Powszechnie wiadomo, że woda jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Ale zbyt dużo może prowadzić do zatrucia wodą.
Inne warunki to:
- przewodnienie
- toksemia wodna
- zatrucie wodne
Nie ma żadnych ścisłych wytycznych dotyczących tego, ile wody może cię zabić, ale picie więcej niż litr (l) na godzinę przez kilka godzin nie jest czymś, co zalecają lekarze.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat zatrucia wodą, w tym jego objawów i tego, kiedy może zagrażać życiu.
Jakie są objawy zatrucia wodą?
Objawy zatrucia wodą pojawiają się zwykle po spożyciu więcej niż 3 do 4 litrów wody w ciągu kilku godzin.
Potencjalne objawy obejmują:
- ból głowy
- skurcze, skurcze lub osłabienie mięśni
- nudności lub wymioty
- senność i zmęczenie
W cięższych przypadkach zatrucie wodą może również powodować drgawki lub utratę przytomności. Jeśli dana osoba nie zostanie poddana leczeniu, zatrucie wodą może być śmiertelne.
Co powinienem zrobić, jeśli zauważę objawy?
Jeśli Ty lub ktoś inny wykazuje jakiekolwiek oznaki lub objawy zatrucia wodą, zwłaszcza drgawki lub senność, najlepiej zasięgnąć natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Gdy w organizmie gromadzi się płyn, wszystkie jego komórki, w tym komórki mózgowe, zaczynają puchnąć. Obrzęk mózgu może ostatecznie doprowadzić do śpiączki, drgawek i śmierci, jeśli lekarz nie leczy go szybko.
Zjedzenie słonej przekąski może przynieść chwilową ulgę w oczekiwaniu na przybycie pomocy.
Jak dużo jest za dużo?
Nie ma określonej ilości wody, która zawsze powoduje zagrażające życiu zatrucie wodne. Zamiast tego najlepiej jest myśleć w kategoriach ilości wody, którą ktoś pije w ciągu godziny. Pewną rolę mogą również odgrywać wiek, płeć i ogólny stan zdrowia.
Nerki zdrowej osoby dorosłej mogą codziennie wypłukiwać od 20 do 28 litrów wody, ale mogą pozbyć się tylko około 1 litra na godzinę. Utrudnia to nerkom nadążanie, gdy pijesz więcej niż 1 l na godzinę.
Nerki starszych osób dorosłych i dzieci są mniej wydajne, więc ilość wody, którą mogą bezpiecznie pić na godzinę, może być nieco mniejsza.
Zatrucie wodą może nastąpić szybciej u dzieci lub osób starszych.
Co powoduje zatrucie wodą?
Wypicie zbyt dużej ilości wody może spowodować hiponatremię, która ma miejsce, gdy stężenie sodu we krwi staje się bardzo niskie. Jeśli wypijesz więcej wody, niż nerki są w stanie wypłukać, rozcieńczy ona sód w krwioobiegu, powodując pęcznienie komórek.
Większość zgłoszonych przypadków zatrucia wodą zagrażającego życiu dotyczyła intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak trening wojskowy lub bieganie w maratonie. Inne wynikały z nadmiernego spożycia wody z powodu podstawowego stanu zdrowia psychicznego lub przymusowego spożycia jako formy nadużycia.
Odurzenie wodą wiąże się również ze stosowaniem MDMA, zwłaszcza na festiwalach muzycznych. Dzieje się tak, ponieważ ludzie w takich miejscach często tańczą przez długi czas w gorącym otoczeniu. To, w połączeniu z tendencją MDMA do podnoszenia temperatury ciała, może spowodować, że będziesz pić dużo wody.
Chociaż jest to dobre dla uniknięcia odwodnienia, może szybko stać się zbyt duże, ponieważ MDMA powoduje również zatrzymanie moczu. Oznacza to, że nie oddajesz moczu często, co pozwala na gromadzenie się dodatkowego płynu w organizmie.
Czy można temu zapobiec?
Jeśli regularnie pijesz dużo wody w krótkim okresie, istnieje kilka ogólnych zasad, które pomogą Ci uniknąć zatrucia wodą.
Generalnie najlepiej jest trzymać się wody pitnej przy pierwszym poczuciu pragnienia. Gdy poczujesz się ugaszony, poczekaj, aż znowu zaczniesz odczuwać pragnienie.
Pomocnym wskaźnikiem może być również kolor moczu. Czysty mocz może oznaczać, że istnieje ryzyko przesadzenia. Sam w sobie czysty mocz niekoniecznie jest zły, ale jest dobrym wskaźnikiem, że nie musisz pić wody przez chwilę.
Jeśli masz zamiar wykonać intensywny trening, rozważ nawodnienie za pomocą napoju elektrolitycznego zawierającego sód, na przykład napoju sportowego.
Najważniejsze
Chociaż można umrzeć z powodu picia zbyt dużej ilości wody, jest to rzadkie. Będziesz musiał pić dużo wody w krótkim czasie, co większości ludzi będzie miało trudności z przypadkowym wykonaniem.
Ale jeśli jesteś sportowcem wytrzymałościowym lub wykonujesz dużo forsownych ćwiczeń fizycznych, możesz mieć większe ryzyko. W takich przypadkach możesz zwykle spojrzeć na kolor moczu i poziom pragnienia, aby stwierdzić, czy naprawdę musisz pić więcej wody.
Jeśli obawiasz się o spożycie wody, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą udzielić bardziej szczegółowych zaleceń w oparciu o ogólny stan zdrowia, rozmiar i inne czynniki.
