Tak. Możliwe, że masz zaparcia, ale nadal masz wypróżnienia. Zaparcie jest zazwyczaj definiowane jako występowanie mniej niż trzech wypróżnień na tydzień. Jednak zaparcie ma kilka innych potencjalnych objawów, w tym:
- ciężko mijając stolce
- przechodzące stolce, które są twarde i suche
- uczucie, że nie przechodzisz całego stolca (niepełna ewakuacja)
Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat przyczyn zaparć (i niepełnej ewakuacji) oraz sposobów ich leczenia i zapobiegania im.
Przechodząc przez twarde, suche stolce, ale nadal czuję zaparcia
W idealnym świecie wypróżnienia byłyby uformowane, a jednocześnie miękkie i łatwe do przejścia (bez wysiłku i zmagań przez długi czas).
Chociaż nie ma idealnej liczby wypróżnień, które powinieneś wykonywać co tydzień, większość ludzi stara się wypróżniać co jeden do dwóch dni.
Kiedy masz zaparcia, sprawy wyglądają trochę inaczej. Możesz długo siedzieć w toalecie, próbując zrobić kupę. Możesz również czuć, że musisz zrobić kupę, ale wydostaniesz tylko niewielką ilość twardego, suchego stolca, a nadal czujesz, że możesz zrobić więcej kupy.
Jest to znane jako niepełna ewakuacja i jest charakterystycznym objawem zaparcia.
Co powoduje niepełną ewakuację?
Lista przyczyn niepełnej ewakuacji jest bardzo długa. Od diety po leki po styl życia - jest wiele czynników.
Najczęstsze przyczyny
- Dieta. Brak wystarczającej ilości wody lub jedzenie wystarczającej ilości błonnika są częstymi przyczynami zaparć. Zastąpienie tej żywności produktami mlecznymi i słodkimi może pogłębić problem. Przejście na dietę bogatszą w błonnik i płyny może pomóc zmniejszyć objawy zaparcia u wielu osób.
- Ignorując chęć pójścia. Jeśli oprzesz się pokusie zbyt częstego chodzenia, psuje to twoje nerwy, które wyczuwają, kiedy nadszedł czas, aby zrobić kupę. Z biegiem czasu może to prowadzić do zaparć.
- Zespół jelita drażliwego (IBS). Ten stan może powodować przewlekłe zaparcia, a także ból brzucha i wzdęcia.
- Leki. Wiele leków może spowalniać ruchy jelit lub wpływać na pracę nerwów i mięśni przewodu pokarmowego. Chociaż nie należy przerywać przyjmowania jakichkolwiek leków bez zgody lekarza, leki stosowane w leczeniu stanów takich jak depresja, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i choroba Parkinsona mogą powodować zaparcia.
- Siedzący tryb życia. Ruch i ćwiczenia mogą pomóc w pobudzeniu jelit do przesunięcia stolca do przodu. Osoby przykute do łóżka lub bardzo mało aktywne fizycznie są bardziej narażone na niepełną ewakuację.
- Dyssynergiczne wypróżnianie. Ten stan występuje, gdy nerwy i mięśnie odpowiedzialne za wypróżnianie nie współpracują ze sobą tak, jak powinny. Przykładem może być sytuacja, gdy mięśnie odbytu nie rozluźniają się wystarczająco, aby stolec opuścił ciało, lub jeśli mięśnie odbytu napinają się zamiast rozluźniać.
Mniej powszechne przyczyny
- Szczelina odbytu. Szczelina odbytu pojawia się, gdy w pobliżu końca odbytu pojawia się łza. Powoduje to często silny ból podczas próby oddania stolca.
- Rak. Raki jelita i odbytu mogą powodować zaparcia. Inne objawy mogą obejmować krwawienie z odbytu, przewlekły dyskomfort w żołądku i niewyjaśnione zmęczenie.
- Niedoczynność tarczycy. Tarczyca o niskiej wydajności wpływa na hormony, które wspomagają trawienie, co może prowadzić do zaparć.
- Zaburzenia neurologiczne. Zaburzenia, takie jak choroba Parkinsona lub przebyte urazy mózgu, mogą prowadzić do dysfunkcji układu nerwowego, które powodują zaparcia.
