Ćwiczenia Na Większe Piłki Lub Suplementy Nie Zwiększą Rozmiaru Jąder

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Przegląd

Żaden zestaw jąder nie jest dokładnie tego samego rozmiaru co inny.

Średnio pojedyncze jądro ma średnią długość około 4,5 do 5,1 centymetra (około 1,8 do 2 cali). (nd).

maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Ogólnie rzecz biorąc, typowe jądro ma wymiary około 4 x 3 x 2 centymetry (około 1,6 x 1,2 x 0,8 cala). Anatomia jądra. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Jeden może być nawet większy od drugiego, co jest zupełnie normalne.

Jądra nie są uważane za małe, chyba że mają mniej niż 3,5 centymetra (około 1,4 cala). Junnila J i in. (1998). Masy jąder.

aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Nawet jeśli masz mniejsze jądra, ma to niewielki wpływ na płodność. Co ważniejsze, nie ma medycznie sprawdzonej metody na zwiększenie rozmiaru jądra.

Jądra tymczasowo rozszerzają się podczas seksu, kiedy krew napływa do genitaliów. Po osiągnięciu szczytowania powracają do normalnego rozmiaru.

Wiele rzekomo skutecznych metod zwiększania rozmiaru jąder to tylko plotki. Mogą wyrządzić znacznie więcej szkody niż pożytku. Spójrzmy więc na niektóre błędne metody, których należy unikać i co należy zrobić, jeśli martwisz się o płodność.

Ćwiczenia na większe piłki nie istnieją

Podsumowując: żadne ćwiczenia nie powiększą twoich piłek.

Wiele z tych ćwiczeń jest również niebezpiecznych. Oto kilka często reklamowanych ćwiczeń „większych piłek”, które mogą Ci zaszkodzić:

• Manipulacja moszną. Wiele ćwiczeń każe ci szarpać skórę moszny (worek, w którym trzymasz jądra). Zbyt mocne ciągnięcie moszny może uszkodzić skórę, nerwy lub naczynia krwionośne. Może to powodować intensywny ból, bolesność, ból, a nawet krwawienie wewnątrz moszny.
• Pocieranie, masowanie i ściskanie. Naciskanie lub ściskanie jąder może być niewygodne, a nawet bolesne, jeśli zrobisz to zbyt mocno. Uraz lub uszkodzenie jąder może również wpływać na liczbę plemników, ponieważ plemniki są wytwarzane w tkance jąder.
• Wiszące ciężarki na twojej mosznie. Jest to częściej zalecane do rozciągania penisa, ale niektóre wskazówki mówią, że wiszące lekkie ciężarki na skórze moszny mogą pomóc w powiększeniu jąder. Nie ma to wpływu na faktyczny rozmiar jądra i może spowodować uszkodzenie tkanki moszny.
• Zastrzyki. Wstrzykiwanie toksyny botulinowej (botoksu) do moszny, aby zwiększyć wygląd jąder, jest coraz powszechniejszą praktyką. Ponieważ jest to neurotoksyna, wstrzyknięcie botoksu może prowadzić do długotrwałych komplikacji, takich jak niewyraźne widzenie, trudności w połykaniu lub mówieniu, zmęczenie, a nawet nieregularne bicie serca.
• Operacja. Coraz powszechniejsze są również zabiegi chirurgii plastycznej polegające na zaciśnięciu skóry moszny lub powiększeniu worka. Jak w przypadku każdej operacji, istnieje ryzyko powikłań, takich jak infekcja, uraz lub śmierć tkanki (martwica). Skutki uboczne znieczulenia mogą obejmować zawroty głowy, senność lub wymioty.

Nie udowodniono, że suplementy zwiększające rozmiar jądra

Jest prawdopodobne, że nie zabraknie Ci suplementów, które obiecują pomóc w powiększeniu jąder.

Żaden z tych suplementów nie ma poparcia naukowego ani medycznego. Food and Drug Administration (FDA) zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność prawie wszystkiego, co wkładasz do ust, stosując surowe wytyczne. Jednak suplementy nie są regulowane tak jak zwykłe produkty spożywcze lub leki.

