Wahania hormonów podczas cyklu miesiączkowego mogą przynieść wiele zmian. I podobnie jak niektóre kobiety, o tej porze miesiąca możesz borykać się z bólami głowy.
W całym okresie mogą wystąpić różne rodzaje bólów głowy. Jednym z nich jest napięciowy ból głowy - często spowodowany stresem - który przypomina ciasną opaskę wokół czoła. Lub może pojawić się ból głowy po okresie z powodu utraty krwi i spadku poziomu żelaza.
Ale spośród różnych rodzajów bólów głowy, które mogą wystąpić w trakcie miesiączki, najczęstsze wydają się być hormonalne bóle głowy i migrena menstruacyjna. Przyczyna jest taka sama dla obu, ale ich objawy są różne.
Oto, co musisz wiedzieć o bólach głowy wywołanych hormonami, a także o sposobach zatrzymania pulsowania.
Przyczyny
Zmiana poziomu hormonów może wywołać hormonalny ból głowy i migrenę menstruacyjną. Hormony regulują wiele funkcji organizmu.
Kobiety, które mają bóle głowy podczas okresu, mogą rozwinąć się przed cyklem, w jego trakcie lub po cyklu.
Bóle głowy wynikają ze zmieniających się poziomów estrogenu i progesteronu. Estrogen to żeński hormon płciowy. Przemieszcza się przez krwiobieg, dostarczając wiadomości do różnych części ciała.
Poziom estrogenu wzrasta w połowie cyklu miesiączkowego. To skłania do uwolnienia jajka. Progesteron to kolejny ważny hormon. Rosnące poziomy tego hormonu pomagają w implantacji jaja do macicy.
Po owulacji (uwolnieniu komórki jajowej z jajnika) poziom hormonów spada. Poziom estrogenu i progesteronu jest najniższy tuż przed miesiączką. To właśnie ten spadek powoduje, że niektóre kobiety częściej doświadczają bólów głowy.
W innych przypadkach możesz mieć również hormonalny ból głowy. Niektóre kobiety mają więcej bólów głowy w okresie menopauzy lub w okresie okołomenopauzalnym z powodu spadku poziomu hormonów.
Ciąża może również wywoływać bóle głowy, ponieważ poziomy hormonów mogą się zmieniać w ciągu dziewięciu miesięcy.
Hormonalny ból głowy a migrena menstruacyjna
Podczas gdy hormonalny ból głowy i migrena miesiączkowa są spowodowane wahaniami hormonów, różnica między nimi dotyczy nasilenia bólu głowy.
Hormonalny ból głowy może być łagodny do umiarkowanego i powodować dokuczliwy ból lub pulsowanie. Jest to uciążliwe i niewygodne, ale może nie przeszkadzać w codziennej rutynie.
Z drugiej strony, migrena miesiączkowa może powodować osłabienie. Według National Headache Foundation migrena menstruacyjna dotyka około 60 procent kobiet.
Jeśli regularnie doświadczasz ataków migreny, możesz być podatny na migrenę menstruacyjną.
Migrena menstruacyjna różni się od zwykłej migreny tym, że zwykle nie jest związana z aurą. Aura odnosi się do migających świateł, zygzakowatych linii lub innych wrażeń zmysłowych, których niektórzy ludzie doświadczają przed atakiem migreny.
Migrena menstruacyjna charakteryzuje się silnym pulsowaniem, które może rozpoczynać się po jednej stronie czoła i przemieszczać się po drugiej. Ciężkość może utrudniać utrzymanie otwartych oczu, pracę, a nawet myślenie.
Inne objawy
Objawy związane z migreną menstruacyjną obejmują:
- nudności
- wymioty
- wrażliwość na dźwięk
- wrażliwość na jasne światło
Zarówno w przypadku hormonalnego bólu głowy, jak i migreny menstruacyjnej, możesz również doświadczyć typowych objawów menstruacyjnych, w tym:
- ekstremalne zmęczenie
- ból stawów lub bolesność mięśni
- zaparcie lub biegunka
- zachcianki na jedzenie
- zmiany nastroju
Zabiegi
Leczenie hormonalnego bólu głowy i migreny menstruacyjnej zależy od ciężkości.
Opcje pierwszej linii
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty są często skuteczne. Leki te mogą również złagodzić napięciowe bóle głowy i bóle głowy spowodowane niskim poziomem żelaza.
Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne obejmują:
- ibuprofen
- sól sodowa naproksenu
- aspiryna
- paracetamol
Kofeina to kolejny skuteczny środek na hormonalne bóle głowy. Jedzenie czekolady i picie herbaty lub napojów gazowanych z kofeiną może złagodzić dyskomfort. W rzeczywistości niektóre leki na PMS zawierają kofeinę jako składnik.
