Pakiet Samoopieki Welcome Home Dla Nowych Mam

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Paracetamol

Aby złagodzić bóle poporodowe, lekarze otrzymali zielone światło dla paracetamolu (tylenolu). Nie jest to coś, co chcesz zabrać na dłuższą metę, ale Narodowy Instytut Zdrowia twierdzi, że to „dobry wybór” dla matek karmiących piersią.

Boppy

Boppy to poduszka do karmienia OG z jednego powodu: ułatwia ułożenie dziecka na klatce piersiowej i zmniejsza tarcie, co jest szczególnie ważne po cesarskim cięciu. Może również pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo, co ma kluczowe znaczenie, gdy karmisz piersią przez wiele godzin.

Wkładki laktacyjne

Dostępne w wersji do prania lub jednorazowego użytku, wkładki laktacyjne chronią przed mokrymi plamami, wchłaniając nadmiar mleka. Są szczególnie dobre dla osób z nadmierną aktywnością. Jednak dwie rzeczy: zmieniaj je regularnie, a jeśli Cię drażnią lub czujesz się niekomfortowo, pomiń je.

Liście kapusty

Ta staromodna sztuczka działa! Może zmniejszyć obrzęk spowodowany obrzękiem w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni po porodzie. Chwyć duże, zimne liście kapusty i dosłownie je załóż. Ułóż je na odsłoniętej klatce piersiowej, aż rozgrzeją się i więdną, a następnie wyrzuć.

Pamiętaj, że ciągłe używanie liści kapusty może zmniejszyć podaż mleka, więc używaj ich tylko do momentu ustąpienia początkowego dyskomfortu związanego z obrzękiem. (A potem są znowu pomocne, jeśli odczuwasz obrzęk podczas odstawiania).

Podkładki żelowe

Pomagają one ukoić spierzchnięte, bolesne sutki, które często pojawiają się na początku karmienia piersią. Lansinoh Soothies są niezawodne i można je przechowywać w lodówce dla dodatkowego „ahh”.

Haakaa

Ten mały klejnot wygląda jak standardowy laktator ręczny, ale och, to o wiele więcej. Może zasysać pierś, której dziecko obecnie nie karmi, aby zebrać mleko, które mogłoby zostać odciągnięte podczas rozlewu. To sposób na uratowanie płynnego złota.

Pakiety ciepła

Niespodzianka! Twoje mleko nie będzie płynąć w chwili narodzin dziecka. Pełne wejście zajmuje od 2 do 4 dni, a kiedy to nastąpi, może spowodować obrzęk (piersi się powiększają i mogą być bolesne i twarde).

Ciepło działa cuda przed karmieniem lub pompą. Możesz użyć zestawu wielokrotnego użytku do podgrzewania w kuchence mikrofalowej, ale ze względu na jego rozmiar i wygodę uwielbiam zestawy do natychmiastowego podgrzewania rąk. Aktywuj je i chowaj w miseczkach biustonosza, aż ostygną.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), przyjmowany zgodnie z zaleceniami, może być nawet lepszym wyborem niż paracetamol w przypadku bólu poporodowego, ponieważ ma również działanie przeciwzapalne.

Według National Institute of Health: „Ze względu na wyjątkowo niski poziom w mleku matki, krótki okres półtrwania i bezpieczne stosowanie u niemowląt w dawkach znacznie większych niż te wydzielane z mlekiem matki, ibuprofen jest preferowanym wyborem jako środek przeciwbólowy lub przeciwbólowy. - środek zapalny u matek karmiących”.

Paczki lodu

Połącz to z pakietami ciepła, a otrzymasz leczenie ying-yang, którego potrzebujesz do obrzęku podczas pierwszego tygodnia po porodzie.

Po karmieniu lub odciągnięciu pokarmu, przyciśnij do piersi małą torebkę mrożonej kukurydzy lub groszku (owiniętą w cienki, czysty ręcznik kuchenny) lub użyj ręcznych zimnych opakowań typu instant lub wielokrotnego użytku, zamrażalnych opakowań żelowych. Usuń, gdy opakowanie zacznie się nagrzewać.

