Jeśli chodzi o alkohol i płodność, często skupiamy się na kobiecie.
Wiemy o szkodliwych skutkach picia w ciąży, ale co z piciem przed ciążą? A jak picie wpływa na płodność mężczyzn? Czy to wielka sprawa? Czy powinieneś się tym martwić?
Tak, powinieneś.
Alkohol, nawet w umiarkowanych ilościach, może wpływać na Twoje zdrowie seksualne. Może prowadzić do utraty libido i bezpłodności zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak alkohol wpływa na plemniki oraz płodność mężczyzn i kobiet.
Ile alkoholu potrzeba, aby wpłynąć na płodność plemników i mężczyzn?
Społeczne spożywanie alkoholu jest powszechne na całym świecie, ale intensywne picie ma wiele złych skutków zdrowotnych. W Stanach Zjednoczonych badanie z 2015 roku wykazało, że prawie 27 procent osób w wieku 18 lat lub starszych przyznało się do upijania się w ciągu ostatniego miesiąca.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) w około 35 procentach przypadków niepłodności zidentyfikowano czynniki męskie i żeńskie.
Badania pokazują, że intensywne, ciągłe picie lub upijanie się - pięć lub więcej drinków u mężczyzn w ciągu dwóch godzin - ma negatywny wpływ na nasienie.
Ponad 14 mieszanych drinków na tydzień może obniżyć poziom testosteronu i wpłynąć na liczbę plemników.
CDC definiuje nadmierne picie w następujący sposób:
| Picie do upadłego | Pijaństwo | Picie nieletnich | Picie w ciąży | |
| Samce | 5 lub więcej drinków jednorazowo (w ciągu 2 do 3 godzin) | 15 lub więcej drinków tygodniowo | jakikolwiek alkohol używany w wieku poniżej 21 lat | n / a |
| Kobiety | 4 lub więcej drinków jednorazowo (w ciągu 2 do 3 godzin) | 8 lub więcej drinków tygodniowo | jakikolwiek alkohol używany w wieku poniżej 21 lat | jakikolwiek alkohol |
Jak alkohol wpływa na plemniki i męską płodność
Złe wiadomości
Alkohol może wpływać na płodność, zmieniając liczbę, rozmiar, kształt i ruchliwość plemników.
U mężczyzn intensywne picie wpływa na płodność poprzez:
- obniżenie poziomu testosteronu, hormonu folikulotropowego i hormonu luteinizującego oraz podwyższenie poziomu estrogenu, co zmniejsza produkcję plemników
- kurczenie się jąder, co może powodować impotencję lub bezpłodność
- zmiana uwalniania gonadotropin, która wpływa na produkcję plemników
- powodując wczesny wytrysk lub zmniejszony wytrysk
- zmiana kształtu, wielkości i ruchu zdrowych plemników
Łączenie narkotyków, takich jak marihuana lub opioidy, z alkoholem również obniża płodność. Ponadto choroba wątroby spowodowana nadmiernym piciem może zmienić jakość nasienia.
Co więcej, ostatnie badania na zwierzętach i ludziach pokazują, że narażenie na alkohol we wczesnym okresie rozwoju, a później w życiu prowadzi do zmian w DNA. To z kolei może prowadzić do zaburzeń związanych z używaniem alkoholu i innych dziedzicznych problemów zdrowotnych. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić ten związek.
Dobre wieści
Wpływ alkoholu na liczbę plemników jest odwracalny.
Dobra wiadomość jest taka, że efekty są odwracalne. Jedno z badań wykazało, że powrót zdrowej produkcji nasienia po zaprzestaniu spożywania alkoholu zajął trzy miesiące.
Mountain Dew i odkażacz do rąk
- Górska Rosa. Nie ma prawdy w micie o obniżaniu lub zabijaniu plemników Mountain Dew. Badania nie wykazały związku między piciem Mountain Dew a niską liczbą plemników.
- Środki do dezynfekcji rąk. Czy środki dezynfekujące do rąk mają wpływ na nasienie? Jedno z ostatnich badań wykazało, że środek przeciwbakteryjny, triklosan, może obniżać liczbę plemników. Podczas gdy wielokrotna ekspozycja na niektóre chemikalia może uszkodzić nasienie, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić wpływ środków przeciwbakteryjnych na plemniki.
Jak alkohol wpływa na płodność kobiet
Alkohol może zmniejszyć ryzyko zajścia w ciążę.
Według ostatnich badań regularne, intensywne picie może zmniejszyć płodność kobiet poprzez:
- przerywanie cyklu miesiączkowego i owulacji powodujące zmiany w czynności jajników, znane odpowiednio jako brak miesiączki i brak owulacji
- zmieniające się poziomy hormonów testosteronu, estradiolu i hormonu luteinizującego
- powodując hiperprolaktynemię lub wysoki poziom prolaktyny we krwi
Badania potwierdzają również, że narażenie na alkohol podczas ciąży jest szkodliwe. Jednym z przykładów skutków ubocznych są zaburzenia ze spektrum alkoholu u płodu.
Jak zwiększyć męską płodność
Zdrowy styl życia jest kluczowym elementem zwiększania płodności. Nadmierne picie, stres, niepokój, nadwaga i palenie mogą szkodzić zdrowiu i płodności.
Nowe badanie wykazało, że ci, którzy spożywali zdrową dietę śródziemnomorską, mieli wyższą jakość nasienia. Dotyczyło to zwłaszcza osób jedzących więcej owoców, warzyw, owoców morza i zdrowych zbóż.
Przeczytaj o więcej sposobach na zwiększenie męskiej płodności i liczby plemników.
Wskazówki dotyczące zwiększania męskiej płodności
- regularne ćwiczenia w celu zwiększenia poziomu testosteronu
- ćwiczenie radzenia sobie ze stresem w celu obniżenia poziomu kortyzolu
- przestrzegaj dobrych nawyków dotyczących snu
- omówić swoje potrzeby żywieniowe z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz niedobór witamin
Kiedy iść do lekarza
Styl życia, leki i choroby hormonalne lub genetyczne mogą odgrywać rolę w niepłodności. Zazwyczaj analiza męskich hormonów i analiza nasienia mogą pomóc w zidentyfikowaniu podstawowych problemów.
Możesz także wypróbować domowe zestawy testowe. Jednak te zestawy podają tylko liczbę plemników. Nie mówią ci o innych możliwych przyczynach niepłodności, takich jak jakość lub ruch plemników.
Najlepiej porozmawiać z lekarzem, jeśli masz obawy i rozważasz przetestowanie nasienia.
Na wynos
Niezależnie od tego, czy próbujesz od jakiegoś czasu, czy dopiero zaczynasz planować rodzinę, nie ma czasu jak teraz na wprowadzenie zmian w zdrowym stylu życia.
Możesz zacząć zdrowy początek od:
- kontrolowanie wagi
- przestrzeganie zdrowej diety
- rozpoczęcie regularnych ćwiczeń
- praktykowanie samoopieki
- rzucenie palenia i nadmierne picie
- radzenie sobie z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, astma lub inne stany
Umów się na wizytę u lekarza, aby porozmawiać o konkretnych problemach z płodnością. Przed rozważeniem jakichkolwiek dostępnych bez recepty witamin lub suplementów należy zawsze porozmawiać z farmaceutą i lekarzem.
