Przegląd
Kąpiel w wannie z hydromasażem może być najlepszym sposobem na relaks. Ciepła woda działa kojąco na mięśnie. Wanny z hydromasażem są również przeznaczone dla więcej niż jednej osoby, więc kąpiel może być świetną okazją do spędzenia czasu z partnerem lub przyjaciółmi.
Z drugiej strony, w czasie ciąży wanny z hydromasażem powinny być używane ostrożnie lub wcale.
Temperatura wody w wannie nie powinna nigdy przekraczać 104 ° F (40 ° C). Siedzenie w gorącej wodzie może z łatwością podnieść temperaturę ciała, co może powodować problemy zdrowotne u Ciebie i rozwijającego się dziecka.
Istnieją poważne obawy związane z używaniem jacuzzi w ciąży. Ogólny konsensus jest taki, że należy ich używać ostrożnie i przez ograniczony czas, jeśli w ogóle.
Temperatura wody w wannie z hydromasażem a twoje ciało
Siedzenie w wodzie, która jest cieplejsza niż temperatura ciała, podniesie twoją temperaturę, niezależnie od tego, czy jest to kąpiel, gorące źródła czy wanna z hydromasażem.
W czasie ciąży temperatura ciała nie powinna przekraczać 39 ° C (102,2 ° F). Może się to łatwo zdarzyć, jeśli spędzisz więcej niż 10 minut w wannie z hydromasażem o temperaturze wody 40 ° C (104 ° F).
Ten środek ostrożności jest szczególnie ważny w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy wzrost temperatury może powodować wady wrodzone, takie jak wady mózgu i rdzenia kręgowego.
Badanie z 2006 roku opublikowane w Birth Defects Research wykazało, że łagodna ekspozycja przed zagnieżdżeniem zarodka w macicy i ostrzejsza w pierwszym trymestrze ciąży może skutkować różnymi wadami wrodzonymi, a nawet utratą ciąży.
Małe badanie z 2011 roku wskazało na możliwe zagrożenia związane z korzystaniem z wanny z hydromasażem, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Przed skorzystaniem z wanny z hydromasażem we wczesnym okresie ciąży dobrze jest porozmawiać z lekarzem.
Zarazki w wannie z hydromasażem
Zarazki to kolejny problem związany z korzystaniem z wanny z hydromasażem podczas ciąży. Ciepły, niewielki zbiornik wodny może być pożywką dla szkodliwych bakterii. Jednak regularna konserwacja i ciągłe monitorowanie mogą pomóc w zapewnieniu odpowiedniego zbilansowania chemii wody.
Jeśli posiadasz wannę z hydromasażem, upewnij się, że używasz odpowiedniego środka dezynfekującego i przetestuj wodę za pomocą pasków do wody w basenie. Poziom wolnego chloru powinien wynosić od 2 do 4 części na milion (ppm), a przy bromie od 4 do 6 ppm. Wartość pH powinna wynosić od 7,2 do 7,8.
Jeśli nie jesteś właścicielem wanny z hydromasażem, ale chcesz mieć spokój, przetestuj wodę lub poproś kierownika lokalu o regularne sprawdzanie wody.
Oto kilka standardowych pytań, które możesz zadać podczas korzystania z nieużywanej wanny z hydromasażem:
- Ile osób zwykle go używa?
- Jak często wymieniana jest woda?
- Czy wanna z hydromasażem jest obsługiwana przez doświadczonego technika?
- Czy woda jest testowana dwa razy dziennie przy użyciu pasków basenowych?
- Czy filtr jest regularnie wymieniany?
- Do jakiej temperatury woda jest podgrzewana?
Bezpieczne korzystanie z jacuzzi w czasie ciąży
Jeśli jesteś w pierwszym trymestrze, ogólną radą jest unikanie gorącej kąpieli. Nawet jeśli trzymasz czas poniżej 10 minut, może to być niebezpieczne dla twojego przyszłego dziecka. Każdy organizm jest inny, więc możesz się przegrzać szybciej, niż się spodziewasz.
