Jeśli jest jedna rzecz, w której dzieci są dobre (poza tym, że są niesamowicie urocze i robią więcej kupek, niż myślałeś, że to możliwe dla tak małej osoby), to spać.
Mogą zasnąć w Twoich ramionach, podczas karmienia, na spacerze, w samochodzie… prawie wszędzie, gdzie się wydaje. Dlaczego więc czasami tak trudno jest ich uśpić w jednym miejscu, które chciałbyś spać - w łóżeczku?
Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z noworodkiem, który chce się przytulać tylko podczas drzemki, czy ze starszym dzieckiem lub małym dzieckiem, które zdecydowało, że łóżko rodziców (lub fotelik samochodowy lub wózek) to idealne miejsce do spania, mamy informacje i wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie z dzieckiem, które po prostu nie będzie spało w łóżeczku.
Dlaczego Twoje dziecko nie śpi w łóżeczku?
Jeśli Twoje maleństwo jest noworodkiem, w pierwszych tygodniach nowego życia zastanów się, gdzie przebywał przez ostatnie 9 miesięcy. Wewnątrz otaczał je biały szum, uspokajający ruch i ciepło. Zawsze mieli satysfakcjonująco pełny brzuch i czuli się komfortowo i bezpiecznie.
Nagle zabranie tych rzeczy i oczekiwanie, że zasną spokojnie w solidnym, pustym łóżeczku i na własną rękę, wydaje się być bardzo wymagającym.
Jeśli mówimy o starszych dzieciach lub małych dzieciach, mają one preferencje, a te preferencje często dotyczą komfortu i bezpieczeństwa ich opiekuna, który jest obecny i dostępny przez cały czas. Ponieważ maluchy nie są znane ze swojej logiki ani cierpliwości, może to sprawić, że usypianie ich w łóżeczku będzie frustracją.
Więc co możesz zrobić?
Usypianie dziecka w łóżeczku
Pierwszym krokiem jest zrobienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby zapewnić dziecku optymalne warunki do snu. Bezpieczeństwo jest priorytetem numer jeden, więc pamiętaj, że należy je położyć do łóżka na plecach, na twardej powierzchni, bez luźnych przedmiotów.
Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca, Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca ustawienie łóżeczka w pokoju przynajmniej na pierwsze 6 miesięcy, najlepiej przez pierwszy rok.
Oprócz bezpiecznej przestrzeni do spania weź pod uwagę następujące elementy:
- Temperatura. Utrzymanie chłodu w pomieszczeniu jest kluczowe. Przegrzanie jest czynnikiem ryzyka SIDS. Korzystne może być użycie wentylatora do cyrkulacji powietrza.
- Sukienka. Aby zapewnić dziecku wygodę w chłodnym pokoju, rozważ ubranie go w śpiwór. Upewnij się, że śpiwór jest dobrze dopasowany, nie ma luźnych sznurków, które mogłyby zaplątać się w palce u stóp, a waga materiału jest odpowiednia do temperatury pokojowej.
- Otulacz lub worek. Dla dodatkowego ciepła lub bezpieczeństwa można dodać otulacz lub śpiwór. Pamiętaj tylko, że powinieneś przestać przewijać się, gdy maluch będzie mógł się przewrócić.
- Hałas. Życie w łonie nigdy nie było szczególnie ciche. Zamiast tego słychać było ciągłe buczenie białego szumu i przytłumionych dźwięków. Możesz to powtórzyć za pomocą maszyny z białym szumem lub aplikacji.
- Oświetlenie. Utrzymuj ciemność i uspokajanie. Rozważ użycie zasłon zaciemniających, które pomogą Ci zasnąć w ciągu dnia. Używaj lampek nocnych lub żarówek o niskiej mocy, aby zobaczyć, kiedy sprawdzasz dziecko lub zmieniasz pieluchy.
- Zapach. Twój zapach jest znajomy i kojący dla Twojego maleństwa. Możesz spróbować spać z prześcieradłem, śpiworem lub przewijakiem przed użyciem, aby nadać mu swój zapach.
- Głód. Nikt nie śpi dobrze, gdy jest głodny, a noworodki często są głodne. Upewnij się, że karmisz co 2-3 godziny, od 8 do 12 razy dziennie.
- Rutyna przed snem. Rutyna pomaga dziecku zrozumieć, co się dzieje. Postaraj się stworzyć rutynę, której możesz przestrzegać zawsze, gdy przygotowujesz się do snu - nie tylko przed snem.
Twoja rutyna nie musi być rozbudowana ani wyszukana. Możesz przeczytać krótką książkę, nakarmić je i przytulić, a następnie włożyć do łóżeczka, senny, ale przytomny.
