Jeśli masz łuszczycę, możesz zauważyć, że objawy nasilają się, gdy czujesz się zestresowany.
Stres jest częstym wyzwalaczem łuszczycy. Może również negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne w inny sposób. Dlatego ważne jest podjęcie działań w celu ograniczenia stresu.
Terapia masażu to jedna ze strategii, której ludzie czasami używają w celu złagodzenia stresu. Masaż może pomóc złagodzić bóle mięśni i napięcie, jednocześnie promując relaksację.
Masaż może również pomóc zmniejszyć ból lub sztywność związaną z łuszczycowym zapaleniem stawów (PsA), które dotyka około 30 procent osób z łuszczycą.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak chronić skórę podczas masażu.
Co to jest masaż?
Podczas masażu na skórę, mięśnie i inne tkanki miękkie wywierany jest nacisk, aby pomóc je rozciągnąć i rozluźnić.
W zależności od konkretnego rodzaju masażu, można zastosować różne ruchy lub techniki, aby zastosować delikatny lub głęboki ucisk na wybrane partie ciała.
Na przykład masażysta może pocierać, naciskać, głaskać, ugniatać, wibrować lub stukać w skórę i mięśnie. Możesz również zastosować te techniki do własnego ciała podczas masażu własnego.
Wiele osób z łuszczycą może bezpiecznie skorzystać z masażu. Jednak może być konieczne podjęcie specjalnych środków ostrożności w celu ochrony skóry.
Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masaż jest dla Ciebie bezpiecznym wyborem.
Komunikuj się ze swoim masażystą
Zanim umówisz się na masaż, rozważ zapytanie masażysty o ich kwalifikacje i doświadczenie:
- Czy są uprawnieni, certyfikowani lub zarejestrowani do wykonywania masażu?
- Jakie mają szkolenie i doświadczenie?
- Czy kiedykolwiek pracowali z klientami, którzy mają łuszczycę?
Poinformuj masażystę o swojej łuszczycy i innych dolegliwościach zdrowotnych, które możesz mieć, takich jak ŁZS.
Jeśli nie są zaznajomieni z łuszczycą, możesz znaleźć innego terapeuty, który ma wiedzę i doświadczenie w tej chorobie.
Dobrze wyszkolony i doświadczony masażysta może dostosować produkty, techniki i siłę nacisku, jaki wywierają podczas masażu, aby spełnić Twoje potrzeby i preferencje zdrowotne.
Twój masażysta powinien unikać wywierania nacisku na obszary skóry, które są objęte stanem zapalnym lub pęknięte. Jeśli masz PsA, powinny one być również delikatne w przypadku wszystkich stawów objętych stanem zapalnym.
Jeśli poczujesz ból lub dyskomfort podczas masażu, poinformuj o tym masażystę.
Unikaj drażniących olejków i balsamów
Masażyści często nakładają na skórę olejki lub balsamy przed jej masowaniem. Pomaga to zmniejszyć tarcie.
Przed masażem zapytaj terapeutę, jakiego rodzaju olejków lub balsamów używa.
Wiele olejków i balsamów może pomóc złagodzić płytki łuszczycy i nawilżyć suchą skórę. Jednak niektóre produkty mogą podrażniać skórę.
Jeśli są jakieś olejki lub płyny, których wolisz używać, rozważ przyniesienie ich na wizytę masażu.
Możesz również zapytać lekarza, czy są jakieś produkty, które zaleca podczas masażu lub regularnie.
Dowiedz się, czy masaż jest objęty ubezpieczeniem
Koszt masażu może się znacznie różnić w zależności od:
- który masażysta odwiedzasz
- jaki rodzaj masażu otrzymujesz
- jak długo trwa sesja masażu
- czy masz ubezpieczenie zdrowotne na masaż
Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, rozważ skontaktowanie się ze swoim ubezpieczycielem, aby dowiedzieć się, czy Twój plan obejmuje masaż.
Jeśli Twój plan ubezpieczeniowy obejmuje masaż, Twój ubezpieczyciel może wymagać wizyty u niektórych masażystów należących do Twojej sieci ubezpieczeniowej.
Mogą również wymagać skierowania do masażysty od lekarza.
Na wynos
Kiedy czujesz się obolały, spięty lub zestresowany, masaż może pomóc ukoić mięśnie i umysł.
Aby dowiedzieć się o potencjalnych korzyściach i zagrożeniach związanych z masażem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc w rozważeniu zalet i wad tego leczenia odprężającego.
Zanim umówisz się na wizytę u nowego masażysty, poinformuj go, że masz łuszczycę.
Ważne jest, aby unikali ucisku na stan zapalny skóry lub stawów. Możesz także poprosić ich o używanie lub unikanie niektórych olejków lub balsamów, w zależności od Twoich potrzeb i preferencji.