Muszle piersiowe firmy Medela

Jeśli potrzebujesz tego, co najlepsze z obu światów, na ratunek przyjdzie Medela. Ich muszelki wsuwają się bezpośrednio w stan biustonosza, aby zapewnić Twoim sutkom oddech przed wilgocią, a gdy będziesz znowu gotowa do karmienia piersią, pełnią funkcję zbieracza mleka podczas sesji karmienia piersią.

Oliwa z oliwek

Trzymaj EVOO pod ręką, nie tylko na gotowanie. Zamiast wkładek żelowych wolę używać oliwy z oliwek do leczenia obolałych, spierzchniętych sutków. Po karmieniu lub odciągnięciu odrobiny nałóż trochę na każdy sutek i pozostaw do wyschnięcia. Może ogromnie pomóc, jest tańszy i (zazwyczaj) mniej alergizujący niż kremy na sutki na bazie lanoliny.

Przekąski jednoręczne

Chyba, że zrobił to ktoś inny, zapomnij na chwilę o domowych przekąskach. Będziesz głodny, szybko, z pełnymi ramionami i nie mając pojęcia, która jest godzina. Unikaj chęci jedzeniem, które możesz zjeść, trzymając dziecko: orzechy, nasiona, batony proteinowe bogate w błonnik, krakersy i owoce.

Podkładki na noc

Czas przynieść wielkie działa. Będziesz chciał kupić najbardziej chłonną wkładkę na noc, jaką możesz znaleźć. Niezależnie od tego, czy urodziłaś pochwę, czy przez cesarskie cięcie, doświadczysz lochii, która jest terminem medycznym określającym wydzielinę poporodową, obejmującą krew, śluz i tkankę macicy.

Jest inny w przypadku każdej osoby i każdego porodu, ale generalnie spodziewaj się, że krwawienie potrwa do 4 do 6 tygodni w przypadku porodu drogami natury i 3 do 6 tygodni w przypadku cesarskiego cięcia, zmniejszając się wraz z ciężkością. Tampony i kubeczki menstruacyjne nie są odpowiednie po porodzie.

Łopatki

Możesz kupić „krocza woreczki z lodem”, ale jest to dość proste, aby zrobić je samemu. (A mówiąc „zrób ich sam”, mam na myśli zadanie ukochanej osoby, aby poradziła sobie z tą pracą!)

Weź kupiony w sklepie gazik na noc, rozpakuj go, a następnie wlej na niego oczaru wirginijskiego, żel z aloesu i kilka kropli olejku lawendowego.

Rozłóż mieszaninę na podkładce, ponownie zawiń w folię aluminiową i włóż do zamrażarki. Gdy będzie gotowy do użycia, wyjmij go, pozwól mu rozmrozić przez minutę, a następnie włóż do bielizny. Noś, aż się rozgrzeje, a następnie wyrzuć. Uwaga: mokre dno będzie działać! Wybierz mądrze miejsce.

Butelka Peri

Większość szpitali ci to zapewni i oczywiście zabierz ją do domu. To w zasadzie wyciskana butelka z przyprawą na srom. Niektóre, takie jak Frida Mom, mają zakrzywioną końcówkę i można ich używać do góry nogami. Niesamowity!

Napełnisz go ciepłą wodą i spryskasz w centrum miasta podczas oddawania moczu, aby złagodzić dyskomfort i oczyścić obszar. Wysuszyć na powietrzu lub osuszyć - nigdy nie wycierać - potem się wysuszyć.

Spray do krocza

Podobnie jak łopatki, jest to chłodzący spray, który może przynieść ulgę. (Chociaż jego efekty nie są długotrwałe.) Niektóre matki po porodzie to uwielbiają, inne nie znajdują z tego większego pożytku. Zależy od Ciebie.

Po prostu szukaj sprayu bez sztucznych składników i perfum. Niektóre, jak Earth Mama, są wyposażone w spryskiwacz, którego można używać do góry nogami - to klucz!

