Pedialyte to rozwiązanie - zwykle sprzedawane dla dzieci - dostępne bez recepty (OTC), aby pomóc w walce z odwodnieniem. Odwodnienie następuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości płynów.
Być może słyszałeś o używaniu Pedialyte w celu leczenia kaca. Ale czy to faktycznie działa? A co z innymi potencjalnymi lekami na kaca, takimi jak Gatorade i woda kokosowa? Zbadajmy.
Co to jest Pedialyte?
Pedialyte to produkt, który pomaga zapobiegać odwodnieniu u dorosłych i dzieci. Możesz się odwodnić, pijąc zbyt mało płynów lub tracąc płyny szybciej, niż możesz je przyjąć.
Twoje ciało może stracić płyn na różne sposoby, na przykład poprzez:
- wymioty
- biegunka
- oddawanie moczu
- wyzysk
Niektóre typowe przyczyny odwodnienia obejmują:
- wymioty, zwłaszcza jeśli objawy obejmują wymioty i biegunkę
- długotrwałe narażenie na ciepło, np. praca na zewnątrz w gorących warunkach
- ćwiczenia
- używanie alkoholu
Więc co jest w Pedialyte, co pomaga mu w walce z odwodnieniem? Dostępnych jest wiele różnych formuł Pedialyte, ale wersja klasyczna zawiera:
- woda
- dekstroza, forma glukozy cukrowej
- cynk, wszechstronny minerał zaangażowany w wiele funkcji organizmu, takich jak prawidłowe działanie enzymów, układ odpornościowy i gojenie się ran
- elektrolity: sód, chlorek i potas
Elektrolity to minerały, które działają na rzecz utrzymania równowagi wodnej organizmu, pH i funkcji nerwów.
Czy działa jako lek na kaca?
Czy zatem Pedialyte faktycznie pomaga w leczeniu kaca? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy zbadać czynniki, które mogą powodować kaca.
Przyczyny kaca
Jest wiele rzeczy, które mogą przyczynić się do rozwoju kaca. Pierwszymi przyczynkami są bezpośrednie skutki spożycia alkoholu. Mogą to być na przykład:
- Odwodnienie. Alkohol ma działanie moczopędne, powodując wytwarzanie większej ilości moczu przez organizm. Może to potencjalnie prowadzić do odwodnienia.
- Brak równowagi elektrolitowej. Jeśli oddasz zbyt dużo moczu, równowaga elektrolitów w twoim ciele może zostać wytrącona z równowagi.
- Zaburzenia trawienne. Spożywanie alkoholu może podrażniać wyściółkę żołądka, prowadząc do objawów, takich jak nudności i wymioty.
- Krople cukru we krwi. Spadek poziomu cukru we krwi może wystąpić, gdy organizm rozkłada alkohol.
- Zaburzenia snu. Chociaż alkohol może powodować senność, może przeszkadzać w głębszych fazach snu, powodując, że budzisz się w środku nocy.
Dodatkowe rzeczy, które mogą prowadzić do kaca to:
- Wycofanie alkoholu. Podczas picia Twój mózg przyzwyczaja się do działania alkoholu. Kiedy te efekty ustąpią, mogą wystąpić łagodne objawy odstawienia, takie jak nudności, ból głowy i niepokój.
- Produkty metabolizmu alkoholu. Podczas rozkładania alkoholu przez organizm powstaje substancja chemiczna zwana aldehydem octowym. W dużych ilościach aldehyd octowy może powodować objawy, takie jak nudności i pocenie się.
- Kongenery. Związki te powstają podczas produkcji alkoholu, przyczyniając się do takich rzeczy jak smak i zapach. Mogą również przyczyniać się do kaca. Występują w większych ilościach w ciemniejszych trunkach.
- Inne narkotyki. Palenie papierosów, marihuany lub używanie innych narkotyków ma swoje własne odurzające skutki. Używanie ich podczas picia może również przyczynić się do kaca.
- Różnice osobiste. Alkohol wpływa na każdego inaczej. Dlatego niektórzy ludzie mogą być bardziej podatni na kaca.
Pedialita i kac
Jeśli masz kaca, Pedialyte może rzeczywiście pomóc w takich sytuacjach, jak odwodnienie, zaburzenia równowagi elektrolitowej i niski poziom cukru we krwi. Jednak nie może pomóc w przypadku innych czynników, takich jak zaburzenia snu i rozstrój żołądka.
Ponadto, według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), nie ma korelacji między ciężkością zaburzeń równowagi elektrolitowej a ciężkością kaca.
To samo można powiedzieć o wpływie suplementacji elektrolitów na nasilenie kaca.
Najważniejsze
Posiadanie Pedialyte może pomóc co najmniej tak samo, jak inne metody leczenia kaca, takie jak picie wody lub przekąski w celu podniesienia poziomu cukru we krwi. Należy jednak pamiętać, że przeprowadzono bardzo niewiele badań dotyczących skuteczności Pedialyte jako leku na kaca.
Pedialyte kontra Gatorade na kaca
Być może widziałeś Gatorade wymieniony jako potencjalny lek na kaca. Coś w tym jest?
Gatorade jest napojem sportowym i, podobnie jak Pedialyte, występuje w wielu różnych formułach. Klasyczny napój Gatorade zawiera składniki podobne do Pedialyte, w tym:
- woda
- glukoza
- elektrolity sodu i potasu
Podobnie jak w przypadku Pedialyte, nie przeprowadzono badań dotyczących skuteczności Gatorade w porównaniu ze zwykłą wodą w leczeniu kaca. Niezależnie od tego, może pomóc w nawodnieniu i przywróceniu elektrolitów.
