Starzenie się oznacza lepsze poznanie siebie, zrozumienie i bycie w zgodzie ze swoim miejscem na świecie oraz nauczenie się pokory, wdzięku i mądrości, których mogą cię nauczyć tylko lata życia.
Starzenie się oznacza również zmiany w Twoim ciele, zwłaszcza w wyglądzie twarzy i skóry.
Znalezienie zdrowego podejścia do zmarszczek, plam starczych i luźnej skóry może wymagać pewnych dostosowań. Ostatecznie dobre samopoczucie ze swoim ciałem w miarę starzenia się polega bardziej na perspektywie niż na domowych środkach zaradczych lub leczeniu klinicznym.
Nikt nie jest w stanie całkowicie zatrzymać zegara, ale istnieją strategie profilaktyczne i rozwiązania kliniczne umożliwiające ujędrnianie skóry. W tym artykule omówimy przyczyny zwiotczenia skóry oraz kilka sposobów rozwiązania problemu luźnej skóry.
Dlaczego skóra wiotczeje
Kolagen to najbardziej obfite białko w Twoim organizmie. Utrzymuje skórę w jej strukturze i tworzy tkankę stawową między mięśniami i kośćmi.
Twoje ciało w naturalny sposób wytwarza kolagen, ale wraz z wiekiem produkcja tego ważnego białka spada. W efekcie skóra staje się mniej elastyczna, a zmarszczki stają się widoczne.
Wraz ze spadkiem naturalnego poziomu kolagenu spada naturalna ilość tłuszczu w głębszych warstwach skóry. To pozostawia niezajętą przestrzeń pod warstwami skóry, co może powodować opadanie lub zwiotczenie skóry w miejscach, w których była jędrna.
Inne czynniki związane ze stylem życia mogą powodować wcześniejsze tworzenie się zmarszczek. Jeśli masz skłonność do zmarszczek, jest to głównie wynikiem genetyki. Inne czynniki, które mogą przyczyniać się do powstawania wczesnych zmarszczek to:
- palenie
- częsta ekspozycja na promienie ultrafioletowe A (UVA) / ultrafioletowe B (UVB)
- skrajna utrata lub przyrost masy ciała
- dieta bogata w przetworzoną żywność
Domowe środki zaradcze
Gdy zaczniesz czytać o domowych sposobach na zwiotczenie skóry, możesz zauważyć, że większość środków skupia się na zapobieganiu, a nie na odwracaniu zmarszczek. Jeśli chodzi o faktyczne przywrócenie dotychczasowego wyglądu skóry, procedury kliniczne i gabinetowe są znacznie bardziej skuteczne.
Biorąc to pod uwagę, najlepszym sposobem na zapobieganie zwiotczeniu skóry jest strzelanie do skumulowanego efektu. Skoncentruj się na dbaniu o skórę jako o wyborze stylu życia, w tym rzuceniu palenia i stosowaniu ochrony przeciwsłonecznej.
Ujędrniające kremy i balsamy
Istnieją dwa główne rodzaje produktów przeciwstarzeniowych: przeciwutleniacze i regulatory komórkowe.
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze są bogate w witaminy C, B i E. Działają poprzez wzmacnianie skóry przed stresem oksydacyjnym i głównie zapobiegają powstawaniu zmarszczek, a nie odwracają zwiotczenie skóry.
Istnieją dowody sugerujące, że składniki przeciwutleniające zmniejszają zaczerwienienia i stany zapalne, dzięki czemu skóra jest zdrowsza.
Regulatory komórkowe
Regulatory komórkowe to kremy i balsamy zawierające peptydy, retinole lub składniki czynników wzrostu. Te składniki mają na celu stymulację produkcji kolagenu w skórze, dlatego niektórzy twierdzą, że mogą odwrócić oznaki starzenia.
Najczęściej stosowanym składnikiem kremów przeciwstarzeniowych jest retinol (witamina A).
Ale tretinoina, inna forma witaminy A, może być najskuteczniejszym składnikiem ujędrniającym skórę szyi i twarzy.
