Układ limfatyczny jest kluczową częścią układu odpornościowego. Poprzez sieć setek węzłów chłonnych odprowadza płyn zwany limfą, który ma zostać przetransportowany z powrotem do krwiobiegu. Usuwa także odpady z organizmu i przenosi białe krwinki, które pomagają zapobiegać infekcjom.
Kiedy w układzie limfatycznym występuje jakakolwiek przeszkoda, płyn może zacząć się gromadzić. Tu wkracza drenaż limfatyczny - specjalistyczny rodzaj masażu.
Tradycyjnie jest stosowany w leczeniu obrzęku limfatycznego, stanu charakteryzującego się przewlekłym obrzękiem, który może wystąpić po usunięciu węzłów chłonnych.
Ale w ostatnich latach niektórzy zaczęli włączać drenaż limfatyczny twarzy do swojego programu pielęgnacyjnego jako broń przeciwko opuchniętej, matowej cerze i podrażnieniom skóry. Niektórzy posunęli się tak daleko, że nazwali to niechirurgicznym liftingiem.
Ale czy rzeczywiście spełnia to rozgłos? Dowody są niepewne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co może zrobić drenaż limfatyczny twarzy, a czego nie.
Czy ma jakieś korzyści medyczne?
„Zabiegi drenażu limfatycznego przyspieszają wchłanianie i transport płynów limfatycznych zawierających toksyny, bakterie, wirusy i białka” - mówi certyfikowana terapeutka obrzęku limfatycznego Lisa Levitt Gainsley.
To przyspieszenie układu limfatycznego jest potwierdzoną dowodami przełomem dla osób z obrzękiem limfatycznym lub innymi stanami związanymi z układem limfatycznym. Może nawet pomóc zmniejszyć obrzęk po operacji, jak wskazano w badaniu z 2007 r. Dotyczącym jego stosowania po usunięciu zęba mądrości.
Levitt Gainsley zauważa, że kuracja jest również pomocna w stanach, takich jak trądzik, egzema i zaburzenia trawienia.
A co z korzyściami estetycznymi?
Blogerki kosmetyczne i masażyści często zachwalają drenaż limfatyczny jako sposób na poprawę wyglądu skóry poprzez redukcję drobnych linii, zmarszczek i worków pod oczami.
Ograniczone badania
W 2015 roku firma kosmetyczna Shiseido wraz z profesorem z Uniwersytetu w Osace w Japonii odkryła związek między skórą a naczyniami limfatycznymi.
Doszli do wniosku, że zmniejszone funkcjonowanie naczyń limfatycznych skóry skutkowało zwiotczeniem skóry. Ale zamiast drenażu limfatycznego jako remedium zalecili ekstrakt z szyszki sosny.
Jednak drenaż limfatyczny był przedmiotem badań naukowców z australijskiego Flinders University. Ogłoszone w 2012 roku wyniki dotyczące wpływu tej techniki na okolice oczu nie zostały jeszcze opublikowane.
W badaniu z 2010 roku wykazano korzyści estetyczne związane z drenażem limfatycznym organizmu. Autorzy doszli do wniosku, że drenaż limfatyczny skutecznie zmniejsza obwód uda oraz grubość zarówno uda, jak i tkanki tłuszczowej brzucha u osób z cellulitem.
Było to małe badanie z udziałem około 60 osób, ale wyniki sugerują, że drenaż limfatyczny może mieć właściwości ujędrniające.
Opinia eksperta
Niektórych ekspertów nie przekonują twierdzenia o powiązaniu drenażu limfatycznego z poprawą wyglądu skóry.
W artykule opublikowanym przez Journal of Clinical Investigation dermatolog George Cotsarelis zakwestionował, czy ludzie mają w ogóle problemy z drenażem limfatycznym w okolicy twarzy.
„Jeśli to zrobisz, na pewno nie zdobędziesz twarzy, aby je rozwiązać”, powiedział, dodając: „Normalna osoba nie ma problemów z limfatycznymi twarzami”. Pamiętaj jednak, że u ludzi może rozwinąć się obrzęk limfatyczny głowy lub szyi.