Jeśli po umieszczeniu w łóżeczku przestraszają się lub denerwują, połóż dłoń na ich brzuchu i delikatnie uciszaj lub zaśpiewaj im krótko. Czasami trzeba będzie powtórzyć przytulanie i odłożyć je kilka razy na scenę. Nie oznacza to, że robisz coś złego. Oboje uczysz się nowych rzeczy, a nowe rzeczy wymagają cierpliwości i praktyki.
Za każdym razem, gdy dziecko budzi się w nocy, zaoferuj mu jedzenie i przytulanie w razie potrzeby, ale odłóż je do łóżeczka, gdy tylko karmienie i zmiana odzieży lub pieluch zostaną zakończone. Zminimalizuj rozmowy, jasne światła i inne czynniki rozpraszające.
Umieszczenie starszego dziecka w łóżeczku do spania
Czasami noworodek, który spał w łóżeczku, nagle nie lubi tego mebla. Rozważ te wskazówki, aby ułatwić im samodzielne spanie w ich własnej przestrzeni:
Zachowaj wszystkie rzeczy, które działają
Jeśli Twoje dziecko śpi świetnie w ciągu dnia, ale nie lubi łóżeczka w nocy, spróbuj określić, co jest inne (poza tym, jak bardzo jesteś zmęczony i ile filiżanek kawy wypiłeś) i dostosuj w razie potrzeby.
Wprowadzaj zmiany stopniowo
Spróbuj nakłonić malucha do pierwszej drzemki dnia w łóżeczku. Gdy to zadziała, dodaj kolejny.
Spraw, aby łóżeczko było atrakcyjne
Wybierz pościel, która przemawia do Twojego dziecka lub pozwól mu pomóc w wyborze. Pozwól im spędzać spokojny czas w łóżeczku z książkami planszowymi i muzyką grającą, gdy jesteś w pobliżu. Stwórz pozytywne wrażenia związane z ich czasem spędzonym w łóżeczku.
Trzymaj się swoich rutyn tak bardzo, jak to możliwe
Jeśli możesz, postaraj się, aby drzemka i rutyna nocna były podobne. Świadomość, że po lunchu następuje drzemka, a następnie zabawa, daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, które może ułatwić przejście.
Rozważ metody treningu snu
Nic dziwnego, że jednym z najpopularniejszych tematów w książkach o dzieciach jest sen - wszyscy go potrzebują i nie zawsze jest to łatwe. Istnieje wiele metod, od wykrzykiwania go do podniesienia, odkładania po kontrolowany płacz. Wypróbuj tylko metody, z których czujesz się komfortowo.
Bądź konsekwentny
Ten jest trudny. Oczywiście, jeśli Twoje dziecko jest chore, jesteś na wakacjach lub przechodzisz inne poważne zmiany, musisz się dostosować i dostosować. Ale im bardziej możesz trzymać się tego, czego od ciebie oczekują, tym lepsze będą twoje wyniki.
Więcej wskazówek do wypróbowania
- Zastanów się, co im się podoba - może ruch czy dźwięk? Jeśli konsekwentnie zasypiają w hałaśliwym pokoju lub podczas jazdy samochodem, poszukaj sposobów na uwzględnienie tych rzeczy w łóżeczku. Wibrujące podkładki pod materace lub maszyny emitujące biały szum mogą być używane do odtwarzania rzeczy, które uważają za kojące.
- Twoja rutyna należy do Ciebie - jest w porządku, jeśli nie robią tego inni. Jeśli Twoje dziecko dobrze się uspokaja w wózku, możesz włączyć krótką przejażdżkę wózkiem do rutyny snu, nawet jeśli tylko krążysz po salonie. Gdy już będą spokojni i szczęśliwi, przenieś się do łóżeczka.
- Jeśli maluch nagle krzyczy za każdym razem, gdy kładzie się je na plecach, zastanów się, czy ma inne objawy, które mogą wskazywać na refluks lub infekcję ucha.
- Jeśli spali dobrze w łóżeczku, ale znowu walczą, zastanów się, czy może to być regresja snu.
- Nie używaj łóżeczka jako kary lub przerwy.
- Upewnij się, że łóżeczko jest bezpieczne dla ich wieku i etapu. Miej oko na ich wzrost i rozwój i pamiętaj, aby obniżyć materac i trzymać przedmioty poza zasięgiem, gdy rosną i zmieniają się. Nie dodawaj przedmiotów, takich jak poduszki lub koce, dopóki nie będą gotowe do rozwoju.
Na wynos
Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy związanych z rodzicielstwem, usypianie dziecka w łóżeczku jest ciągłym doświadczeniem edukacyjnym dla was obojga. Uwzględnianie tego, co działa, rozwijanie własnych nawyków i konsekwencja może pomóc w zachowaniu dobrych nawyków związanych ze snem.