Bielizna poporodowa

Bielizna poporodowa jest najlepsza. Są bardziej rozciągliwe niż zwykłe majtki dla babci, są superchłonne, mogą być jednorazowego użytku, jeśli tak się obracasz, a także są bardziej oddychające i wygodne. Jeśli miałeś cięcie w kształcie litery C, na pewno będziesz chciał, aby uniknąć ucisku elastycznego paska na nacięcie.

Brief Transitions to świetna wersja przypominająca szpital, ale lepsza, którą można prać lub wrzucać. Zawsze dyskretna i zależna sylwetka to fajne jednorazowe opcje, które można znaleźć w większości aptek.

Jeśli chcesz być trochę bardziej wyrafinowany i dodać własną wkładkę, Pretty Pushers ma urocze majtki ze sznurkiem, które zawierają kieszeń na podpaski, a Kindred Bravely ma koronkową opcję z wysokim stanem, jeśli czujesz się och la la.

Przygotowanie H

Jeśli nie miałaś hemoroidów w czasie ciąży, niespodzianka! To jest ten czas. Nacisk, nacisk, nadwyrężanie - to bardzo wpływa na twoje ciało. Preparat H maść jest dostępną bez recepty opcją, która tymczasowo zmniejsza hemoroidy oraz łagodzi ból i swędzenie. Jednak skontaktuj się ze swoim dostawcą, aby uzyskać zgodę na to.

Kąpiel Sitz

Szpital może dać ci jeden do użycia. Jeśli nie zaoferowali, zapytaj! Płytka umywalka pasuje do Twojej toalety, dzięki czemu możesz namoczyć okolice krocza w ciepłej wodzie (i być może solą Epsom, jeśli lekarz mówi, że to jest w porządku), aby złagodzić i przyspieszyć gojenie.

Upewnij się, że kąpiel jest czysta i zdezynfekowana przed użyciem i absolutnie nie dodawaj płynów do kąpieli ani pachnących mydeł.

Poduszeczka

Jeśli miałeś cesarskie cięcie, będziesz chciał umieścić to na brzuchu i trzymać się go, gdy kaszlesz lub kichasz. Alternatywnie, jeśli masz szwy, możesz znaleźć siedzenie na poduszce pomocnej w przypadku twardych powierzchni, takich jak drewniane lub plastikowe krzesła.

Rozmiękczacz stolca

Ze wszystkiego wymienionego tutaj jest to najwyższy priorytet. Weź to ze wszystkich wymienionych tutaj powodów. Szpital lub ośrodek porodowy najprawdopodobniej podadzą Ci jedną lub dwie dawki podczas Twojego pobytu i najprawdopodobniej będzie to Colace. To delikatna formuła, która nie jest przeciwwskazana dla matek karmiących.

Po powrocie do domu można kontynuować przyjmowanie zalecanej dawki do trzech kapsułek dziennie przez 1 tydzień, chyba że lekarz zaleci inaczej. Nie bierz środków przeczyszczających. Zawierają różne składniki i zmuszają organizm do wydalenia wypróżnienia.

Podkładki chłodzące z lekiem

Te wygodne okrągłe wkładki pomagają złagodzić pieczenie i swędzenie hemoroidów i mogą być swobodnie używane po urodzeniu. Jeśli w jakiś sposób unikniesz hemoroidów poporodowych (jesteś szczęśliwym jednorożcem, ty) Wkładki do wkładek są nadal sprytnym, miękkim sposobem na oczyszczenie się po przejściu numer dwa.

Butelka wody

Nawodnienie jest tak samo ważne jak zawsze w okresie poporodowym. To powiedziawszy, nie musisz chichotać jak szalony. Praktyczna zasada: pij 8 uncji wody za każdym razem, gdy dziecko karmi lub odciągasz pokarm. Będziesz wiedział, że jesteś nawodniony, jeśli twoje siku jest jasne. Ciemny mocz to znak, że musisz pić więcej w ciągu dnia.

Mandy Major jest mamą, dziennikarką, certyfikowaną postpartum doula PCD (DONA) i założycielką Motherbaby Network, społeczności internetowej zajmującej się wsparciem poporodowym. Śledź ją na @ motherbabynetwork.com.