Jeśli po wyjątkowo spoconym treningu zauważysz, że zrywasz się, możesz być pewien, że nie jest to niezwykłe. Pocenie się - czy to podczas upałów, czy ćwiczeń - może przyczyniać się do określonego rodzaju wyprysków potowych, zwanych potocznie.
Połączenie potu, ciepła i tarcia może prowadzić do zatykania porów. Ponadto pot na skórze może zatrzymać bakterie wywołujące trądzik.
Wypryski trądziku spowodowane potem są bardziej prawdopodobne, gdy pot łączy się z uciskiem lub tarciem od opasek na głowę, czapek, odzieży lub pasków plecaka. Z medycznego punktu widzenia jest to znane jako trądzik mechaniczny.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak leczyć i zapobiegać pryszczom potowym oraz jak odróżnić pryszcze od potu wywołane przez wysypkę.
Jak leczyć pryszcze
Krosty potowe należy traktować jak każdą wyprysk trądziku:
- Delikatnie myj (nie szoruj) obszar dwa razy dziennie.
- Używaj nie zatykających porów, nie trądzikowych, bezolejowych produktów.
- Nie dotykaj ani nie zrywaj.
- Użyj leków na trądzik.
- Pierz ubrania, prześcieradła lub poszewki na poduszki, które dotykają skóry skłonnej do trądziku.
Jak zapobiegać pryszczom
Aby zapobiec wypryskom trądziku z powodu pocenia się:
- Utrzymuj regularną rutynę leczenia trądziku poprzez mycie i przyjmowanie leków.
- Po okresach wzmożonej potliwości weź prysznic z mydłem antybakteryjnym.
- Pierz regularnie odzież treningową.
- Unikaj obcisłych ubrań i akcesoriów.
- Jeśli to możliwe, szukaj chłodniejszych obszarów o niższej wilgotności, szczególnie w najgorętszej porze dnia.
- Jeśli to możliwe, zachowaj szczególną ostrożność, aby uniknąć ciasnej odzieży lub sprzętu, który może przyczynić się do wybuchu (np. Pasek podbródkowy powodujący wypryski na brodzie).
Twoje pryszcze nie mogą być trądzikiem
Inną rzeczą do rozważenia jest to, że guzki na skórze mogą być objawem wysypki cieplnej, a nie wyprysku trądziku.
Wysypki cieplne są spowodowane nadmiernym poceniem się, zwykle podczas gorącej, wilgotnej pogody. Kiedy zatkane kanały potowe zatrzymują pot pod skórą, skutkuje to wysypką cieplną.
Objawy wysypki na gorąco mogą wyglądać jak pryszcze
Dwa najczęstsze rodzaje wysypki cieplnej, miliaria crystallina i miliaria rubra, mogą wyglądać bardzo podobnie do trądziku. W rzeczywistości eksperci z University of Pittsburgh opisują wysypkę jako „skupisko czerwonych guzków przypominających pryszcze”.
- Miliaria crystallina (sudamina) może wyglądać jak małe białe lub przezroczyste, wypełnione płynem guzki na powierzchni skóry.
- Miliaria rubra (kłujące ciepło) może wyglądać jak czerwone guzki na skórze.
Zazwyczaj miliaria crystallina nie jest bolesna ani swędząca, podczas gdy miliaria rubra może powodować uczucie kłucia lub swędzenia.
Wysypki cieplne zwykle pojawiają się na plecach, klatce piersiowej i szyi.
Jak leczyć wysypkę na ciepło
Leczenie łagodnej wysypki cieplnej polega na uniknięciu narażenia na nadmierne ciepło. Twoja wysypka najprawdopodobniej ustąpi, gdy Twoja skóra będzie chłodna.
Jeśli wysypka jest ciężka, lekarz może zalecić miejscowe leczenie, takie jak:
- balsam kalaminowy
- bezwodna lanolina
- miejscowe steroidy
Jak zapobiegać wysypkom cieplnym
Aby uniknąć wysypki cieplnej, podejmij kroki przed narażeniem się na sytuacje, które mogą spowodować obfite pocenie się. Na przykład nie ćwicz na świeżym powietrzu podczas najgorętszej części dnia.
Lub, w wyjątkowo gorącym i wilgotnym środowisku, spróbuj poćwiczyć rano, zanim słońce zdąży się rozgrzać.
Dodatkowe sugestie obejmują:
- Podczas upałów noś miękką, luźną, lekką bawełnianą lub odprowadzającą wilgoć odzież.
- Szukajcie cienia lub klimatyzacji podczas upałów.
- Podczas kąpieli lub pod prysznic używaj mydła, które nie wysusza skóry i chłodnej wody.
- Pozwól skórze wyschnąć na powietrzu, zamiast używać ręcznika.
- Unikaj stosowania maści, które mogą blokować pory, na przykład zawierających olej mineralny lub ropę naftową.
- Upewnij się, że miejsce do spania jest dobrze wentylowane i chłodne.
Na wynos
Chociaż nadmierne pocenie się może przyczyniać się do wyprysków trądzikowych, pryszcze potowe mogą być również objawem wysypki cieplnej.
Możesz być w stanie rozwiązać oba te warunki poprzez ochłodzenie i:
- unikanie miejsc i czynności zwiększających potliwość
- mycie - ale nie nadmierne mycie lub szorowanie - skóry
- używanie delikatnych mydeł antybakteryjnych i produktów nie zatyka porów
- czyszczenie odzieży, pościeli i innych materiałów, które mają kontakt ze skórą
- noszenie luźnej, lekkiej odzieży podczas upałów
