Kiedy pytasz ludzi, czego się boją, pojawia się kilka typowych odpowiedzi: wystąpienia publiczne, igły, globalne ocieplenie, utrata ukochanej osoby. Ale jeśli spojrzysz na popularne media, możesz pomyśleć, że wszyscy byliśmy przerażeni rekinami, lalkami i klaunami.
Chociaż ta ostatnia pozycja może sprawić, że kilka osób zatrzyma się, 7,8 procent Amerykanów całkowicie ją rozumie, zgodnie z ankietą Uniwersytetu Chapman.
Strach przed klaunami, zwany koulrofobią (wymawiany jako „węgiel-ruh-fow-pszczoła-uh”) może być osłabiającym strachem.
Fobia to intensywny strach przed określonym obiektem lub scenariuszem, który wpływa na zachowanie, a czasami na życie codzienne. Fobie są często głęboko zakorzenioną reakcją psychologiczną związaną z traumatycznym wydarzeniem z czyjejś przeszłości.
Osobom, które boją się klaunów, może być trudno zachować spokój w pobliżu wydarzeń, które inni oglądają z radością - cyrków, karnawałów lub innych festiwali. Dobra wiadomość jest taka, że nie jesteś sam i są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić swoje obawy.
Objawy koulrofobii
Cierpienie na koulrofobię i wystraszenie się podczas oglądania filmu z zabójczym klaunem to bardzo różne rzeczy. Jeden wywołuje głęboko zakorzenioną panikę i intensywne emocje, podczas gdy drugi jest ulotny i ograniczony do 120-minutowego filmu.
Badacze odkryli, że przedstawianie klaunów jako przerażających i negatywnych postaci w popularnej rozrywce bezpośrednio przyczyniło się do zwiększenia liczby przypadków intensywnego strachu i fobii klaunów.
Chociaż koulrofobia nie jest oficjalną diagnozą w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5), podręczniku, który prowadzi specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym podczas diagnozy, istnieje kategoria „fobie specyficznych”.
Co wywołuje strach przed klaunami?
Fobie często pochodzą z różnych źródeł - zwykle są to głęboko traumatyczne i przerażające wydarzenie. Czasami jednak napotkasz strach o korzeniach, których nie możesz zidentyfikować, co oznacza, że nie wiesz, dlaczego tak bardzo boisz się danej rzeczy. Po prostu jesteś.
W przypadku koulrofobii istnieje kilka prawdopodobnych przyczyn:
- Straszne filmy. Istnieje związek między przerażającymi klaunami w mediach a ludźmi, którzy bardzo się ich boją. Oglądanie zbyt wielu przerażających filmów z klaunami w wieku podatnym na wpływy może mieć trwały wpływ - nawet jeśli było to tylko raz na nocnej nocy przyjaciela.
- Traumatyczne przeżycia. Doświadczenie z udziałem klauna, w którym byłeś sparaliżowany przerażeniem lub nie mogłeś uciec od sytuacji, może zostać uznane za traumatyczne przeżycie. Twój mózg i ciało byłyby od tego momentu połączone, aby uciec przed każdą sytuacją z udziałem klaunów. Chociaż nie zawsze tak jest, możliwe jest, że twoja fobia może być związana z traumami w twoim życiu i ważne jest, aby omówić to jako możliwą przyczynę z zaufanym terapeutą lub członkiem rodziny.
- Wyuczona fobia. To jest trochę mniej powszechne, ale równie możliwe, że możesz nauczyć się strachu przed klaunami od ukochanej osoby lub zaufanej osoby. Uczymy się zasad rządzących światem od naszych rodziców i innych dorosłych, więc widok mamy lub starszego rodzeństwa przerażonych klaunami może Cię nauczyć, że klaunów należy się bać.
Jak rozpoznaje się fobie?
