Nie miałam pojęcia, czym jest podstawowe kuszenie ciała (BBT), dopóki nie miałam około 5 miesięcy do próby zajścia w ciążę.
Szukałem na forach internetowych wszelkich wskazówek i sztuczek, które pomogłyby mi w poczęciu, i natknąłem się na BBT - był reklamowany jako narzędzie niezbędne do poczęcia. Później odkryłem, że ci rodzice nie tylko mieli rację, ale było to również narzędzie do odblokowania życia wolnego od ponownego stosowania hormonalnej antykoncepcji.
Co to jest podstawowe kuszenie ciała?
Podstawowa temperatura ciała to termin używany do opisania temperatury spoczynkowej. Ta temperatura nieznacznie wzrasta podczas owulacji, a śledząc miesięczne trendy temperatury, możesz zlokalizować wszelkie wzorce i przewidzieć, kiedy prawdopodobnie wystąpi owulacja.
Stosowanie BBT (samodzielnie lub w połączeniu z innymi wskaźnikami, takimi jak śluz szyjki macicy, jeśli wybierzesz) pomaga poznać ramy czasowe, w których prawdopodobnie upuszczasz jajko, abyś mógł uprawiać seks, aby dać sobie najlepszą szansę na poczęcie.
Kiedy próbowałam zajść w ciążę, codziennie rano mierzyłam temperaturę w jamie ustnej, zanim wstałam z łóżka. Mój budzik się włączał iw zasadzie będąc jeszcze w trybie uśpienia, sięgałem do stolika nocnego po termometr i wkładałem go do ust.
Po odczekaniu na sygnały dźwiękowe sygnalizujące, że zostało to zrobione, zapisywałem tę temperaturę i tworzyłem wykres za pomocą aplikacji na telefon. Kluczem do dokładnych odczytów temperatury jest wykonywanie ich przed wstaniem z łóżka i o tej samej porze każdego dnia.
Aplikacja, z której korzystałem przez 4 lata, próbując zajść w ciążę, nazywa się Fertility Friend. Zacząłem go używać na długo, zanim była to aplikacja - w tamtym czasie była to tylko strona internetowa - ale zanim pojawiło się moje czwarte dziecko, aplikacja była ogromną korzyścią. Aplikacja pomaga sporządzać wykresy temperatury, przewiduje, kiedy możesz owulować, i zapewnia pomocny materiał referencyjny do zrozumienia BBT.
Dwie inne aplikacje, które również są bardzo polecane, to Clue i Ovia Health. Mają również możliwość śledzenia cykli, temperatur i innych danych, które mogą wskazywać na płodność (np. Nastrój seksualny i śluz szyjkowy).
Śledzenie temperatury wydaje się wymagające, a gdy się do tego przyzwyczajasz, może być niewygodne. Ale okazało się, że im dłużej codziennie rejestrowałem temperaturę, tym łatwiej było to zrobić - dodanie tego kroku do porannej rutyny nie było niczym wielkim.
A największą korzyścią z tego wszystkiego jest to, że zadziałało! Stosowanie BBT pomogło mi w poczęciu dziecka po kilku miesiącach śledzenia temperatury i rozwijania się mojego wzoru. Byłam w stanie określić czas, kiedy miała nastąpić owulacja, a 10 miesięcy później urodziłam wspaniałe dziecko.
Hormonalna kontrola urodzeń a BBT
Po narodzinach mojego dziecka rozmawialiśmy z partnerem, kiedy chcielibyśmy mieć kolejne dziecko. Musieliśmy wziąć pod uwagę zmagania, jakie mieliśmy podczas poczęcia i moją poprzednią historię z hormonalną antykoncepcją - oraz niebezpieczeństwa, jakie może ona stanowić dla mojego ciała.
Mam zaburzenie krzepnięcia krwi zwane Factor V Leiden, które predysponuje mnie do zakrzepów. Dzięki temu nie jestem w stanie zastosować wszystkich opcji antykoncepcji hormonalnej, szczególnie tych, które zawierają hormony estrogenowe.
To znacznie ograniczyło moje możliwości, a ponieważ wiedzieliśmy, że nie chcemy czekać zbyt długo na kolejne dziecko, stosowanie długoterminowej opcji hormonalnej kontroli urodzeń, takiej jak wkładka domaciczna, również nie pasowało.
Dlaczego nigdy nie wróciłbym do hormonalnej antykoncepcji
Po znalezieniu BBT nie było możliwości powrotu do hormonalnej antykoncepcji. Dla mnie BBT powiedział mi wszystko, co potrzebowałem wiedzieć o tym, jak zajść w ciążę, a tym samym powiedział mi również, co muszę wiedzieć, aby uniknąć ciąży.
Stosowanie BBT w celu uniknięcia ciąży jest kategorią metody kontroli urodzeń opartej na świadomości płodności i jest świetne, jeśli nie lubisz lub nie możesz stosować hormonalnych metod kontroli urodzeń.
Ale ma też swoje wady. Ze względu na możliwość błędu ludzkiego jest to jedna z najmniej wiarygodnych metod kontroli urodzeń. Nie chroni również przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową.
Mam szczęście, ponieważ moje cykle są regularne, więc to sprawia, że BBT ciąży i jej unikania są jasne. Jeśli twoje cykle nie są regularne, może być znacznie trudniej dostrzec wzór, którego potrzebujesz, aby pomóc ci uniknąć ciąży, jeśli taki jest twój cel.
Połączenie śledzenia BBT z innymi elementami, takimi jak śledzenie cyklu w czasie w poszukiwaniu wzorców, tak jak w przypadku aplikacji, i śledzenie śluzu szyjkowego, może zwiększyć skuteczność kontroli urodzeń.
Według American College of Obstetricians and Gynecologists nawet 5 procent kobiet zajdzie w ciążę z metodą świadomości płodności, jeśli będzie stosować tę metodę konsekwentnie i prawidłowo przez cały cykl menstruacyjny. Bez „idealnego użytkowania” wskaźniki ciąż sięgają od 12 do 24 procent.
Wybór odpowiedniej antykoncepcji powinien wiązać się z wieloma badaniami i kilkoma rozmowami, zarówno z partnerem, jak i lekarzem. Ta metoda zadziałała dla mnie, ale może nie być dla wszystkich.
To powiedziawszy, poznanie własnego cyklu może wzmocnić i pomóc ci zrozumieć swoje ciało, niezależnie od tego, czy używasz BBT do kontroli urodzeń, śledzenia owulacji, czy po prostu do zrozumienia swojej płodności.
Devan McGuinness jest pisarką dla rodziców i laureatką kilku nagród za pracę dla UnspokenGrief.com. Skupia się na pomaganiu innym w najtrudniejszych i najlepszych chwilach rodzicielstwa. Devan mieszka w Toronto w Kanadzie z mężem i czwórką dzieci.