Ze względu na dziecko pomiń kąpiel przez pierwsze trzy miesiące. Zamiast tego chwyć butelkę wody lub wysoką szklankę wody cytrynowej i zanurz stopy. Nadal będziesz musiał ograniczyć swój czas.
Jeśli minął pierwszy trymestr i chcesz skorzystać z wanny z hydromasażem po uzyskaniu zgody lekarza, oto jak zachować bezpieczeństwo:
- Używaj wanny nie dłużej niż 10 minut na raz i pozwól na dużo ochłodzenia pomiędzy sesjami.
- Jeśli dysze gorącej wody są włączone, usiądź po przeciwnej stronie, gdzie temperatura wody jest nieco niższa.
- Jeśli poczujesz się spocony, wyjdź natychmiast z wanny i ochłodź się.
- Jeśli to możliwe, staraj się trzymać klatkę piersiową nad wodą. Jeszcze lepiej jest usiąść tam, gdzie w gorącej wodzie znajduje się tylko twoja dolna połowa.
- Jeśli przestaniesz się pocić lub poczujesz jakikolwiek dyskomfort, taki jak zawroty głowy lub nudności, natychmiast wyjdź i monitoruj swój stan, aby upewnić się, że twoje ciało wróciło do normy.
- Nie korzystaj z wanny z hydromasażem, jeśli masz gorączkę.
Jeśli jesteś wśród przyjaciół lub członków rodziny i jesteś gotowy do korzystania z wanny z hydromasażem, zapytaj, czy byliby skłonni obniżyć temperaturę. Niższa temperatura, choć nadal jest przyjemna i ciepła, znacznie zmniejsza ryzyko przegrzania.
Bezpieczne alternatywy dla jacuzzi w czasie ciąży
Bezpieczniejszą alternatywą dla wanny z hydromasażem podczas ciąży jest regularna ciepła kąpiel. Może to zapewnić korzyści w postaci kojącej ciepłej wody, ale bez ryzyka.
Przestroga dotycząca nie kąpania się w bardzo ciepłej wodzie nadal obowiązuje, dlatego należy utrzymywać ciepłą, ale nie wysoką temperaturę. Podobnie jak w przypadku wanien z hydromasażem, zadbaj o dobre nawodnienie organizmu i wyjdź, gdy tylko wystąpią jakiekolwiek oznaki dyskomfortu.
Upewnij się również, że zapobiegasz poślizgnięciom: Twoje poczucie równowagi ulegnie pewnym zmianom w czasie ciąży, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze.
Możesz spróbować wymienić wannę na kąpiel stóp, delektując się filiżanką herbaty. Chociaż tylko część ciała jest wystawiona na działanie ciepłej wody, nadal możesz cieszyć się relaksującym czasem bez ryzyka.
Na wynos
Unikaj korzystania z jacuzzi w pierwszym trymestrze lub jeśli masz gorączkę. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z wanny z hydromasażem w czasie ciąży, podejmij środki ostrożności i upewnij się, że moczysz się przez ograniczony czas.
Uważnie obserwuj temperaturę i ogólne samopoczucie. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed skorzystaniem z wanny z hydromasażem w czasie ciąży.
P:
Czy wanny z hydromasażem są niebezpieczne podczas ciąży, czy tylko w pierwszym trymestrze?
Anonimowy pacjent
ZA:
Wanny z hydromasażem są prawdopodobnie najbardziej niebezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ w tym okresie powstają części płodu (organogeneza). W tym okresie dziecko jest najbardziej podatne na wady wrodzone. Używanie zdrowego rozsądku przez całą ciążę jest nadal mądrą rzeczą. Nigdy nie osiągaj temperatury powyżej 104 ° F (40 ° C) i nigdy nie pozostawaj w niej zbyt długo. Utrzymuj wannę w czystości i dezynfekowaną. Stosowanie się do tych wskazówek powinno zapewnić odpowiedni poziom bezpieczeństwa.
Michael Weber, MDAnswers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
