Przegląd
Jeśli odczuwasz ból w paluchu, prawdopodobnie nie możesz się doczekać, aby dowiedzieć się, co go powoduje, aby znaleźć ulgę. Ważne jest, aby dotrzeć do pierwotnej przyczyny bólu palców u nóg, aby móc podjąć odpowiednie kroki w celu wyleczenia.
Staw śródstopno-paliczkowy (MTP) łączy podstawę dużego palca z głową pierwszej kości znajdującej się na szczycie stopy. Łączy się również z dwiema małymi kośćmi pod tą kością.
Ten staw jest często dotknięty bólem i urazami, które mogą zakłócać Twoje codzienne życie, utrudniając proste czynności. Największy stres wywołują czynności wymagające ruchu i obciążeń.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, gdy poczujesz nowy ból, ale oto kilka typowych dolegliwości, które mogą powodować dyskomfort w paluchu.
Bunion | Bolący guz
Haluksa jest medycznie określana jako palucha koślawego. Jest to deformacja palca, która pojawia się, gdy staw dużego palca wygina się w kierunku drugiego palca. Guzowaty, kościsty guzek pojawia się po stronie stopy poniżej stawu palcowego z powodu niewspółosiowości.
Haluksy powodują ból, podrażnienie i obrzęk u nasady i boku stawu. Pod pierwszym i drugim palcem mogą tworzyć się modzele i gruba skóra.
Bunions mogą być spowodowane zapaleniem stawów, staniem przez dłuższy czas i nieodpowiednimi butami. Dziedziczna struktura kości stopy może również odgrywać rolę, szczególnie jeśli masz płaskostopie.
Możesz nosić specjalne wkładki lub wkładki ortezy do butów, aby zapewnić wsparcie i amortyzację. Noszenie szyn na palce w nocy może pomóc wyrównać palce. Aby zmniejszyć nacisk, lekarz może użyć wyściółki i taśmy, aby ustawić stopę w odpowiednim położeniu.
Aby zmniejszyć ból, możesz przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub aspiryna. Naturalne opcje przeciwzapalne obejmują imbir, olej rybny i kurkuminę.
Wykonuj ćwiczenia rozciągające, aby zwiększyć elastyczność stawów i zamrozić dotknięty obszar przez 20 minut, szczególnie przed i po treningu. Czasami konieczna jest operacja w celu usunięcia guza i zmiany położenia kości.
Wrośnięty paznokieć
Wrastające paznokcie najprawdopodobniej wpłyną na duży palec u nogi. Występują, gdy krawędzie lub kąciki paznokcia wrastają w skórę po stronie paznokcia. Powoduje to ból, obrzęk i tkliwość, zwłaszcza gdy uciskasz palec u nogi.
Wrastające paznokcie mają wiele przyczyn, w tym problemy z higieną stóp, urazy i ucisk butów. Czynności, które powodują ucisk na stopy przez dłuższy czas, takie jak balet, piłka nożna i piłka nożna, mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wrastania paznokci.
Niektórzy ludzie są genetycznie skłonni do wrastania paznokci, podobnie jak ludzie, którzy mają nieregularne, zakrzywione paznokcie.
Obetnij paznokcie prosto w poprzek, aby zapobiec ich zagłębieniu w skórę. Zmniejsz nacisk na palce, zakładając wygodne buty. W przypadku wystąpienia objawów infekcji, takich jak ropa, ciepło lub zaczerwienienie, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Domowe sposoby na wrastające paznokcie obejmują moczenie stóp w ciepłej wodzie kilka razy dziennie. Wacikiem nasączonym oliwą z oliwek delikatnie odsuń skórę od paznokcia.
Pomocne mogą być również leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol i ibuprofen. Aby zapobiec infekcji, można stosować miejscowe kremy steroidowe lub antybiotyki. Ciężkie przypadki mogą wymagać operacji.
Palce darniowe
Darniowy palec u nogi to zwichnięcie, które wpływa na tkanki miękkie i więzadła u podstawy stawu dużego palca.
Paluch darniowy powoduje obrzęk, przebarwienia i ostry ból, który ogranicza mobilność. Jest to spowodowane zbyt dużym naciskiem na palec u nogi podczas zginania stopy.
Jest to albo skutek siły, która jest natychmiast odczuwalna, albo powtarzający się uraz, który rozwija się powoli w czasie.
Na palce darniowe można leczyć NLPZ lub zastrzykami z kortykosteroidów, aby pomóc złagodzić ból i stan zapalny. Twój lekarz może zalecić ci ćwiczenia rozciągające, aby zwiększyć siłę i mobilność, lub możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty.
Noś buty z odpowiednim wsparciem lub wkładkami, aby zapobiec przyszłym obrażeniom.
Oprzyj stopę tak bardzo, jak to możliwe. Zamrozić palec u nogi kilka razy dziennie. Kumpel przyklej taśmę do chorego palca, użyj poduszek na buty lub załóż bandaż kompresyjny. Mogą być potrzebne kule lub gips do chodzenia. W ciężkich przypadkach może być konieczna operacja.
Artretyzm
Zapalenie stawów to zwyrodnienie chrząstki, która amortyzuje kości i stawy. Często dotyka palucha, który jest znany jako paluch sztywny.
Objawy obejmują ból, obrzęk i sztywność, zwłaszcza podczas chodzenia lub stania.
Zapalenie stawów palca może być spowodowane złym ułożeniem stopy, a także ogólnym zużyciem chrząstki.
