Aktywność podczas ciąży ma wiele zalet. Umiarkowane ćwiczenia mogą być dobre dla Ciebie i Twojego dziecka. Może również złagodzić wiele bardziej nieprzyjemnych objawów ciąży, takich jak ból pleców i skurcze nóg. Ale od czego zaczynasz?
Zebraliśmy najlepsze aplikacje do ćwiczeń w czasie ciąży, aby Ci w tym pomóc. Wybraliśmy te aplikacje ze względu na ich doskonałą zawartość, wysokie recenzje użytkowników i ogólną niezawodność, dzięki czemu możesz wybrać jedną i zacząć działać.
Ponieważ każda ciąża jest inna, przed rozpoczęciem rutynowych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Trening prenatalny
Udostępnij na Pinterest
Ocena iPhone'a: 4,2 gwiazdki
Ocena Androida: 4,2 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Trening prenatalny współpracował z instruktorami jogi prenatalnej, aby tworzyć bezpieczne, zabawne i efektywne codzienne treningi. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a skończysz w zaledwie 20 minut. Nowe treningi każdego dnia zapewniają świeżość. Dostosuj aplikację, aby uzyskać treningi dostosowane do Twojego etapu ciąży.
Ćwiczenia PFM Trenera Kegla
Udostępnij na Pinterest
Ocena iPhone'a: 4,5 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Dzięki łatwym do wykonania sesjom i codziennym przypomnieniom, Trener Kegla to świetny sposób na wzmocnienie mięśni dna miednicy. Wszystkie sesje trwają od 30 sekund do 3 minut. Dostosuj aplikację pod kątem wskazówek wizualnych, dźwiękowych lub wibracyjnych, aby poprowadzić ćwiczenia.
Baby2Body
Udostępnij na Pinterest
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Baby2Body to kompleksowe, kompleksowe centrum fitness i dobrego samopoczucia w okresie prenatalnym i poporodowym. Przeglądaj wskazówki, treningi, przepisy i ćwiczenia uważności dostosowane do Twojego etapu ciąży, celów i osobistych preferencji.
Ćwiczenia ciążowe i trening w domu
Udostępnij na Pinterest
Ocena iPhone'a: 4,5 gwiazdki
Cena: za darmo
Wykonuj korzystne treningi, aby zachować zdrowie i siłę na każdym etapie ciąży. Animacje ćwiczeń, zdjęcia i opisy sprawiają, że ruchy są łatwe do naśladowania, z uwzględnieniem rund i powtórzeń.
Aaptiv
Udostępnij na Pinterest
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 3,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Aaptiv ułatwia wykonywanie ćwiczeń, kiedy tylko chcesz, dzięki tysiącom ćwiczeń w wielu kategoriach. Zacznij od małych procedur, które trwają zaledwie siedem minut. Sprawdź zajęcia i programy dopasowane do Twoich celów i potrzeb.
Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected]
Udostępnij na Pinterest
Jessica Timmons jest niezależną pisarką od 2007 roku. Pisze, redaguje i konsultuje się z dużą grupą stałych relacji i sporadycznymi jednorazowymi projektami, a wszystko to jednocześnie żonglując pracowitym życiem czwórki swoich dzieci z zawsze przychylnym mężem. Uwielbia podnoszenie ciężarów, naprawdę świetne latte i spędzanie czasu z rodziną.
