Czy Stymulatory Ab Działają? Korzyści, Ograniczenia I Wskazówki

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Każdego roku miliony ludzi wyszukuje i kupuje gadżety do fitnessu i odchudzania, aby zbliżyć się do pożądanego ciała.

Jednym z bardziej popularnych produktów na rynku, twierdzącym, że wzmacnia i tonizuje mięśnie brzucha, jest stymulator mięśni brzucha, który jest elektrycznym stymulatorem mięśni.

Co robią stymulatory ab?

Aktywuj mięśnie

Korzyści ze stosowania stymulatora ab są wynikiem prądów elektrycznych przepływających przez organizm, dlatego są one również znane jako urządzenia do elektrycznej stymulacji mięśni (EMS).

Pasek ze stymulatorem mięśni brzucha zawiera małe elektrody, które wysyłają impulsy elektryczne przez skórę, gdy mocujesz urządzenie wokół tułowia.

Wzmocnij istniejące mięśnie

Dr Manish Shah, chirurg plastyczny z certyfikatem zarządu, mówi, że stymulatory ab mogą pomóc wzmocnić mięśnie brzucha, pomagając skurczyć mięśnie i aktywując przepływ krwi za pomocą wibracji.

Wskazuje jednak, że istnieje błędne przekonanie, że stymulatory ab spalają tłuszcz lub będą podstawowym narzędziem do utraty wagi, a tak nie jest.

„Schemat, który nie zakłada żadnych istotnych celów żywieniowych i sprawnościowych poza zastosowaniem stymulatora mięśni brzucha, nie pomoże w uzyskaniu wyrzeźbionego mięśnia brzucha” - wyjaśnia.

Pomoc w fizjoterapii

Ponieważ elektryczne stymulatory mięśni (EMS) są uważane za urządzenia zgodnie z federalną ustawą o żywności, lekach i kosmetykach, FDA jest zobowiązana do ich regulowania.

Mając to na uwadze, FDA stwierdza, że większość urządzeń EMS, które badają, jest przeznaczona do użytku w warunkach fizjoterapii i rehabilitacji, a nie do wspomagania utraty tkanki tłuszczowej.

Chociaż wyszukiwanie w Google może przynieść niezliczone recenzje konsumentów i anegdotyczne historie o utracie centymetrów za pomocą stymulatora mięśni brzucha, według FDA żadne urządzenie EMS nie jest obecnie dopuszczone do utraty wagi, zmniejszenia obwodu lub dłutowania sześciopaku.

Czy stymulatory ab działają?

Ustalenie, czy pasy ab działają, zależy od ogólnych celów związanych z używaniem produktu.

Jeśli w ciągu dnia szukasz ciągłej aktywacji i stymulacji mięśni, istnieje duża szansa, że będziesz zadowolony z wyników.

Jeśli masz nadzieję zejść kilka centymetrów od brzucha, możesz poczuć się trochę rozczarowany.

„To, czego nie dostaniesz za pomocą samego stymulatora brzucha, to holistyczne korzyści płynące z robienia crunchów w tradycyjny sposób” - wyjaśnia Shah. „Kiedy ćwiczysz, chociaż możesz robić chrupanie na podłodze, aby wycelować w mięśnie brzucha, całe Twoje ciało współpracuje podczas treningu. Dlatego regularnie się pocisz i spalasz więcej kalorii”- dodaje.

Ponadto nie ma znaczących badań, które potwierdzałyby twierdzenia marketingowe dotyczące tych produktów.

Poza tym, co wiemy o bodźcach mięśniowych, skurczach i zdolności tego sprzętu do angażowania poszczególnych części mięśni, Shah mówi, że nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie twierdzeń o twardym jak skała brzuchu i redukcji masy ciała.

Stymulatory ab mogą

• stymulować mięśnie brzucha do skurczu
• pomóc wzmocnić mięśnie

Stymulatory ab nie mogą

• pomaga w utracie wagi, gdy jest stosowany samodzielnie
• pozbyć się dużej ilości tkanki tłuszczowej

Co warto wiedzieć przed zakupem

Jeśli zastanawiasz się nad pasem do stymulacji mięśni brzucha, pierwszym zadaniem jest przeprowadzenie pewnych badań.

W Internecie jest kilka marek, które twierdzą, że dostarczają podobne wyniki, co oznacza, że przeglądanie opinii i patrzenie na zatwierdzenie FDA powinno znajdować się na szczycie listy.

Dane i badania naukowe dotyczące najlepszych marek praktycznie nie istnieją. W rzeczywistości badanie z 2005 roku jest jednym z niewielu badań, które mówi o testowaniu określonej marki stymulatorów ab.

Zakup produktu, który nie uzyskał zezwolenia FDA, niekoniecznie jest zły, oznacza po prostu, że roszczenia dotyczące bezpieczeństwa i wyników nie są regulowane.

„Kupując sprzęt podlegający przepisom FDA, wiesz, że kupujesz coś, co zostało uznane za bezpieczne dla ogółu społeczeństwa i spełnia ogólne wymagania dotyczące dobrego samopoczucia konsumentów” - wyjaśnia Shah.

To rozporządzenie oznacza, że nie ma wystarczających badań, aby FDA zatwierdziła oświadczenia zawarte w materiałach marketingowych, ale produkt nie stanowi znaczącego zagrożenia dla życia lub zdrowia konsumenta.

Stymulatory ab na rynku

Mając na uwadze powyższe rozważania, istnieje kilka marek zatwierdzonych przez FDA, w tym Flexbelt i Slendertone, które są dostępne w trzech różnych modelach: Connect Abs, CoreFit i Abs.

Możesz kupić Flex Belt i Slendertone online.

Zastrzeżenia, ostrzeżenia i wady

Podobnie jak w przypadku każdego produktu lub urządzenia zawierającego oświadczenia zdrowotne, stosowanie przez konsumentów zawsze wiąże się z ryzykiem. Ogólnie rzecz biorąc, FDA otrzymała od użytkowników informacje o:

• wstrząsy
• oparzenia
• siniaczenie
• podrażnienie skóry
• i ból

Chociaż dokładny elektryczny stymulator mięśni nie jest nazwany, jest to dobre ostrzeżenie, aby wziąć pod uwagę, jeśli planujesz zakup stymulatora ab.

Shah mówi, że niektóre raporty online twierdzą, że produkt może zakłócać działanie urządzeń, takich jak rozruszniki serca i defibrylatory.

Ponadto ostrzega, że chociaż korzystanie z tych urządzeń w celu utrzymania wagi lub wyników może być atrakcyjnym pomysłem, osoby, które mogły mieć takie zabiegi, jak cesarskie cięcie, liposukcja lub odsysanie brzucha, muszą skonsultować się z lekarzem lub chirurgiem, aby upewnić się, że urządzenie nie spowodowałoby uszkodzenia miejsca nacięcia.

Na wynos

Zanim klikniesz „kup teraz” na jednym z tych stymulatorów ab, kontynuuj badanie. Zapoznaj się z aprobatą FDA i opiniami innych osób. Sprawdź recenzje w witrynach takich jak Consumer Reports.

Rozważ swoje cele i motywację. I pamiętaj, że utrata tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha, następuje tylko poprzez regularną aktywność fizyczną i zdrową dietę.