Przegląd
Jeśli masz immunologiczną plamicę małopłytkową (ITP), hematolog prawdopodobnie zaleci pewne zmiany stylu życia, aby pomóc w poprawie ogólnego samopoczucia.
Być może zastanawiasz się, jak dieta odgrywa rolę również w Twojej opiece. Chociaż żadna dieta nie wpływa bezpośrednio na liczbę płytek krwi, dobre odżywianie może pomóc w radzeniu sobie z objawami i poczuć się najlepiej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o roli, jaką żywność odgrywa w Twojej opiece na ITP.
Żywność do jedzenia
Ogólnie rzecz biorąc, najlepszym pokarmem dla ITP są te, które są uważane za „całe” i „czyste”. Innymi słowy, powinieneś wybierać żywność, która nie jest pakowana ani przetwarzana. Cała, nieprzetworzona żywność zapewnia organizmowi więcej energii i zmniejsza zmęczenie. Twoja dieta powinna składać się z:
- całe owoce
- warzywa (zwłaszcza warzywa liściaste)
- drób bez skóry, taki jak pierś kurczaka i mielony indyk
- tłuste ryby, takie jak łosoś
- zdrowy tłuszcz, w tym awokado i oliwa z oliwek
- siemię lniane
- orzechy i masło orzechowe (w małych ilościach)
- całe ziarna
- pieczywo pełnoziarniste i makaron
- jajka
- niskotłuszczowe produkty mleczne (z umiarem)
Możesz również rozważyć wybór produktów ekologicznych, gdy będą dostępne. Żywność ekologiczna może być droga, ale zawiera niższy poziom pozostałości pestycydów niż opcje nieekologiczne.
Jeśli nie możesz przeznaczyć pieniędzy na zakup produktów ekologicznych, spróbuj przynajmniej unikać owoców i warzyw z większą ilością pozostałości pestycydów. Według Environmental Working Group (EWG) obejmuje to między innymi truskawki, jabłka, gruszki i szpinak.
Żywność, której należy unikać
Z drugiej strony ważne jest, aby wiedzieć, które pokarmy mogą zaostrzyć objawy ITP (jeśli w ogóle), abyś mógł trzymać się od nich z daleka.
Jeśli nie jesteś pewien, co to jest, rozważ prowadzenie dziennika żywności. Skorzystaj z dziennika, aby śledzić wszystko, co jesz, ponieważ ma to związek ze zmianą częstotliwości lub nasilenia objawów.
I upewnij się, że bierzesz pod uwagę wszelkie inne schorzenia lub alergie, które możesz mieć. Porozmawiaj z lekarzem i hematologiem o pokarmach, których należy unikać na podstawie ITP i innych podstawowych schorzeń. Niektóre pokarmy, których należy unikać, to:
- czerwone mięso
- tłuszcze nasycone występujące w całych produktach mlecznych
- oleje nie pochodzenia roślinnego, takie jak masło i margaryna
- owoce, które mają naturalne działanie rozrzedzające krew, takie jak pomidory i jagody (jedz w ograniczonych ilościach)
- fast food
- żywność wygodna znajdująca się w przejściach z pudełkami i mrożonkami
- Jedzenie w puszce
- czosnek i cebula (te również mają działanie rozrzedzające krew)
Przestroga dotycząca kawy i alkoholu
Napoje, które pijesz, również mogą wpływać na przebieg ITP. Woda to zawsze najlepszy sposób na nawodnienie, ale możesz się od czasu do czasu zastanawiać nad filiżanką kawy lub kieliszkiem wina.
Istnieje wiele kontrowersji związanych z wpływem kawy na ITP i nie ma to nic wspólnego z zawartością kofeiny. Jedno z badań z 2008 roku wykazało, że kwasy fenolowe kawy mają działanie przeciwpłytkowe.
Chociaż kwas fenolowy niekoniecznie wpływa na liczbę posiadanych płytek krwi, może znacznie zmniejszyć ich funkcję. Jeśli więc walczysz z niską liczbą płytek krwi, takie badania sugerują, że picie kawy może pogorszyć sprawę.
Alkohol jest kolejnym punktem kontrowersji, jeśli masz ITP. Dzieje się tak, ponieważ alkohol jest naturalnym środkiem rozrzedzającym krew. I może nasilać inne objawy ITP, w tym bezsenność, zmęczenie i depresję. Chociaż okazjonalny kieliszek wina może nie wpłynąć znacząco na twój stan, powinieneś zapytać lekarza, czy w ogóle można go pić.
Biorąc pod uwagę ryzyko związane ze spożywaniem alkoholu, bezpieczniejsze może być całkowite odstąpienie od picia.
Na wynos
Czysta, dobrze zbilansowana dieta może pomóc Ci w codziennej podróży z ITP. Chociaż nie ma specjalistycznej diety dla tego schorzenia, jedzenie pełnowartościowych produktów pomoże Ci poczuć się lepiej i ogólnie mniej zmęczony. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakieś szczególne ograniczenia żywieniowe lub obawy dotyczące swoich nawyków żywieniowych.
