleczenia, może przyspieszyć ich gojenie.
Zmniejsza objawy menopauzy
Olejki eteryczne łagodzące menopauzę nie są nowe. Od lat są używane w leczeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i depresja.
Chociaż dowody na wpływ jaśminu na objawy menopauzy są bardzo ograniczone, wykazano, że skutecznie poprawia nastrój i zmniejsza depresję.
Małe badanie wykazało, że masaż aromaterapeutyczny raz w tygodniu przez osiem tygodni znacznie zmniejszył objawy menopauzy. Masaże wykonano z połączenia olejków eterycznych z jaśminu, lawendy, róży i geranium różanego w olejku nośnikowym.
Jeśli szukasz naturalnych sposobów na złagodzenie objawów menopauzy, pomocne mogą być regularne masaże aromaterapeutyczne z użyciem tej samej kombinacji olejków eterycznych.
Galactagogues
Galaktagogi to substancje ziołowe lub syntetyczne, które mogą sprzyjać laktacji. Kwiat jaśminu to popularny domowy środek, który uważa się za poprawiający laktację.
Matki karmiące w niektórych częściach południowych Indii noszą we włosach sznurki kwiatów jaśminu ze względu na ich związek ze zwiększoną laktacją i opóźnioną owulacją.
Niektórzy eksperci uważają, że wpływ inhalacji jaśminu na mózg może być związany ze zmianami hormonalnymi, które powodują zwiększoną laktację. Ta teoria pozostaje niesprawdzona i nie ma naukowych dowodów łączących jaśmin ze zwiększeniem laktacji.
Środek uspokajający
Chociaż niektóre dowody potwierdziły, że olejek jaśminowy może zwiększyć czujność i poziom energii, dowody wskazują również, że może mieć działanie uspokajające.
Starsze badanie wykazało, że zapach herbaty jaśminowej w najniższym stężeniu miał uspokajający wpływ na stany nastroju i aktywność nerwów.
W nowszym badaniu pilotażowym poproszono osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym o wdychanie olejku jaśminowego przez 5 minut dziennie przez 10 dni. Okazało się, że olejek eteryczny jaśminu znacznie obniża podwyższony stan umysłu i łagodzi objawy, takie jak bezsenność, kołatanie serca i drażliwość.
Jak używać olejku jaśminowego
Istnieje wiele sposobów wykorzystania olejku jaśminowego i innych olejków eterycznych. Sposób ich użycia zależy od sposobu dozowania olejku. Oleje w czystej postaci są silniejsze i należy je rozcieńczyć.
Pamiętaj, aby zawsze używać olejku jaśminowego zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Umieść 3 do 5 kropli olejku eterycznego w uncji oleju nośnikowego, takiego jak olej ze słodkich migdałów lub rozgrzany olej kokosowy.
Oto sposoby wykorzystania olejku jaśminowego:
- w dyfuzorze
- wdychane bezpośrednio z butelki
- dodać do miski z gorącą wodą, aby wytworzyć aromatyczną parę
- rozcieńczony w oleju nośnym i dodany do ciepłej kąpieli
- zmieszany z olejem nośnikowym, takim jak olejek migdałowy i stosowany miejscowo lub jako olejek do masażu
Czy olejek jaśminowy jest bezpieczny?
Olejek jaśminowy jest ogólnie uważany za bezpieczny i nie drażniący, a doniesienia o podrażnieniach skóry są bardzo rzadkie. Jak każda roślina, zawsze istnieje ryzyko reakcji alergicznej. Olejki eteryczne należy rozcieńczyć w olejku nośnikowym przed nałożeniem na skórę. Olejki eteryczne nie są przeznaczone do spożycia, a niektóre są toksyczne.
Nowe produkty należy testować, nakładając niewielką ilość rozcieńczonego olejku na skrawek skóry na przedramieniu. Jeśli nie ma reakcji w ciągu 24 godzin, powinno być bezpieczne w użyciu.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią lub masz historię ciężkich reakcji alergicznych, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego.
Na wynos
Olejek jaśminowy jest ulubionym środkiem aromaterapii z kilku powodów. Możesz użyć tego olejku, aby poprawić swój nastrój i skórę lub po prostu cieszyć się słodkim kwiatowym zapachem, który dodaje do Twojego otoczenia.
