Możesz cieszyć się łamaniem, manipulowaniem lub regulowaniem pleców, głównie dlatego, że jest to dobre uczucie i daje poczucie satysfakcji.
Nawet jeśli regulacja kręgosłupa nie wymaga trzaskającego dźwięku, aby była skuteczna, słyszenie pęknięcia pleców często daje uczucie lub rzeczywiste wrażenie, że uwolniłeś napięcie, napięcie lub ból.
Ogólnie rzecz biorąc, możesz bezpiecznie złamać plecy, a ten akt może sprzyjać uczuciu rozluźnienia i poprawić zakres ruchu. Może się jednak okazać, że zajęcie się podstawowymi problemami i leczenie ich plecami zmniejszy prawdopodobieństwo, że będziesz chciał zbyt często łamać plecy.
Czy to źle stawiać plecy?
Ogólnie rzecz biorąc, możesz bezpiecznie złamać kręgosłup, ale nadal istnieje wiele powodów, dla których uważa się, że jest to szkodliwe. Poniżej znajduje się kilka zagrożeń, mitów i skutków ubocznych pękania pleców.
Czy możesz dostać artretyzm od pękania pleców?
Jednym z najczęstszych mitów związanych z pękaniem stawów, w tym kostek, jest to, że prowadzi to do zapalenia stawów.
Jednak nie spowoduje to zapalenia stawów ani nie spowoduje powiększenia stawów. Pękanie pleców i chiropraktyka mogą pomóc złagodzić niektóre objawy zapalenia stawów. Jednak może również pogorszyć objawy, takie jak sztywność i obrzęk.
Czy źle jest złamać plecy w czasie ciąży?
Łamanie pleców podczas ciąży jest w porządku, o ile jest wykonywane ostrożnie. Pamiętaj, że dyskomfort, jaki możesz odczuwać w plecach, może wynikać z wagi i pozycji dziecka. W miarę postępu ciąży pękanie pleców może być trudniejsze.
Możesz chcieć znaleźć kręgarza, który specjalizuje się w opiece prenatalnej. Regulacja kręgosłupa w czasie ciąży nie jest zalecana, jeśli masz jakiekolwiek obawy, takie jak krwawienie z pochwy, ciąża pozamaciczna lub zatrucie. Unikaj skręcania lub ruchów, które wywierają nacisk na brzuch.
Należy pamiętać, że w czasie ciąży organizm wytwarza zwiększony poziom relaksiny hormonu. Pomaga to zachować większą elastyczność podczas porodu, ale może również powodować nadmierne rozciąganie. Możesz rozważyć rozciąganie jogi w ciąży, aby złagodzić ogólne bóle.
Nadwyrężenie stawów lub uszkodzenie nerwów
Chociaż kontuzje nie są powszechne, możliwe jest zranienie się, używając zbyt dużej siły lub nacisku podczas łamania pleców lub robienia tego zbyt często.
Może to powodować nadmierne zużycie stawów, prowadząc do nadwyrężenia, obrzęku, a nawet uszkodzenia stawów. Może również powodować uszkodzenie miękkiej tkanki stawów.
Czy pękanie pleców hamuje wzrost?
Ponieważ płyn lub gaz mogą być uwalniane między kręgami podczas pękania pleców, mówi się, że może to spowodować zahamowanie wzrostu. Tak nie jest.
Pękanie pleców zmniejsza nacisk między dyskami kręgosłupa, który nie jest związany ze wzrostem. Zamiast tego w kościach długich następuje wzrost na płytce nasadowej.
Czy możesz dostać dysk, który wypadł podczas pękania pleców?
Rzadko pękanie pleców powoduje wypadnięcie dysku lub zaburzenie istniejącego, drażniąc go lub przesuwając w złym kierunku. Należy zachować ostrożność podczas łamania pleców, jeśli masz już dysk lub uraz kręgosłupa, ponieważ może to zaostrzyć objawy.
Hipermobilność (wiotkość więzadeł)
Za każdym razem, gdy przesuwasz staw poza jego normalny zakres ruchu, rozciągasz otaczające go więzadła, co może powodować ich wydłużenie lub skręcenie. Może to spowodować niestabilność stawu i uszkodzenie więzadeł, ponieważ nie są one w stanie podeprzeć i utrzymać stawu we właściwej pozycji.
Czy źle jest codziennie łamać plecy?
