Wyciąganie oleju kokosowego jest ogólnie bezpieczne, ale można je uznać za niebezpieczne w następujących sytuacjach:
- Masz alergię na orzechy kokosowe lub olej kokosowy.
- Po wyciągnięciu oleju kokosowego połykasz. Po zakończeniu wyciągania oleju pamiętaj, aby wypluć olej, który zebrał bakterie w ustach. Połknięcie może spowodować dyskomfort w żołądku lub biegunkę.
- Całkowicie zastępujesz szczotkowanie zębów, nitkowanie zębów i inną pielęgnację jamy ustnej olejkiem kokosowym. Aby zapewnić odpowiednią higienę jamy ustnej, szczotkuj zęby dwa razy dziennie - raz po śniadaniu i raz przed snem - raz dziennie nitkuj zęby, przestrzegaj zdrowej diety i regularnie odwiedzaj dentystę.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wyciąganiu oleju kokosowego i jak to zrobić bezpiecznie.
Co to jest ciągnięcie oleju?
Płukanie olejem to starożytna ajurwedyjska terapia higieny jamy ustnej. Chociaż mogą istnieć inne domniemane korzyści płynące z ciągnięcia oleju, ta alternatywna terapia ma przede wszystkim na celu usunięcie bakterii i stymulację produkcji śliny.
Ciągnięcie oleju to po prostu wycieranie oleju - takiego jak olej kokosowy, olej sezamowy lub oliwa z oliwek - wokół ust. Podczas smarowania ustami olej jest „wciągany” między zęby. Kiedy skończysz, wypluwasz olej.
Wiele osób sugeruje, że wyciąganie oleju może poprawić zdrowie jamy ustnej przy minimalnym ryzyku.
W rzeczywistości badanie z 2007 r. Dotyczące wyciągania oleju wykazało, że nie wystąpiły żadne niepożądane reakcje na żadne twarde lub miękkie tkanki jamy ustnej. Ale ważne jest, aby pamiętać, że w tym badaniu wykorzystano rafinowany olej słonecznikowy, a nie olej kokosowy.
Dlaczego olej kokosowy?
Ostatnio olej kokosowy stał się popularny do wyciągania oleju, ponieważ:
- ma przyjemny smak
- jest łatwo dostępny
- zawiera duże ilości przeciwbakteryjnego kwasu laurynowego
W kilku badaniach sprawdzono, który olej jest najlepszy do ciągnięcia oleju. Niektórzy wskazywali, że olej kokosowy to dobry wybór:
- Badanie z 2018 roku wykazało, że w celu zmniejszenia nasilenia zapalenia dziąseł wyciąganie oleju kokosowego jest skuteczniejsze niż wyciąganie oleju olejem sezamowym.
- Badanie z 2016 roku wykazało, że w celu zmniejszenia liczby bakterii związanych z próchnicą zębów (Streptococcus mutans), wyciąganie oleju kokosowego było tak samo skuteczne, jak płyn do płukania ust na receptę chlorheksydyna.
- Badanie z 2009 roku podkreśliło silne właściwości bakteriobójcze kwasu laurynowego.
- Badanie z 2017 roku wykazało, że kwas laurynowy w oleju kokosowym zmieszany z alkaliami w ślinie zmniejsza przyczepność i gromadzenie się płytki nazębnej.
Jak wyciągasz olej?
Jeśli używałeś płynu do płukania ust, wiesz, jak wyciągać olej. Oto jak:
- Rano, na czczo, wlej do ust około 1 łyżki oleju kokosowego.
- Rozprowadź olej wokół ust przez około 20 minut.
- Wypluj olej.
- Myj zęby tak jak regularnie.
Rozważ wyplucie oleju do chusteczki, a następnie wyrzucenie go do śmieci, aby uniknąć gromadzenia się oleju i zatykania rury spustowej.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Chociaż zwykle nie jest to niebezpieczne dla zdrowia, możesz doświadczyć kilku drobnych skutków ubocznych w wyniku wyciągania oleju. Na przykład na początku wlewanie olejku do ust może wywołać lekkie mdłości.
Inne potencjalne działania niepożądane mogą obejmować:
- wrażliwość zębów
- ból szczęki
- bół głowy
Te efekty uboczne mają tendencję do ustępowania, gdy przyzwyczaisz się do ciągnięcia oleju. Na przykład bolesna szczęka i ból głowy mogą być spowodowane rygorystycznym ruchem olejku, do którego możesz nie być przyzwyczajony.
Na wynos
Wyciąganie oleju olejem kokosowym to prosty sposób na zmniejszenie potencjalnych ubytków, zapalenia dziąseł i nieświeżego oddechu.
Wyciąganie oleju kokosowego jest ogólnie uważane za niskie ryzyko, ale może być niebezpieczne, jeśli:
- masz alergię na kokos
- połknąć go po wyciągnięciu
- używaj go jako jedynej metody higieny jamy ustnej
Jeśli rozważasz dodanie olejku kokosowego lub inną alternatywną terapię do swojego schematu dentystycznego, omów to ze swoim dentystą przed rozpoczęciem.