- Zwężenie. Zwężenie występuje, gdy część jelit staje się węższa. Przez to wąskie miejsce trudniej jest przejść przez stołek.
- Niepokój i depresja. Istnieje silne połączenie między ciałem a umysłem. Osoby niespokojne lub przygnębione częściej doświadczają niepełnej ewakuacji. Przyjmowanie leków na lęk i depresję niestety może również przyczyniać się do zaparć.
Lekarz może pomóc Ci ustalić, czy obecny stan lub przyjmowane leki powodują zaparcia.
Jak długo jest za długo na zaparcia?
Zaparcia mogą być problematyczne z kilku powodów. Po pierwsze, jest to niewygodne. Po drugie, zwiększa ryzyko problemów, takich jak zaklinowanie kału i niedrożność jelit, gdy stolec nie może opuścić ciała.
Trwające zaparcia mogą prowadzić do hemoroidów, szczelin odbytu, choroby uchyłkowej, krwawienia z odbytu i wypadania odbytu.
Podczas gdy praktycznie każdy okresowo zapada na zaparcia, czasami należy wezwać lekarza. Obejmują one:
- bóle brzucha lub wzdęcia (wzdęcia), a od kilku dni nie chodzisz do łazienki
- trwa dłużej niż pięć dni do tygodnia bez wypróżnienia
- konieczność stosowania środków przeczyszczających więcej niż dwa do trzech razy w tygodniu
- krwawienie z odbytnicy
Rozważ swoje objawy jako całość, próbując zdecydować, czy nadszedł czas, aby wezwać lekarza. Jeśli zaparcia i dyskomfort stają się regułą, a nie wyjątkiem, najlepiej porozmawiać z lekarzem.
Jak mogę wrócić do normalnych wypróżnień?
Pracownicy służby zdrowia mogą natychmiast leczyć zaparcia lekami, które sprawiają, że stolec jest bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia. Przykładami mogą być leki dostępne bez recepty, takie jak środki przeczyszczające lub zmiękczające stolec.
W rzadkich przypadkach lekarz będzie musiał usunąć, może być konieczne usunięcie wbijanego kału (twardego, nagromadzonego stolca w odbytnicy, który nie przejdzie).
Jeśli występują problemy, takie jak zwężenia, szczelina odbytu lub inne fizyczne problemy z jelitami, lekarz może zalecić operację w celu usunięcia problemu.
Jak mogę temu zapobiec?
Istnieje wiele zmian w stylu życia, które mogą pomóc w zapobieganiu zaparciom. Te wskazówki zapobiegawcze mogą również pomóc w leczeniu zaparć.
Aby zapobiec zaparciom lub je leczyć, spróbuj:
- picie dużej ilości wody każdego dnia, aby mocz miał bladożółty kolor
- angażowanie się w regularną aktywność fizyczną, taką jak chodzenie lub pływanie, w celu promowania ruchu jelit
- chodzenie do łazienki, kiedy czujesz, że tego potrzebujesz; niektórzy będą nawet próbować codziennie chodzić do łazienki o tej samej porze, aby „wytrenować” jelito
- włączenie do diety większej ilości błonnika, takiego jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste; dążenie do spożycia około 25 do 30 gramów błonnika dziennie jest dobrym celem
Możesz również porozmawiać ze swoim lekarzem o poradach profilaktycznych. Mogą wziąć pod uwagę Twoje ogólne potrzeby zdrowotne i dietetyczne oraz opracować dla Ciebie dobry plan.
Na wynos
Nadal możesz kupować i mieć zaparcia, jeśli mijana kupa nie daje satysfakcji z dobrej ewakuacji.
Nie krępuj się ani nie martw się rozmową na temat zaparć z lekarzem. Prawie każdy przynajmniej raz w życiu miał zaparcia, więc nie ma się czego wstydzić.
Ponieważ istnieje wiele metod stylu życia i leków, których można użyć w celu złagodzenia zaparć, najlepiej porozmawiać z lekarzem o potencjalnych metodach leczenia, zwłaszcza jeśli zaparcia są przewlekłe.