Zmniejsz ból i stan zapalny, nosząc buty ze sztywną podeszwą lub takie, które zginają się w stawie dużego palca. Możesz przyjmować NLPZ lub wstrzykiwać kortykosteroidy, aby zmniejszyć ból i stan zapalny. Fizjoterapia lub rozciąganie mogą być korzystne. W skrajnych przypadkach konieczna jest operacja.
Zapalenie sezamoidalne
Zapalenie sezamoidalne to stan zapalny stopy, który atakuje dwie małe kości pod stawem dużego palca. Są one znane jako sezamoidy, czyli kości osadzone w ścięgnach. Dotyczy to również ścięgien i otaczających tkanek, co utrudnia prostowanie lub zginanie palca.
Objawy obejmują:
- ból
- zapalenie
- siniaczenie
Zapalenie sezamoidalne występuje w wyniku ostrego urazu lub nadużywania.
Można go leczyć, przyklejając taśmą dotknięty palec tak, aby zgiął się w dół. Pomocne mogą być również urządzenia ortopedyczne lub poduszki na buty. Kule lub gips do chodzenia mogą zmniejszyć ucisk, jeśli konieczne jest całkowite unieruchomienie.
Lekarz może zalecić NLPZ lub zastrzyki z kortykosteroidów w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego. Czasami potrzebna jest operacja, zwłaszcza jeśli są złamania sezamoidów.
Dna
Dna to stan metaboliczny, który często dotyka staw dużego palca. Termin medyczny to podagra.
Dna jest formą zapalenia stawów spowodowaną nagromadzeniem się kwasu moczowego we krwi, który krystalizuje i gromadzi się w stawach. Może to być spowodowane dietą i stylem życia oraz niektórymi schorzeniami. Leki, takie jak diuretyki i cyklosporyna, mogą zwiększać ryzyko dny.
Objawy obejmują silny ból, obrzęk i tkliwość wokół stawu dużego palca. Obszar może być zaogniony, gorący i wyglądać na czerwony. Czasami objawy są nagłe i ciężkie, szczególnie w nocy.
Weź NLPZ, aby złagodzić ból i stan zapalny. Lekarz może przepisać dodatkowe, specyficzne leki do leczenia złogów i produkcji kwasu moczowego lub steroidy.
Aby zmniejszyć gromadzenie się kwasu moczowego, przestrzegaj zdrowej diety zawierającej dużo warzyw, produktów pełnoziarnistych i błonnika. Zmniejsz spożycie czerwonego mięsa i owoców morza. Unikaj napojów zawierających alkohol lub cukier i zwiększaj spożycie wody.
Skręcony lub złamany palec u nogi
Skręcenie lub złamanie palca to częsta przyczyna urazów palca. Uraz więzadła powoduje zwichnięcie, podczas gdy złamany palec u nogi wpływa na rzeczywistą kość.
Jeśli skręcisz palec u nogi, możesz odczuwać ból wokół całego palca. Może temu towarzyszyć zasinienie, obrzęk i tkliwość. Możesz mieć trudności z poruszaniem palcem.
Objawy złamanego palca obejmują:
- pulsujący ból
- siniaczenie
- obrzęk
Jedną z oznak złamanego palca jest to, że jest zwichnięty i wystaje pod dziwnym kątem. Ból będzie tak silny, że ciężko będzie ci przyłożyć do stopy. Poczujesz ten ból dokładnie w miejscu złamania, w przeciwieństwie do bólu spowodowanego napięciem, który poczujesz w całym dotkniętym obszarze.
Oba urazy są spowodowane urazem lub przeprostem palca i goją się po kilku tygodniach. Leczenie może obejmować szynowanie lub przyklejenie przez partnera taśmy palca.
Odpoczywaj jak najwięcej i unikaj nacisku na stopę. Noś buty z wyściółką lub sztywną podeszwą dla ochrony i wsparcia. Nakładaj zimny kompres kilka razy dziennie i przyjmuj NLPZ, aby złagodzić ból i stan zapalny.
Poważnie złamane palce mogą wymagać gipsu lub operacji.
Opcje łagodzenia bólu
Naturalne sposoby łagodzenia bólu obejmują:
- Kurkuma
- goździki
- Kora wierzby
Akupunktura, medytacja i masaż to dodatkowe naturalne opcje leczenia. Kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3 i kwas gamma-linolenowy (GLA), mogą być przydatne w leczeniu sztywności stawów i bólu związanego z zapaleniem stawów.
NLPZ i zastrzyki z kortykosteroidów są często dobrymi opcjami leczenia bólu i zapalenia. Możesz także spróbować terapii ciepłem i zimnem. Po prostu nałóż gorący lub zimny okład na dotknięty obszar kilka razy dziennie przez 15–20 minut.
Odpoczywaj jak najwięcej i unieś stopę, jeśli to możliwe. W razie potrzeby użyj bandaża kompresyjnego.
Na wynos
Ból palucha to coś, na co należy zwracać uwagę, leczyć i odpowiednio monitorować.
Traktuj swoje ciało ostrożnie i zajmuj się wszelkimi bolesnymi lub nietypowymi objawami, gdy tylko się pojawią. Miej oko na palec u nogi, nawet gdy zacznie się poprawiać, aby upewnić się, że leczysz się prawidłowo.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli ból stopy przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności lub z czasem nasila się. Twój lekarz może pomóc Ci wybrać najlepszy plan leczenia.
