Jaka jest krótka odpowiedź?
Powszechnie uważa się, że oglądanie pornografii powoduje depresję, ale istnieje niewiele dowodów na to, że tak jest. Badania nie pokazują, że porno może wywołać depresję.
Możesz jednak wpływać na Ciebie w inny sposób - wszystko zależy od Twojego indywidualnego pochodzenia i sposobu korzystania z pornografii.
Chociaż niektórym może być łatwo cieszyć się pornografią z umiarem, inni mogą używać go kompulsywnie. Niektórzy mogą również odczuwać potem poczucie winy lub wstydu, co może mieć wpływ na ich zdrowie emocjonalne.
Oto, co musisz wiedzieć o związku między pornografią a depresją.
Czy konsumpcja porno może wywołać depresję?
Nie ma żadnych dowodów na to, że używanie pornografii może powodować lub wywoływać depresję.
Z dostępnych badań jedno badanie z 2007 roku wykazało, że ludzie, którzy częściej oglądają porno, częściej czują się samotni.
Jednak badanie opierało się na ankiecie 400 osób i zostało zgłoszone przez samych siebie - co oznacza, że jest dużo miejsca na błędy.
W innym badaniu, opublikowanym w 2018 roku, wykorzystano próbkę 1639 osób, aby zbadać związek między depresją, używaniem pornografii i indywidualnymi definicjami pornografii.
Naukowcy odkryli, że niektórzy ludzie czują się winni, zdenerwowani lub w inny sposób zestresowani podczas oglądania treści seksualnych. Te uczucia mogą wpłynąć na ogólny stan emocjonalny.
Ale nie ma żadnych badań, które wykazałyby, że spożywanie treści seksualnych - pornograficznych lub nie - może bezpośrednio wywołać lub spowodować depresję.
A co z odwrotnością - czy ludzie z depresją oglądają więcej porno?
Tak jak trudno jest ustalić, czy używanie pornografii może powodować depresję, trudno jest ustalić, czy depresja może wpłynąć na twoje indywidualne korzystanie z pornografii.
Jedno z badań z 2017 roku wykazało, że konsumenci porno częściej mają objawy depresji, jeśli uważają, że pornografia jest moralnie zła.
Jednak dla tych, którzy nie wierzą, że porno jest moralnie złe, badanie wykazało, że wysoki poziom objawów depresyjnych był obecny tylko u tych, którzy oglądali pornografię z najwyższą częstotliwością.
Stwierdzono również, że „mężczyźni z depresją prawdopodobnie postrzegają wyższy poziom pornografii jako pomoc w radzeniu sobie, zwłaszcza gdy nie uważają jej za niemoralną”.
Innymi słowy, stwierdzono, że mężczyźni z depresją mogą częściej oglądać pornografię.
Warto zauważyć, że podobne badania nie zostały przeprowadzone z udziałem kobiet, osób niebinarnych i osób nieprzystosowanych do płci.
Skąd pomysł, że pornografia i depresja są powiązane?
Istnieje wiele mitów związanych z pornografią, seksem i masturbacją. Wynika to po części z piętna związanego z niektórymi rodzajami zachowań seksualnych.
Podobnie jak mit, że masturbacja powoduje, że włosy rosną na dłoniach, tak i niektóre mity są rozpowszechniane, aby zniechęcić ludzi do udziału w zachowaniach seksualnych, które są postrzegane jako niemoralne.
Niektórzy uważają, że pornografia jest zła, więc nie jest zaskakujące, że niektórzy powiązali ją ze złym zdrowiem psychicznym.
Pomysł może również pochodzić ze stereotypów dotyczących porno - że jest ono konsumowane tylko przez osoby samotne i niezadowolone ze swojego życia, a szczęśliwe pary nigdy nie oglądają porno.
Niektórzy ludzie są przekonani, że konsumpcja pornografii jest zawsze niezdrowa lub „uzależnia”.
Brak dobrej edukacji seksualnej może również oznaczać, że wiele osób nie jest poinformowanych o tym, czym jest pornografia i jak z niej korzystać w zdrowy sposób.
Skąd się bierze „uzależnienie od porno”?
W badaniu z 2015 r. Przyjrzano się powiązaniu między postrzeganym uzależnieniem od pornografii, religijnością i moralną dezaprobatą pornografii.
Okazało się, że ludzie, którzy są religijnie lub moralnie przeciwni pornografii, częściej myślą, że są uzależnieni od pornografii, niezależnie od tego, ile pornografii faktycznie konsumują.
Inne badanie z 2015 roku, które miało tego samego głównego badacza, co wspomniany powyżej, wykazało, że wiara w uzależnienie od pornografii może powodować objawy depresji.
Innymi słowy, jeśli myślisz, że jesteś uzależniony od pornografii, może być bardziej prawdopodobne, że poczujesz się przygnębiony.
Uzależnienie od pornografii to jednak koncepcja kontrowersyjna.
Nie jest powszechnie akceptowane, że uzależnienie od pornografii jest prawdziwym uzależnieniem. Amerykańskie Stowarzyszenie Edukatorów, Doradców i Terapeutów Seksualności (AASECT) nie uważa tego za uzależnienie lub zaburzenie zdrowia psychicznego.
Zamiast tego jest klasyfikowany jako przymus, wraz z innymi kompulsjami seksualnymi, takimi jak kompulsywna masturbacja.
Skąd wiesz, że twoje użycie jest problematyczne?
Twoje nawyki związane z oglądaniem mogą być powodem do niepokoju, jeśli:
- spędzasz tyle czasu na oglądaniu porno, że wpływa to na twoją pracę, dom, szkołę lub życie towarzyskie
- oglądać porno nie dla przyjemności, ale aby zaspokoić „potrzebę” oglądania, jakbyś miał „naprawić”
- oglądaj porno, aby pocieszyć się emocjonalnie
- czuć się winnym lub zmartwionym oglądaniem porno
- walczą, by oprzeć się pokusie oglądania porno
Gdzie możesz szukać wsparcia?
Terapia może być dobrym miejscem do rozpoczęcia, jeśli uważasz, że masz problem z pornografią.
Twój terapeuta prawdopodobnie zapyta o twoje uczucia związane z pornografią, funkcję, jaką pełni, jak często go używasz i jak to użycie wpłynęło na twoje życie.
Możesz również rozważyć znalezienie lokalnej grupy wsparcia.
Zapytaj swojego terapeutę lub lekarza, czy znają jakieś grupy wsparcia zdrowia seksualnego, które koncentrują się na kompulsjach seksualnych lub niekontrolowanych zachowaniach seksualnych w Twojej okolicy.
Możesz również poszukać grup wsparcia online, jeśli nie możesz znaleźć żadnych lokalnych spotkań osobistych.
Jaki jest wynik finansowy?
Pomysł, że używanie pornografii może wywołać depresję, jest powszechny - ale nie jest oparty na żadnych badaniach naukowych. Nie ma badań, które pokazują, że używanie pornografii może powodować depresję.
Niektóre badania wykazały, że bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć depresję, jeśli uważasz, że jesteś „uzależniony” od porno.
Jeśli twoje używanie jest dla Ciebie powodem do niepokoju, pomocne może być porozmawianie z terapeutą lub dołączenie do lokalnej grupy wsparcia.
Sian Ferguson jest niezależną pisarką i redaktorką z Cape Town w RPA. Jej artykuły obejmują kwestie związane ze sprawiedliwością społeczną, marihuaną i zdrowiem. Możesz skontaktować się z nią na Twitterze.