Jednak nie przejmuj się kofeiną. Kofeina uzależnia, a jej zbyt duże spożycie w okresie może powodować uzależnienie fizyczne. Nagłe odstawienie kofeiny po okresie może wywołać ból głowy związany z odstawieniem.
Opcje wyższego poziomu
W zależności od nasilenia migreny menstruacyjnej leki dostępne bez recepty mogą nie przynosić pożądanych rezultatów. Możesz eksperymentować z powyższymi lekami, ale możesz potrzebować terapii hormonalnej, jeśli objawy nie ulegną poprawie.
Podanie tej terapii przed cyklem miesiączkowym może pomóc zrównoważyć poziom hormonów. Twój lekarz może zalecić suplementację estrogenu (estradiolu) w celu wyrównania nierównowagi.
Jeśli stosujesz hormonalną antykoncepcję, pominięcie tygodnia placebo może również pomóc zrównoważyć poziom hormonów i zatrzymać migrenę menstruacyjną.
Możesz również zapytać lekarza o tryptany. Są to leki przeznaczone do leczenia ciężkiej migreny. Te leki działają poprzez stymulację serotoniny. Pomaga to zmniejszyć stan zapalny i obkurcza naczynia krwionośne, zatrzymując w ten sposób migrenę lub zapobiegając jej.
Inne leki na receptę stosowane w leczeniu migreny obejmują:
- opioidy
- glukokortykoidy
- dihydroergotamina i ergotamina
Jeśli wystąpią silne wymioty lub nudności z migreną miesiączkową, zapytaj lekarza o leki na nudności na receptę.
Domowe środki zaradcze
Oprócz tradycyjnych leków, kilka domowych środków może złagodzić ostre, pulsujące uczucie i pomóc w radzeniu sobie z hormonalnym bólem głowy.
Terapia zimnem
Owiń woreczek z lodem w ręcznik i nałóż go na czoło (10 minut wł., 10 min. Przerwy). Terapia zimnem może zmniejszyć stan zapalny i osłabić uczucie bólu.
Ćwiczenia relaksacyjne
Ćwiczenia takie jak medytacja, joga i głębokie oddychanie mogą rozluźnić mięśnie, zmniejszyć napięcie i złagodzić objawy bólu głowy.
Nauka relaksu nauczy Cię również, jak kontrolować różne funkcje organizmu, takie jak tętno i ciśnienie krwi. Mniejsze napięcie mięśni i stres mogą zmniejszyć nasilenie bólu głowy.
Akupunktura
Akupunktura polega na wprowadzeniu małych igieł w różne punkty nacisku na całym ciele. Stymuluje wydzielanie endorfin, które są hormonami naturalnie wytwarzanymi przez organizm, aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem i bólem.
Odpocznij wystarczająco
Zbyt mało snu może pogorszyć bóle głowy. Staraj się spać co najmniej siedem do dziewięciu godzin każdej nocy. Popraw swoje środowisko snu, aby lepiej wypocząć. Wyłącz telewizor i oświetlenie oraz utrzymuj w pokoju odpowiednią temperaturę.
Eksperymentuj z witaminami
Według Kliniki Mayo witaminy takie jak witamina B-2, koenzym Q10 i magnez mogą zmniejszać nasilenie ataków migreny. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub obecnie zażywasz leki.
Terapia masażem
Terapia masażu może promować rozluźnienie mięśni i zmniejszać napięcie ramion, pleców i szyi. Może również zmniejszyć nasilenie i częstotliwość napięciowych bólów głowy i napadów migreny.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli masz częste i silne bóle głowy podczas miesiączki, udaj się do lekarza. Twój lekarz może omówić możliwość terapii hormonalnej lub przepisać leki.
Powinieneś również udać się do lekarza w przypadku bólu głowy, który ma następujące objawy:
- dezorientacja psychiczna
- drgawki
- podwójne widzenie
- drętwienie
- kłopoty z mówieniem
Te bóle głowy mogą nie być związane z miesiączką, ale raczej z poważnym stanem chorobowym.
Najważniejsze
Wiele kobiet doświadcza hormonalnych bólów głowy i migreny menstruacyjnej, ale ulga jest dostępna. Możesz samodzielnie leczyć leki dostępne bez recepty i domowe środki zaradcze. Jeśli objawy nasilą się lub nie poprawią, skontaktuj się z lekarzem, aby omówić inne alternatywy.