Większość fobii jest diagnozowana podczas rozmowy z terapeutą lub specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, który następnie konsultuje wytyczne diagnostyczne dla tej konkretnej fobii, aby wybrać najlepsze leczenie. W przypadku koulrofobii sprawa jest nieco trudniejsza.
Ponieważ koulrofobia nie jest wymieniona jako oficjalna fobia w DSM-5, możesz po prostu spotkać się z terapeutą, aby omówić swój strach przed klaunami i sposoby, w jakie strach wydaje się wpływać na twoje życie. Porozmawiaj o tym, co dzieje się w twoim umyśle i ciele, gdy widzisz klauna - na przykład duszność, zawroty głowy, panika lub niepokój.
Gdy terapeuta pozna Twoje doświadczenia, może z Tobą współpracować, aby znaleźć sposób na leczenie i opanowanie Twojej fobii.
Leczenie kulofobii
Większość fobii leczy się za pomocą kombinacji psychoterapii, leków oraz domowych środków lub technik.
Niektóre zabiegi, które możesz omówić ze swoim terapeutą, obejmują między innymi:
Psychoterapia
Psychoterapia jest zasadniczo terapią rozmową. Spotykasz się z terapeutą, aby porozmawiać o lękach, fobie lub innych problemach ze zdrowiem psychicznym, z którymi możesz się spotkać. W przypadku fobii, takich jak koulrofobia, najprawdopodobniej użyjesz jednego z dwóch rodzajów psychoterapii:
- Terapia ekspozycyjna. Ten rodzaj terapii jest prawie dokładnie tym, na co wygląda. Jesteś narażony na to, czego się boisz, w niegroźnym i bezpiecznym środowisku. W takim przypadku terapeuta może pokazać ci zdjęcie klauna i możesz omówić uczucia i emocje, które pojawiają się w danym momencie, starając się znaleźć sposoby na zmniejszenie ich intensywności i zarządzanie nimi.
- Terapia poznawczo-behawioralna. CBT koncentruje się na zmianie sposobu myślenia i wzorców związanych z określonymi zachowaniami. Na przykład możesz współpracować z terapeutą, aby zmienić sposób myślenia o klaunach, aż stanie się bardziej pozytywny lub neutralny.
Lek
Podczas leczenia fobii najlepiej stosować leki w połączeniu z regularną terapią rozmową. Niektóre rodzaje leków, które możesz stosować podczas leczenia to:
- Beta-blokery. Beta-blokery, czasami również stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, powodują nieco wolniejsze bicie serca. W przypadku reakcji paniki lub strachu może to pomóc Ci poczuć się bardziej spokojnym i zrelaksowanym.
- Środki uspokajające. To kolejny rodzaj leku na receptę, który może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym. Środki uspokajające są nieco bardziej intensywne i mogą prowadzić do uzależnienia - więc zazwyczaj nie są lekami pierwszego rzutu w przypadku lęku lub fobii.
Domowe środki zaradcze
Pomocne może być ćwiczenie w domu kilku przydatnych nawyków i technik relaksacyjnych. Na przykład:
- Uważność. Jest to prosta technika medytacji, która pomaga skoncentrować się na chwili obecnej, w przeciwieństwie do jakichkolwiek traumatycznych doświadczeń z przeszłości. Pamiętaj, że czasami fobie wynikają z przeżycia traumy. Nauczenie się, jak ugruntować się w miejscu, w którym się teraz znajdujesz, może pomóc zmniejszyć reakcję strachu.
- Techniki relaksacyjne. Inne rodzaje technik relaksacyjnych mogą obejmować medytację z przewodnikiem przez kilka minut dziennie, jogę lub samodzielne prowadzenie dziennika.
Najważniejsze
Czasami ludzie boją się rzeczy, które innym ludziom wydają się nieszkodliwe, takich jak motyle, balony z helem czy klauni. Strach przed klaunami może być fobią i można go skutecznie opanować i leczyć za pomocą terapii, leków lub obu.