Inny dermatolog Michael Detmar przyznał w artykule, że proces starzenia w połączeniu z uszkodzeniami słonecznymi może skutkować mniejszą liczbą naczyń limfatycznych i pogorszeniem funkcji limfatycznej.
„Możesz udowodnić, że możesz zmniejszyć gromadzenie się płynów, używając twarzy, aby zachęcić do drenażu, gdy Twoja skóra ma mniej naczyń limfatycznych. Zatem promowanie przepływu limfatycznego może przynieść korzyści”- powiedział. „To, czy uda się to osiągnąć za pomocą twarzy, to inna historia”.
Werdykt
Chociaż niektórzy terapeuci twierdzą, że drenaż limfatyczny twarzy może dawać rezultaty przypominające miniaturowy lifting twarzy, dotychczasowe dowody są głównie anegdotyczne, co oznacza, że pochodzą tylko od tych, którzy go wypróbowali (lub ci, którzy go oferują).
Jak to się robi?
Drenaż limfatyczny jest zwykle wykonywany przez profesjonalistę. Jeśli chcesz tego spróbować ze względów estetycznych, znajdź estetyka przeszkolonego w tego typu zabiegach.
Jeśli próbujesz tego z powodów medycznych, poszukaj kogoś, kto jest certyfikowany przez Lymphology Association of North America lub jest członkiem National Lymphedema Network.
Zaczną od lekkiego nacisku i delikatnych ruchów, od stukania i głaskania po pocieranie i pchanie. Następnie, używając płaskich dłoni i wszystkich palców, delikatnie rozciągną Twoją skórę w kierunku przepływu limfy, aby zachęcić do drenażu.
Twarz z drenażem limfatycznym działa podobnie, ale może również obejmować delikatne ruchy szczotkowania na twarzy.
Drenaż limfatyczny trwa zwykle do godziny, podczas gdy wersja na twarz jest zwykle nieco krótsza. Ćwiczenia głębokiego oddychania, które sprzyjają lepszemu krążeniu limfatycznemu, zwykle łączy się z obydwoma.
Czy mogę to zrobić samemu?
Nie jesteś pewien, czy zabieg na twarz z drenażem limfatycznym jest dla Ciebie właściwym ruchem? Uproszczoną wersję drenażu limfatycznego twarzy możesz wykonać w domu, nie wydając ani grosza.
Maseczka do drenażu limfatycznego DIY
- Zacznij od głębokiego oddychania. Połóż dłonie na brzuchu i weź głęboki wdech przez nos, aż poczujesz, jak żołądek wciska się w dłonie. Wykonaj wydech, aż żołądek będzie płaski i powtórz około pięć razy.
- Rozgość się. Możesz usiąść, stać lub położyć się.
- Zastosuj nacisk. Używając dłoni, zacznij od czoła, delikatnie naciskając, aby powoli rozciągnąć skórę w kierunku węzłów chłonnych na szyi. Idź dalej, poruszając się w dół twarzy.
- Uważaj na okolice oczu. Na pod oczami przełącz się na palec serdeczny i użyj ruchu obrotowego.
- Powtarzać. Powtórz ten proces około pięć razy w każdym obszarze.
Niektórzy lubią to robić codziennie lub tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Jeśli nie możesz opanować techniki, poproś wyszkolonego estetyka lub terapeutę, aby pokazał Ci liny.
Czy to jest bezpieczne?
Drenaż limfatyczny jest ogólnie bezpieczny. Jednak najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem, jeśli masz:
- wysokie ryzyko zakrzepów krwi
- zastoinowa niewydolność serca
- aktywna infekcja limfatyczna
- obrzęk bez znanej przyczyny
Najważniejsze
Drenaż limfatyczny to uznana metoda leczenia niektórych schorzeń obejmujących obrzęki lub problemy z układem limfatycznym. Jego korzyści kosmetyczne wymagają jednak dalszych badań.
Może nie pasować do szumu, jakim jest niechirurgiczny lifting twarzy, ale ogólnie jest bezpieczny. Jeśli jesteś zainteresowany, spróbuj lub poeksperymentuj z podejściem „zrób to sam”.
