„Jestem całkowicie uzależniony od ChapStick” - mówi milion osób od zawsze. Jeśli jesteś jednym z wielu, którzy nakładają balsam do ust kilkadziesiąt razy w ciągu dnia, jakiś przyjaciel o dobrych intencjach prawdopodobnie oskarżył cię o uzależnienie od ChapStick.
Zanim wyruszysz w poszukiwaniu grupy wsparcia lub spróbujesz zrezygnować z produktów do pielęgnacji ust zimnego indyka, wiedz, że nie ma czegoś takiego jak uzależnienie od balsamów do ust - przynajmniej nie fizjologicznie. Mimo to może stać się nawykiem, który powoduje pewien niepokój.
Jaka jest różnica między nałogiem a nawykiem?
Jeśli często nakładasz balsam do ust, prawdopodobnie masz nawyk. Jest to wyuczone zachowanie, w które angażujesz się instynktownie (co oznacza, że tak naprawdę o tym nie myślisz).
Z drugiej strony uzależnienie jest przewlekłą chorobą obejmującą mózg. Powoduje intensywne pragnienie substancji lub zachowania, prowadzące do kompulsywnego lub obsesyjnego dążenia do niego pomimo negatywnych konsekwencji.
Eksperci nauk behawioralnych uważają, że wszystko, co może zapewnić stymulację, może uzależniać, a nawyk, który zamienia się w obowiązek, można uznać za uzależnienie. Zatem teoretycznie można potencjalnie rozwinąć uzależnienie behawioralne od ChapStick.
Skąd mam wiedzieć, czy przesadzam?
Jeśli przesadzasz, prawdopodobnie ktoś wspomniał, jak często stosujesz ChapStick.
Oto kilka innych oznak i objawów, które mogą powodować nadmierne używanie:
- Nosisz go ze sobą, gdziekolwiek jesteś.
- Robisz wszystko, co w twojej mocy, aby to zdobyć, nawet jeśli oznacza to, że się spóźnisz.
- Masz schowane balsamy do ust w dowolnym miejscu, na przykład w torbie, biurku, samochodzie itp.
- Wydajesz na to dużo pieniędzy.
- Masz problemy z koncentracją, jeśli nie jesteś w stanie go zastosować.
To wszystko może być oznaką potencjalnego uzależnienia behawioralnego lub nawyku, który wymyka się spod kontroli.
Czy naprawdę trwa spisek na balsam do ust?
Zwolennicy teorii spiskowych na temat balsamów do ust uważają, że firmy produkujące balsamy do ust celowo zawierają określone składniki, aby zmusić osobę do większego użycia poprzez wysuszenie ust.
Ale większość ludzi, którzy używają produktu, który nie robi tego, co powinien, jest znacznie bardziej skłonna do zakupu czegoś innego. Niezupełnie mądry biznes.
Mimo to niektórzy ludzie mogą być bardzo wrażliwi na niektóre składniki. Aby jak najlepiej wykorzystać balsam do ust i uniknąć wysuszenia ust, wybierz produkty, które nie zawierają składników potencjalnie drażniących lub wysuszających.
Typowe winowajcy, na które warto zwrócić uwagę, to:
- barwniki
- zapachy
- mentol
- zasklep
Jak mogę zerwać z nałogiem?
Jeśli chcesz powstrzymać stosowanie balsamów do ust, wypróbuj tę trzyetapową strategię:
- Zidentyfikuj wyzwalacze. To pierwszy krok do przełamania jakiegokolwiek nawyku. Czy częściej stosujesz go, gdy czujesz się zestresowany? Czy sięgasz po nią nieustannie, gdy jesteś głodny? Kiedy go zastosujesz, zatrzymaj się i pomyśl o tym, co czujesz i dlaczego to stosujesz.
- Zrób coś z wyzwalaczami. Teraz, gdy wiesz, jakie są Twoje wyzwalacze, czas się z nimi uporać. Na przykład, jeśli wiesz, że stresujący dzień w pracy jest wyzwalaczem, nie trzymaj balsamu do ust w pracy. Zostaw go w domu lub w samochodzie.
- Znajdź substytut. Nie mamy na myśli innej marki ani innego smaku balsamu do ust. Utwórz inny plan radzenia sobie z wyzwalaczem. Zamiast nakładać ChapStick, napij się wody lub wstań i idź na spacer, nawet jeśli to tylko kilka kroków. Z czasem ten substytut stanie się własnym nawykiem.
Jeśli okaże się, że stosowanie balsamu do ust powoduje skrajne cierpienie, rozważ skontaktowanie się ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Czy przejdę „wypłatę”?
Nie powinieneś przechodzić żadnej fizycznej wypłaty, bez względu na to, co przeczytałeś w Internecie. Twoje usta nie skurczą się i nie odpadną. Nie skorupy z ekstremalnej suchości.
Balsam do ust nie zawiera substancji uzależniających. Nadmierne używanie nie powoduje, że usta i okolice przestają wytwarzać naturalne nawilżenie.
Co najwyżej możesz być bardzo świadomy swoich nagich ust, tak jakbyś był świadomy tego, jak naga jesteś, gdybyś przestała nosić ubrania. To nie jest wycofanie; to po prostu robienie czegoś nowego lub innego niż to, do czego przywykłeś.
Więc co powinienem zrobić dla moich ust?
Nakładanie balsamu do ust kilka razy dziennie, aby utrzymać nawilżenie ust, gdy są spierzchnięte, nie jest złą rzeczą.
Ale jeśli twoje usta nie są w rzeczywistości wysuszone lub popękane, dbanie o usta, aby zapobiec wysuszeniu, może pomóc wyeliminować potrzebę nadmiernego nakładania balsamu do ust.
Aby Twoje usta były zdrowe i nawilżone:
- Na zewnątrz chroń usta przed działaniem promieni słonecznych za pomocą produktów z filtrem SPF 30 lub wyższym.
- Unikaj oblizania ust, które jest wyjątkowo irytujące.
- Unikaj pocierania, dłubania i niepotrzebnego dotykania ust.
- Nałóż wazelinę (wazelinę), która pomaga zatrzymać wilgoć.
- Pij dużo wody, aby zachować nawodnienie.
- Unikaj produktów, które powodują mrowienie lub pieczenie ust (nawet jeśli mówią, że to znak, że działa - w rzeczywistości jest to oznaka podrażnienia).
- Używaj nawilżacza w domu, zwłaszcza w sypialni, jeśli śpisz z otwartymi ustami.
Najważniejsze
Nie możesz być fizycznie uzależniony od ChapStick. Nawet jeśli czujesz, że brakuje Ci kończyny, kiedy jej nie masz, jest bardziej prawdopodobne, że jest to nawyk, a nie prawdziwe uzależnienie.
Istnieje wiele sposobów na nawilżenie ust i pozbycie się spierzchniętych ust bez sięgania po balsam do ust. Jeśli Twoje usta są zawsze suche i popękane, rozważ rozmowę z dermatologiem.