Przepisy dotyczące suplementów są objęte ustawą o suplementach diety, dotyczących zdrowia i edukacji z 1994 r. (DSHEA). Prawo to stanowi, że producenci suplementów mogą składać dowolne oświadczenia lub umieszczać dowolne składniki w swoich suplementach, o ile nie wprowadzają one w błąd, nie są fałszywe lub szkodliwe. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Bez nadzoru FDA musisz zaufać producentowi, że nie kłamie na temat stosowania ich suplementów lub tego, co w nich jest.

Każdy lek, który bierzesz, przeszedł przez ten proces. Suplementy nie. Nie ma ostatecznego sposobu sprawdzenia, czy działają, i zawsze istnieje ryzyko, że będziesz uczulony na jakiś składnik lub zatrucie pokarmowe przez substancję niewymienioną na liście.

Żadna żywność nie zwiększa rozmiaru jądra

Niektóre badania na zwierzętach sugerują, że niektóre pokarmy, takie jak czosnek i pokarmy bogate w witaminy z grupy B, mogą poprawiać zdrowie jąder. Ola-Mudathir KF i in. (2008). Ochronna rola ekstraktów z cebuli i czosnku w wywołanych przez kadm zmianach cech plemników i uszkodzeniach oksydacyjnych jąder u szczurów. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004 Yamamoto T, et al. (2009). Wpływ kwasu pantotenowego na czynność jąder u samców szczurów.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891 Ale żadna żywność nie została bezpośrednio powiązana ze zwiększeniem rozmiaru jądra.

Jak poprawić płodność

Istnieje możliwość, że próbując zwiększyć rozmiar jąder, naprawdę chcesz poprawić płodność. Oto kilka wskazówek, które zamiast tego pomogą poprawić płodność:

• Zachować sprawność. Regularne ćwiczenia czynią cuda dla organizmu. Obejmuje to poprawę jakości nasienia. Vaamonde D, et al. (2012). Mężczyźni aktywni fizycznie wykazują lepsze parametry nasienia i wartości hormonów niż prowadzący siedzący tryb życia. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Jeść dobrze. Dieta bogata w przeciwutleniacze i witaminę C pomaga zredukować reaktywne formy tlenu (RFT), które mogą obniżać jakość nasienia. Agarwal A i in. (2014). Wpływ stresu oksydacyjnego na rozrodczość samców. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Spróbuj zjeść orzechy lub owoce cytrusowe.
• Mniejszy stres. Stres uwalnia kortyzol w organizmie, co może obniżyć poziom testosteronu Brownlee KK i in. (2005). Związek między krążącym kortyzolem a testosteronem: wpływ wysiłku fizycznego. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Wypróbuj metody relaksacyjne, takie jak medytacja, cieszenie się hobby, które kochasz lub słuchanie muzyki, aby obniżyć poziom stresu.
• Unikaj majtek. Twoje jądra zwisają z jakiegoś powodu: muszą pozostać chłodne lub produkcja nasienia jest ograniczona, Jung A i in. (2007). Wpływ stresu cieplnego narządów płciowych na jakość nasienia u ludzi. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Noś luźną bieliznę i spodnie, aby utrzymać jądra w optymalnej temperaturze.
• Spędzaj czas na zewnątrz. Światło słoneczne naraża Cię na duże ilości witaminy D, która może pomóc w zwiększeniu poziomu testosteronu, Pilz S i in. (2011). Wpływ suplementacji witaminy D na poziom testosteronu u mężczyzn. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Spróbuj spędzać co najmniej 15 minut dziennie na słońcu lub rozważ przyjmowanie suplementów witaminy D.

Jeśli próbowałeś zajść w ciążę przez dłuższy czas, ale nadal nie udało ci się to, rozważ adopcję (a nawet wychowanie) dziecka.

Wiele dzieci na całym świecie potrzebuje domów, a przyjęcie jednego z nich do wspierającego, kochającego domu może uczynić je szczęśliwszymi, zdrowszymi i bardziej skutecznymi we własnym życiu.

Na wynos

Udaj się do lekarza, jeśli obawiasz się, że masz stan, taki jak hipogonadyzm, który powoduje, że twoje jądra są zbyt małe.

Powinieneś unikać jakichkolwiek ćwiczeń lub suplementów, które mają na celu powiększenie twoich piłek. Możesz się zranić i zwiększyć ryzyko bezpłodności, uszkadzając tkanki lub dopływ krwi do moszny i jąder.

Zamiast tego, jeśli próbujesz poprawić płodność, dostosuj styl życia lub dietę, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie. Te zmiany poprawią również ogólny stan zdrowia.