Od 1984 roku liczne badania na zwierzętach i ludziach pokazują, że tretynoina może ujędrnić skórę i zwiększyć produkcję kolagenu do tego stopnia, że zwiotczenie skóry staje się mniej zauważalne.
Joga twarzy
Praktyka jogi jest zalecana w przypadku skóry wyglądającej młodziej i zdrowszego ciała. Sama joga może zwiększyć poziom tlenu w skórze.
Ale jeśli chodzi o ćwiczenia twarzy mające na celu ujędrnienie skóry, zwane także jogą twarzy, większość dermatologów uważa, że nie działają. Powtarzające się umieszczanie twarzy w określonych pozycjach jest przyczyną powstawania zmarszczek, więc uprawianie jogi twarzy prawdopodobnie ich nie odwróci.
Urządzenia domowe
Niektórzy ludzie przysięgają, że szereg domowych urządzeń działa, aby wygładzić ich zmarszczki. Przykładami takich urządzeń są jadeitowe walce, urządzenia o częstotliwości radiowej (RF) i mikro-podajniki.
Urządzenia RF mogą faktycznie działać w celu odwrócenia wyglądu zmarszczek.
Badanie z 2017 roku wykazało, że przy codziennym stosowaniu przez osiem tygodni urządzenie RF zwiększało produkcję niektórych białek w głębszych warstwach skóry. Wśród uczestników badania doprowadziło to do widocznego napięcia skóry.
Nie ma danych klinicznych, które potwierdzałyby użycie kilku innych popularnych urządzeń domowych, w tym jadeitowych rolek. I chociaż domowe urządzenia do mikroigł mogą działać, prawdopodobnie zobaczysz znacznie bardziej znaczące wyniki, stosując zabiegi mikroigłowe od lekarza.
Suplementy kolagenowe
Doustne suplementy kolagenowe mogą pomóc powstrzymać luźną skórę wraz z wiekiem.
W szczególności tripeptyd kolagenu badano pod kątem jego zastosowania przeciwstarzeniowego. Picie suplementów kolagenu jest prawdopodobnie bardziej zapobiegawczym środkiem zapobiegającym zwiotczeniu skóry niż naprawczym.
Krem do opalania
Noszenie kremu przeciwsłonecznego to prosty sposób na aktywne zapobieganie zwiotczeniu skóry twarzy i szyi. Codzienne noszenie kremów przeciwsłonecznych zapobiega uszkodzeniom skóry przez promienie ultrafioletowe (UV) słońca. Zmniejsza również ryzyko raka skóry.
Pamiętaj, aby nałożyć krem przeciwsłoneczny na szyję i biust, aby Twoja skóra wyglądała młodziej.
Woda pitna
Pozostawanie nawilżonym sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej. Pomoże również poprawić nastrój i perspektywę. Jeśli Twoja skóra jest często i konsekwentnie pozbawiona odpowiedniego nawilżenia, zauważysz, że oznaki starzenia są bardziej widoczne.
Procedury biurowe
Jeśli nie czujesz, że domowe środki zaradcze działają, aby Twoja skóra wyglądała na jędrną, następnym krokiem może być rozmowa z dermatologiem na temat procedur wykonywanych w gabinecie.
Mniej inwazyjne
Peeling laserowy
Laserowe odnawianie skóry ma na celu promowanie produkcji kolagenu w głębszych warstwach skóry przy jednoczesnym złuszczaniu górnej warstwy skóry, co poprawia jej teksturę i koloryt.
Koszt jednego zabiegu wynosi od 1200 do 2000 USD. Efekty tego zabiegu nie są trwałe, ale przez kilka lat możesz zobaczyć jędrniejszą skórę.
Terapia ultradźwiękowa
Terapia ultradźwiękami obejmuje obszar pod brodą, a także twarz i szyję. Zwykle kosztuje mniej niż 2000 USD.
Fale ultradźwiękowe wnikają głęboko w skórę, stymulując produkcję kolagenu. Niektórzy ludzie potrzebują tylko jednej rundy tej terapii, podczas gdy inni muszą wrócić, aby powtórzyć leczenie.
