Przegląd
Lipoproteiny o małej gęstości (LDL) i lipoproteiny o bardzo małej gęstości (VLDL) to dwa różne typy lipoprotein występujących we krwi. Lipoproteiny to połączenie białek i różnego rodzaju tłuszczów. Przenoszą cholesterol i trójglicerydy w twoim krwiobiegu.
Cholesterol to substancja tłuszczowa niezbędna do budowy komórek. W organizmie najczęściej powstaje w wątrobie na drodze złożonej ścieżki. Triglicerydy to inny rodzaj tłuszczu, który służy do magazynowania dodatkowej energii w komórkach.
Główna różnica między VLDL i LDL polega na tym, że mają one różne wartości procentowe cholesterolu, białka i trójglicerydów, które tworzą każdą lipoproteinę. VLDL zawiera więcej trójglicerydów. LDL zawiera więcej cholesterolu.
VLDL i LDL są uważane za typy „złego” cholesterolu. Podczas gdy twoje ciało potrzebuje zarówno cholesterolu, jak i trójglicerydów do funkcjonowania, zbyt duża ich ilość może powodować ich gromadzenie się w tętnicach. Może to zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru.
Dowiedz się, jaki jest Twój zalecany poziom cholesterolu.
Definicja VLDL
VLDL powstaje w wątrobie, aby przenosić trójglicerydy w całym organizmie. Składa się z następujących składników wagowo:
| Główne składniki VLDL | Odsetek |
| cholesterol | 10% |
| trójglicerydy | 70% |
| białka | 10% |
| inne tłuszcze | 10% |
Triglicerydy przenoszone przez VLDL są wykorzystywane przez komórki organizmu jako źródło energii. Spożywanie większej ilości węglowodanów lub cukrów, niż spalasz, może prowadzić do nadmiernych ilości trójglicerydów i wysokiego poziomu VLDL we krwi. Dodatkowe trójglicerydy są magazynowane w komórkach tłuszczowych i uwalniane w późniejszym czasie, gdy są potrzebne do uzyskania energii.
Wysokie poziomy trójglicerydów są związane z odkładaniem się twardych złogów w tętnicach. Te osady nazywane są płytkami. Nagromadzenie płytki nazębnej zwiększa ryzyko chorób serca i udaru. Eksperci uważają, że jest to spowodowane:
- zwiększone zapalenie
- podwyższone ciśnienie krwi
- zmiany w wyściółce naczyń krwionośnych
- niski poziom lipoprotein o dużej gęstości (HDL), „dobrego” cholesterolu
Wysokie trójglicerydy są również związane z zespołem metabolicznym i niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby.
Definicja LDL
Część VLDL jest usuwana z krwiobiegu. Reszta jest przekształcana w LDL przez enzymy we krwi. LDL ma mniej trójglicerydów i wyższy procent cholesterolu niż VLDL. LDL składa się głównie z następujących składników wagowych:
| Główne składniki LDL | Odsetek |
| cholesterol | 26% |
| trójglicerydy | 10% |
| białka | 25% |
| inne tłuszcze | 15% |
LDL przenosi cholesterol w całym organizmie. Zbyt dużo cholesterolu w organizmie prowadzi do wysokiego poziomu LDL. Wysokie poziomy LDL są również związane z odkładaniem się płytki nazębnej w tętnicach.
Te złogi mogą ostatecznie doprowadzić do miażdżycy. Miażdżyca tętnic występuje, gdy złogi płytki nazębnej stwardniały i zwężały tętnicę. Zwiększa to ryzyko zawału serca i udaru.
Najnowsze wytyczne American Heart Association koncentrują się teraz na ogólnym ryzyku rozwoju chorób serca, a nie na indywidualnych wynikach cholesterolu.
Twoje poziomy całkowitego cholesterolu, LDL i HDL, wraz z wieloma innymi czynnikami, określają, które opcje leczenia są dla Ciebie najlepsze.
Porozmawiaj z lekarzem o swoim cholesterolu i o tym, jak możesz zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez dietę, ćwiczenia, zmiany stylu życia i leki, jeśli to konieczne.
Testowanie VLDL i LDL
U większości osób poziom LDL zostanie sprawdzony podczas rutynowego badania fizykalnego. LDL jest zwykle oznaczany jako część testu cholesterolu.
American Heart Association zaleca wszystkim osobom w wieku powyżej 20 lat sprawdzanie poziomu cholesterolu co cztery do sześciu lat. Jeśli ryzyko wystąpienia chorób serca jest wysokie lub w celu monitorowania leczenia, może być konieczne częstsze kontrolowanie poziomu cholesterolu.
Nie ma konkretnego testu na cholesterol VLDL. VLDL jest zwykle szacowana na podstawie poziomu trójglicerydów. Triglicerydy są również zwykle testowane za pomocą testu cholesterolu.
Wielu lekarzy nie wykonuje obliczeń, aby znaleźć szacunkowy poziom VLDL, chyba że poprosisz o to konkretnie lub masz:
- inne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
- pewne nieprawidłowe stany cholesterolu
- choroba serca o wczesnym początku
Czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych obejmują:
- zwiększony wiek
- zwiększona waga
- cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi
- mający rodzinną historię chorób sercowo-naczyniowych
- palenie
- brak regularnej aktywności fizycznej
- niezdrowa dieta (bogata w tłuszcze zwierzęce i cukier oraz uboga w owoce, warzywa i błonnik)
Jak obniżyć poziomy VLDL i LDL
Strategie obniżania poziomów VLDL i LDL są takie same: zwiększ aktywność fizyczną i spożywaj zdrową różnorodność pokarmów.
Rzucenie palenia i zmniejszenie spożycia alkoholu również może być korzystne. Twój lekarz jest najlepszym miejscem do rozpoczęcia przygotowań do zaleceń dotyczących zmian stylu życia, które mają wpływ na serce.
Porady
- Jedz orzechy, awokado, płatki owsiane z kawałkami stali i ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś i halibut.
- Unikaj tłuszczów nasyconych, które znajdują się w produktach spożywczych, takich jak wołowina, masło i ser.
- Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie.
