Czy Olej Kokosowy Jest Bezpieczny? Unikanie Niebezpiecznych Praktyk

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Wyciąganie oleju kokosowego jest ogólnie bezpieczne, ale można je uznać za niebezpieczne w następujących sytuacjach:

Masz alergię na orzechy kokosowe lub olej kokosowy.
Po wyciągnięciu oleju kokosowego połykasz. Po zakończeniu wyciągania oleju pamiętaj, aby wypluć olej, który zebrał bakterie w ustach. Połknięcie może spowodować dyskomfort w żołądku lub biegunkę.
Całkowicie zastępujesz szczotkowanie zębów, nitkowanie zębów i inną pielęgnację jamy ustnej olejkiem kokosowym. Aby zapewnić odpowiednią higienę jamy ustnej, szczotkuj zęby dwa razy dziennie - raz po śniadaniu i raz przed snem - raz dziennie nitkuj zęby, przestrzegaj zdrowej diety i regularnie odwiedzaj dentystę.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wyciąganiu oleju kokosowego i jak to zrobić bezpiecznie.

Co to jest ciągnięcie oleju?

Płukanie olejem to starożytna ajurwedyjska terapia higieny jamy ustnej. Chociaż mogą istnieć inne domniemane korzyści płynące z ciągnięcia oleju, ta alternatywna terapia ma przede wszystkim na celu usunięcie bakterii i stymulację produkcji śliny.

Ciągnięcie oleju to po prostu wycieranie oleju - takiego jak olej kokosowy, olej sezamowy lub oliwa z oliwek - wokół ust. Podczas smarowania ustami olej jest „wciągany” między zęby. Kiedy skończysz, wypluwasz olej.

Wiele osób sugeruje, że wyciąganie oleju może poprawić zdrowie jamy ustnej przy minimalnym ryzyku.

W rzeczywistości badanie z 2007 r. Dotyczące wyciągania oleju wykazało, że nie wystąpiły żadne niepożądane reakcje na żadne twarde lub miękkie tkanki jamy ustnej. Ale ważne jest, aby pamiętać, że w tym badaniu wykorzystano rafinowany olej słonecznikowy, a nie olej kokosowy.

Dlaczego olej kokosowy?

Ostatnio olej kokosowy stał się popularny do wyciągania oleju, ponieważ:

ma przyjemny smak
jest łatwo dostępny
zawiera duże ilości przeciwbakteryjnego kwasu laurynowego

W kilku badaniach sprawdzono, który olej jest najlepszy do ciągnięcia oleju. Niektórzy wskazywali, że olej kokosowy to dobry wybór:

Badanie z 2018 roku wykazało, że w celu zmniejszenia nasilenia zapalenia dziąseł wyciąganie oleju kokosowego jest skuteczniejsze niż wyciąganie oleju olejem sezamowym.
Badanie z 2016 roku wykazało, że w celu zmniejszenia liczby bakterii związanych z próchnicą zębów (Streptococcus mutans), wyciąganie oleju kokosowego było tak samo skuteczne, jak płyn do płukania ust na receptę chlorheksydyna.
Badanie z 2009 roku podkreśliło silne właściwości bakteriobójcze kwasu laurynowego.
Badanie z 2017 roku wykazało, że kwas laurynowy w oleju kokosowym zmieszany z alkaliami w ślinie zmniejsza przyczepność i gromadzenie się płytki nazębnej.

Jak wyciągasz olej?

Jeśli używałeś płynu do płukania ust, wiesz, jak wyciągać olej. Oto jak:

Rano, na czczo, wlej do ust około 1 łyżki oleju kokosowego.
Rozprowadź olej wokół ust przez około 20 minut.
Wypluj olej.
Myj zęby tak jak regularnie.

Rozważ wyplucie oleju do chusteczki, a następnie wyrzucenie go do śmieci, aby uniknąć gromadzenia się oleju i zatykania rury spustowej.

Czy są jakieś skutki uboczne?

Chociaż zwykle nie jest to niebezpieczne dla zdrowia, możesz doświadczyć kilku drobnych skutków ubocznych w wyniku wyciągania oleju. Na przykład na początku wlewanie olejku do ust może wywołać lekkie mdłości.

Inne potencjalne działania niepożądane mogą obejmować:

wrażliwość zębów
ból szczęki
bół głowy

Te efekty uboczne mają tendencję do ustępowania, gdy przyzwyczaisz się do ciągnięcia oleju. Na przykład bolesna szczęka i ból głowy mogą być spowodowane rygorystycznym ruchem olejku, do którego możesz nie być przyzwyczajony.

Na wynos

Wyciąganie oleju olejem kokosowym to prosty sposób na zmniejszenie potencjalnych ubytków, zapalenia dziąseł i nieświeżego oddechu.

Wyciąganie oleju kokosowego jest ogólnie uważane za niskie ryzyko, ale może być niebezpieczne, jeśli:

masz alergię na kokos
połknąć go po wyciągnięciu
używaj go jako jedynej metody higieny jamy ustnej

Jeśli rozważasz dodanie olejku kokosowego lub inną alternatywną terapię do swojego schematu dentystycznego, omów to ze swoim dentystą przed rozpoczęciem.