Częstotliwość radiowa
Częstotliwość radiowa to kolejna forma leczenia, która stymuluje produkcję białka w głębszych warstwach skóry, aby spróbować ujędrnić ją.
Wykazano, że terapia falami radiowymi jest co najmniej tak samo skuteczna lub skuteczniejsza niż kosmetyczne kremy ujędrniające.
Zabieg ten kosztuje około 2000 USD za rundę, a terapię może wymagać powtórzenia za kilka lat.
Microneedling
Microneedling ma na celu generowanie produkcji kolagenu za pomocą małych igieł, które nakłuwają skórę. Według jednej firmy, Dermapen, sesja może kosztować od 100 do 700 USD. Prawdopodobnie będziesz potrzebować kilku sesji w ciągu trzech do czterech miesięcy, aby zobaczyć wyniki.
Wyniki mikroigłowania czasami wymagają kilku miesięcy, aby były zauważalne i zwykle nie są trwałe.
Botox
Botox to minimalnie inwazyjny lek do wstrzykiwań. Zwykle kosztuje średnio od 300 do 400 USD na zabieg, a efekty jednego zabiegu trwają około trzech do czterech miesięcy.
Botoks zasadniczo powoduje, że niektóre mięśnie twarzy nie poruszają się, co sprawia, że skóra wydaje się gładsza i mniej pomarszczona.
Kybella
Kybella to lek do wstrzykiwań, który niszczy komórki tłuszczowe pod brodą. Ma to na celu zmniejszenie wyglądu podwójnego podbródka, a zabieg ma być trwały.
Czasami potrzeba kilku rund wstrzyknięcia, aby zobaczyć wyniki. Według samodzielnie zgłoszonych kosztów na RealSelf.com, średni koszt Kybella wynosi 1350 USD na zabieg.
Bardziej inwazyjne
Operacja liftingu twarzy
Lifting twarzy to stacjonarny zabieg chirurgiczny polegający na usunięciu przez lekarza nadmiaru i zwiotczenia skóry, „odciągając” twarz tak, aby skóra wydawała się napięta.
Kosztuje od 7000 do 11000 USD. Lifting twarzy jest wykonywany w znieczuleniu ogólnym i może obejmować również skórę szyi.
Lifting twarzy może być „kompletny”, co oznacza długie nacięcie, które zaczyna się na linii brwi i rozciąga się na całej długości twarzy, zwykle w obrębie linii włosów. Lifting „mini” wykorzystuje krótsze nacięcia i wymaga krótszego czasu regeneracji.
Uwaga na temat skuteczności
Im bardziej inwazyjna jest technika, tym bardziej dramatyczny będzie wynik. Jednak techniki inwazyjne niosą ze sobą również większe ryzyko skutków ubocznych, mogą prowadzić do infekcji i zwykle nie są odwracalne.
Postaraj się uczciwie i rozsądnie złagodzić swoje oczekiwania, kiedy przechodzisz jakiekolwiek leczenie w gabinecie lekarskim.
Kto jest dobrym kandydatem?
Jesteś dobrym kandydatem do nieinwazyjnych zabiegów ujędrniających twarz, jeśli:
- próbowałeś już domowych środków lub leczenia zwiotczenia skóry produktami
- nie karmisz obecnie ani nie jesteś w ciąży
- masz łagodną do umiarkowanej „wiotkość skóry”, która z czasem staje się bardziej wyraźna
Najważniejsze
Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoja skóra, zastanów się, jak się czujesz. Czasami czynniki zewnętrzne, które pojawiają się wraz z wiekiem, mogą sprawić, że poczujesz się bardziej skrępowany swoim wyglądem.
Jeśli sposób, w jaki postrzegasz zwiotczałą skórę, wpływa na Twoje codzienne życie lub poczucie własnej wartości, porozmawiaj z lekarzem. Mogą określić najlepszy sposób działania w zależności od rodzaju skóry i jej wyglądu.