Jest więc niewiele dostępnych dowodów na poparcie Pedialyte lub Gatorade jako leku na kaca. Jednak osoby dbające o kalorie mogą chcieć sięgnąć po Pedialyte, ponieważ zawiera on mniej kalorii niż Gatorade.
Ale jeśli masz wątpliwości, zawsze skorzystasz z czystej wody.
Pedialyte vs. woda kokosowa na kaca
Woda kokosowa to klarowny płyn znajdujący się wewnątrz orzechów kokosowych. Naturalnie zawiera elektrolity, takie jak sód, potas i mangan.
Chociaż woda kokosowa może pomóc w nawadnianiu i dostarczaniu elektrolitów, jej skuteczność w leczeniu kaca w porównaniu ze zwykłą wodą nie została zbadana.
Niektóre badania dotyczyły wody kokosowej w nawadnianiu po wysiłku:
- Jedno z badań wykazało, że woda kokosowa była łatwiejsza do spożycia w większych ilościach i powodowała mniej nudności i rozstroju żołądka w porównaniu z wodą i napojem węglowodanowo-elektrolitowym.
- Inne badanie wykazało, że potas znajdujący się w wodzie kokosowej nie ma zwiększonych korzyści związanych z nawadnianiem w porównaniu z konwencjonalnym napojem dla sportowców.
Ogólnie rzecz biorąc, potencjalne korzyści wody kokosowej w leczeniu kaca są słabo określone. W takim przypadku najlepiej będzie zamiast tego mieć zwykłą wodę.
Pedialyte do zapobiegania kacowi
A co ze stosowaniem Pedialyte, aby zapobiec kacowi?
Alkohol ma działanie moczopędne. Oznacza to, że zwiększa ilość wody wydalanej z moczem, co z kolei może prowadzić do odwodnienia. Ponieważ Pedialyte został opracowany w celu zapobiegania odwodnieniu, rozsądne jest, aby picie go przed lub podczas picia mogło pomóc w zapobieganiu kacowi.
Jednak istnieje niewiele dowodów sugerujących, że picie Pedialyte jest skuteczniejsze w zapobieganiu kacowi niż woda. W takim przypadku lepiej po prostu sięgnąć po wodę.
Podczas picia zawsze należy zrobić przerwę, aby nawodnić się. Praktyczną zasadą jest wypijanie jednej szklanki wody pomiędzy każdym napojem.
Co tak naprawdę pomaga pozbyć się kaca?
Więc co właściwie pomaga w przypadku kaca? Chociaż czas jest jedynym lekarstwem na kaca, wykonaj następujące czynności, aby złagodzić objawy:
- Pić dużo płynów. Jeśli chcesz, może to być Pedialyte, chociaż woda jest w porządku, aby pomóc w walce z odwodnieniem. Unikaj spożywania dodatkowego alkoholu („sierść psa”), który może przedłużyć objawy lub pogorszyć samopoczucie.
- Wziąć coś do jedzenia. Jeśli masz rozstrój żołądka, staraj się spożywać mdłe potrawy, takie jak krakersy lub tosty.
- Używaj leków przeciwbólowych OTC. Mogą one działać w przypadku objawów, takich jak ból głowy. Pamiętaj jednak, że leki takie jak aspiryna i ibuprofen mogą podrażniać żołądek. Unikaj acetaminofenu (tylenolu i leków zawierających tylenol), ponieważ w połączeniu z alkoholem może być toksyczny dla wątroby.
- Prześpij się. Odpoczynek może złagodzić zmęczenie, a objawy mogą ustąpić po przebudzeniu.
Zapobieganie kacom
Kac może być nieprzyjemny, więc jak w ogóle można go uniknąć? Jedynym pewnym sposobem uniknięcia kaca jest powstrzymanie się od picia alkoholu.
Jeśli pijesz, pamiętaj o przestrzeganiu poniższych wskazówek, aby zapobiec kacowi lub zmniejszyć jego nasilenie:
- Pozostań nawodniony. Zaplanuj wypicie szklanki wody między każdym napojem. Wypij też szklankę wody przed pójściem spać.
- Zjedz jedzenie przed i podczas picia. Alkohol wchłania się szybciej na pusty żołądek.
- Starannie dobieraj napoje. Lekkie alkohole, takie jak wódka, gin i białe wino, mają mniejsze ilości kongenerów niż ciemne alkohole, takie jak whisky, tequila i czerwone wino.
- Uważaj na napoje gazowane, takie jak szampan. Karbonizacja może przyspieszyć wchłanianie alkoholu.
- Wiedz, że kolejność drinków nie ma znaczenia. Sformułowanie „piwo przed alkoholem, nigdy nie choruje” to mit. Im więcej spożywasz alkoholu, tym gorszy będzie kac.
- Nie idź za szybko. Spróbuj ograniczyć się do jednego drinka na godzinę.
- Poznaj swoje ograniczenia. Nie pij więcej, niż wiesz, że sobie poradzisz - i nie pozwól innym wywierać na ciebie presji.
Na wynos
Pedialyte można kupić OTC, aby zapobiec odwodnieniu. Jest często stosowany jako lek na kaca.
Chociaż picie Pedialyte pomaga w walce z odwodnieniem, niewiele jest dowodów na to, jak skuteczny jest Pedialyte w leczeniu kaca. W rzeczywistości prawdopodobnie możesz uzyskać podobne korzyści, pijąc zwykłą wodę.
Niezależnie od tego, czy wybierzesz wodę, czy Pedialyte, pozostawanie nawodnionym podczas picia alkoholu to dobry sposób na zapobieganie kacowi. Jednak jedynym pewnym sposobem na uniknięcie kaca jest nie picie alkoholu.
