Utrata elastyczności skóry jest naturalną częścią procesu starzenia. Być może zauważyłeś to po raz pierwszy podczas nakładania makijażu lub przecierania oczu. Przesunąłeś lekko powiekę na bok, a Twoja skóra nie odbiła się tak, jak kiedyś.
Elastyczność skóry to zdolność skóry do rozciągania się i powrotu do pierwotnego kształtu. Utrata elastyczności skóry nazywana jest elastozą. Elastoza powoduje, że skóra wygląda na obwisłą, pomarszczoną lub skórzastą.
Obszary skóry wystawione na działanie słońca mogą ulec elastozie słonecznej. Te części ciała mogą wyglądać na bardziej zwietrzałe niż te chronione przed słońcem. Elastoza słoneczna jest również nazywana elastozą słoneczną.
Można poprawić elastyczność skóry. W tym artykule omówimy przyczyny elastozy i przedstawimy możliwe rozwiązania.
Dlaczego zmienia się elastyczność skóry?
Skóra jest największym organem ciała. To także twoja tarcza przed żywiołami. Wraz z wiekiem ich skóra w naturalny sposób zaczyna wykazywać skutki upływającego czasu.
Oprócz utraty kolagenu skóra zaczyna również tracić elastynę, białko, które zapewnia skórze zdolność do rozciągania się i odskoku. Elastyna znajduje się w tkance łącznej warstwy skóry właściwej.
Przyczyny środowiskowe i związane ze stylem życia mogą pogorszyć i przyspieszyć elastozę. Zawierają:
- ekspozycja na słońce
- zanieczyszczenie powietrza
- złe odżywianie
- palenie
Szybka, rozległa utrata masy ciała może również powodować elastozę.
13 sposobów na poprawę lub przywrócenie elastyczności skóry
Istnieją sposoby na poprawę elastyczności skóry, a także jej ogólnego wyglądu. Zawierają:
1. Suplementy kolagenu
Kolagen to białko występujące w tkankach łącznych skóry. Istnieją dowody na to, że hydrolizowany doustnie kolagen może być wchłaniany przez jelita i dostarczany do skóry przez krwioobieg.
W jednym małym badaniu uczestnikom badania podawano doustny suplement peptydów kolagenowych, witaminy C, wyciągu z Hibiscus sabdariffa i ekstraktu Aristotelia chilensis (jagoda Macqui) przez 3 miesiące. Od 4 tygodni zaobserwowano znaczną poprawę elastyczności i jędrności skóry badanych.
Odrębne badanie wykazało, że odżywczy napój zawierający kolagen i inne składniki, takie jak kwas hialuronowy, znacznie zwiększył elastyczność skóry.
Te wyniki są obiecujące, jednak należy pamiętać, że w każdym badaniu używano również innych dobroczynnych składników. Potrzeba więcej danych na temat suplementów kolagenowych, aby określić ich prawdziwą zdolność do odnawiania elastyczności skóry.
2. Retinol i retinoidy
Retinol jest formą witaminy A. Można go znaleźć w produktach do pielęgnacji skóry dostępnych bez recepty (OTC), takich jak serum pod oczy i kremy do twarzy. Nie działa tak silnie jak retinoidy na receptę. Istnieją dane wskazujące, że retinol stosowany miejscowo w połączeniu z witaminą C skutecznie przywraca elastyczność skóry.
Retinoidy na receptę zwiększają produkcję kolagenu w skórze. Obejmują tretynoinę i retin-A. Wiele badań wykazało skuteczność retinoidów na receptę w zmniejszaniu i odwracaniu skutków fotostarzenia skóry.
3. Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy to naturalnie występująca substancja występująca głównie w tkance łącznej skóry. Jego zadaniem jest utrzymanie nawilżenia i nawilżenie skóry.
Kwas hialuronowy wyczerpuje się pod wpływem promieniowania ultrafioletowego (UV) i starzenia. Stosowanie serum lub kremów wzbogaconych kwasem hialuronowym może pomóc skórze odzyskać część jej naturalnej elastyczności. Korzystne może być również przyjmowanie suplementów zawierających kwas hialuronowy.
4. Izoflawony genisteiny
Genisteina, rodzaj izoflawonu sojowego, jest fitoestrogenem. Fitoestrogeny to związki pochodzenia roślinnego, które w organizmie działają podobnie do estrogenu.
W badaniach wykazano, że genisteina poprawia elastyczność skóry po przyjęciu doustnym. Może również przynosić korzyści, gdy jest stosowany miejscowo. Potrzebne są dalsze badania, aby określić zastosowania genisteiny do poprawy elastyczności skóry i ogólnej pielęgnacji skóry.
5. Hormonalna terapia zastępcza (HTZ)
Chociaż dane są dalekie od rozstrzygających, badania wykazały, że różne rodzaje HTZ przynoszą korzyści w przypadku utraty elastyczności skóry spowodowanej starzeniem się i menopauzą. Zawierają:
- estrogen przezskórny
- estrogen przezskórny połączony z progesteronem dopochwowym
- doustny estrogen połączony z progesteronem dopochwowym
HTZ może być pomocną opcją leczenia, ale nie jest dla każdego. Dowiedz się więcej o korzyściach i ryzyku związanym z HTZ tutaj.
6. Ekstrakt z oczaru wirginijskiego
Oczar wirginijski jest popularnym produktem do pielęgnacji skóry w gospodarstwie domowym. Jest też częstym składnikiem kosmetyków i preparatów do pielęgnacji skóry.