Pękanie pleców częściej niż raz dziennie może nie być najzdrowszą opcją przez długi czas. Objawy schorzenia kręgosłupa wymagające leczenia obejmują nieustanny ból lub dyskomfort przed i po manipulacji kręgosłupem.
Zamiast zbyt często łamać plecy, wykonuj delikatne rozciągania i ćwiczenia, które pomogą poprawić siłę, elastyczność i postawę.
Jeśli czujesz potrzebę złamania kręgosłupa z powodu pewnego rodzaju dyskomfortu lub poczucia, że kręgosłup jest nie na miejscu, najlepiej skonsultuj się z profesjonalistą, aby opracować leczenie i zidentyfikować przyczyny.
Zbyt częste trzaskanie zdrowych stawów może powodować podrażnienie i sprawiać wrażenie, że konieczne jest ciągłe łamanie pleców. Ludzie mogą nawet przywiązać się do myśli, że ciągłe łamanie pleców wyrówna ich kręgosłup.
Chęć złamania pleców często może być oznaką przyczyny, która może wymagać leczenia. Pękanie pleców może przynieść chwilową ulgę, ale powinieneś dowiedzieć się, jaka jest przyczyna i jak możesz ją leczyć.
Czy to normalne, że plecy same pękają?
Twoje plecy mogą same pęknąć lub zgrzytać, gdy będziesz się rozciągać lub poruszać w określony sposób. Może to być spowodowane uszkodzeniem więzadeł lub chrząstki, uszkodzeniem torebki maziowej lub chorobą zwyrodnieniową stawów.
Jeśli zdarzy się to po urazie, może to być wynikiem dysfunkcji stawów spowodowanej złamaniem lub zerwaniem więzadła, zwłaszcza jeśli towarzyszy temu ból lub dyskomfort.
Kiedy nie łamać pleców
Łamanie pleców w niewłaściwy sposób lub robienie tego zbyt często może prowadzić do komplikacji. Nie pękaj pleców, jeśli dochodzisz do siebie po kontuzji, masz problem z dyskiem lub odczuwasz ból lub obrzęk.
Kiedy spoina jest pęknięta, potrzeba około 20 minut, aż będzie gotowa do ponownego pęknięcia. Daje to wspólny czas na powrót do pierwotnej pozycji. Nie łam kręgosłupa w tym czasie, ponieważ możesz nadwyrężyć więzadła. Nie powinno być konieczne łamanie pleców kilka razy z rzędu.
Unikaj łamania pleców, jeśli masz:
- ciężka osteoporoza
- rak kręgosłupa
- wysokie ryzyko udaru
- nieprawidłowości kości górnej szyi
- drętwienie, mrowienie lub utrata siły ręki lub nogi
Stawy, których ruch jest ograniczony, mogą nie pęknąć, gdy złamiesz plecy. Zamiast tego będziesz łamać zdrowe stawy, które mogą się swobodnie poruszać. Aby uzyskać profesjonalną korektę kręgosłupa, umów się na wizytę u kręgarza, fizjoterapeuty lub osteopaty.
Dlaczego pękają ci plecy
Pękanie pleców jest podobne do pękania stawów, takich jak szyja, ramię i palce. Dźwięk pękania lub trzaskania pleców może być spowodowany pęcherzykami powietrza w mazi stawowej otaczającej i smarującej stawy.
Nacisk na ten płyn podczas rozciągania lub skręcania kręgosłupa powoduje uwolnienie tych gazów. Ten trzaskający dźwięk jest wynikiem uwolnienia azotu, tlenu i dwutlenku węgla z stawów międzykręgowych.
Stawy, ścięgna i więzadła mogą również powodować trzaskający dźwięk, gdy są poruszane do i z pierwotnej pozycji. Stawy artretyczne mogą wydawać dźwięki zgrzytania z powodu braku chrząstki.
Na wynos
Złamanie własnych pleców nie spowoduje żadnych problemów zdrowotnych, jeśli zrobisz to bezpiecznie. Unikaj zbyt częstego łamania pleców, zmuszania ich do przyjmowania pozycji lub używania zbyt dużego nacisku.
Wykonuj ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia, które promują zdrowy kręgosłup, aw razie potrzeby nakładaj lód i ciepło na dotknięty obszar. Umów się na wizytę u lekarza, fizjoterapeuty lub osteopaty, jeśli masz długotrwałe, nawracające lub ciężkie objawy.