Jedno z badań in vivo wykazało, że wyciąg z oczaru wirginijskiego, w szczególności oczaru wirginijskiego, skutecznie koryguje elastozę, redukuje zmarszczki i zwiększa ogólną jędrność skóry.
7. Flawanole kakaowe
Jeśli jedzenie gorzkiej czekolady jest Twoją winną przyjemnością, ta potencjalna poprawka elastyczności skóry jest dla Ciebie.
Badanie wykazało, że codzienne spożycie flawanoli kakaowych, związku zawartego w czekoladzie, poprawia elastyczność skóry i zmniejsza zmarszczki. Flawanole kakaowe są naturalnie występującymi w diecie flawonoidami znajdującymi się w ziarnach kakaowca.
Nie każda czekolada zawiera duże ilości flawanoli kakaowych. Poszukaj czekolady, która zawiera około 320 miligramów flawanoli kakaowych, czyli tyle, ile użyto w badaniu.
8. Zabiegi laserowe
Zabiegi laseroterapii są stosowane w leczeniu wielu schorzeń.
W jednym badaniu oceniano skuteczność połączenia dwóch technik laseroterapii - nieablacyjnego lasera frakcyjnego (NAFL) i intensywnej terapii światłem pulsacyjnym (IPL) - wykonanych tego samego dnia dla uczestników badania.
Zabiegi te pozytywnie wpływają na koloryt skóry i produkcję nowego kolagenu. Badanie wykazało, że połączenie tych terapii zapewniło znaczny wzrost elastyczności i napięcia skóry. Inne badania wykazały pozytywne wyniki stosowania laserów frakcyjnych na skórze.
9. Krem z dekspantenolem (Panthoderm)
Dekspantenol (kwas pantotenowy) to leczniczy środek nawilżający stosowany w leczeniu szorstkiej, łuszczącej się lub suchej skóry. Badania wykazały, że jest to korzystne dla zachowania elastyczności skóry.
10. Peelingi chemiczne
Peelingi chemiczne to zabiegi wykonywane przez dermatologa w celu odnowienia i rewitalizacji skóry. Istnieją trzy typy: lekkie, średnie i głębokie.
Peelingi chemiczne mogą redukować elastozę i skutki fotostarzenia, a także zwiększać produkcję kolagenu. Ty i Twój dermatolog możecie określić, który rodzaj peelingu jest dla Ciebie najlepszy.
11. Dermabrazja
Dermabrazja to technika głębokiego złuszczania, która służy do usuwania zewnętrznych warstw skóry. Jest wykonywany przez dermatologa i zwykle wykonywany na twarzy.
12. Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego
Jedno małe badanie wykazało, że wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego (PRP) bezpośrednio do dolnej powieki zmniejszyło elastozę aktyniczną w tym obszarze. Wymaganych było kilka wstrzyknięć co miesiąc przez okres 3 miesięcy. Stwierdzono, że zastrzyki były minimalnie inwazyjne i bezbolesne.
13. Chirurgia modelująca sylwetkę
Znaczny wzrost masy ciała może spowodować utratę elastyczności skóry. Po utracie wagi skóra może nie być w stanie odskoczyć, powodując nadmierny, luźny naskórek.
Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli utrata wagi wynosi około 100 funtów lub więcej. W niektórych przypadkach skórę można usunąć chirurgicznie. Typowe obszary ciała, z których usuwa się skórę, to brzuch, ramiona i uda.
Wskazówki dotyczące zapobiegania utracie elastyczności skóry
Zmiany stylu życia są najlepszym sposobem na ograniczenie elastozy.
Ogranicz ekspozycję na słońce
Nadmierna ekspozycja na promienie UV zmniejsza elastyczność skóry i powoduje przedwczesne starzenie się skóry. Wykazano, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych zatrzymuje ten proces. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych nie poprawi elastozy, ale zahamuje dalsze uszkodzenia.
Dodaj przeciwutleniacze do swojej diety
Dieta bogata w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, witamina E, karotenoidy i likopen, może pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry i ogólnego stanu zdrowia.
Należy pamiętać, że nawet najzdrowsza dieta nie wystarczy, aby przeciwdziałać fotostarzeniu spowodowanemu słońcem. Przyjmowanie suplementów przeciwutleniaczy lub dieta bogata w przeciwutleniacze to dobry początek, ale nie zastąpi ochrony przed słońcem.
Rzuć palenie
Osoby palące mają mniejszą elastyczność skóry niż osoby, które tego nie robią. Palenie zwęża naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi i ograniczając możliwość dotarcia do skóry składników odżywczych i tlenu.
Wykazano również, że toksyny w papierosach uszkadzają włókna elastyny i kolagenu. Zaprzestanie palenia pomaga zredukować ciągłe uszkodzenia skóry, jak również reszty ciała, spowodowane paleniem papierosów.
Na wynos
Skóra w naturalny sposób traci część swojej zdolności do rozciągania się i odbijania z wiekiem. Ekspozycja na słońce i nawyki, takie jak palenie, mogą przyspieszyć ten proces.
Istnieje wiele skutecznych zabiegów poprawiających elastyczność skóry. Zmiany stylu życia, takie jak noszenie kremów przeciwsłonecznych, mogą pomóc spowolnić proces i zminimalizować jego skutki.
