Który jest ważniejszy?
Zdrowie jamy ustnej jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne (ADA) zaleca szczotkowanie zębów przez dwie minuty dwa razy dziennie szczoteczką o miękkim włosiu. ADA zaleca również używanie nici dentystycznej co najmniej raz dziennie. Ale czy szczotkowanie czy nitkowanie są ważniejsze?
Szczotkowanie a nitkowanie
Szczotkowanie i nitkowanie zębów są ważne dla zdrowia jamy ustnej. Oba powinny być zrobione razem. „Czyszczenie nicią dentystyczną i szczotkowanie nie jest równaniem albo / lub dla optymalnego zdrowia” - wyjaśnia Ann Laurent, DDS, z dr Ann Laurent's Dental Artistry w Lafayette w Luizjanie.
„Jednak gdybyś musiał wybrać jedną, nitkowanie zębów jest ważniejsze, jeśli zostało wykonane prawidłowo” - mówi.
Celem nitkowania i szczotkowania jest usunięcie nagromadzonej płytki nazębnej. Płytka nazębna składa się z aktywnych kolonii niszczących bakterii, które zasadniczo jedzą, a następnie wydalają na naszych zębach. Szczotkowanie usuwa tylko płytkę nazębną z przedniej i tylnej powierzchni zębów.
Z drugiej strony nitkowanie pozwala usunąć płytkę nazębną spomiędzy zębów i pod dziąsłami. W tych trudno dostępnych miejscach żyją najbardziej niszczycielskie mikroby. Brak usunięcia płytki nazębnej z tych obszarów może powodować choroby dziąseł, takie jak zapalenie dziąseł lub przyzębia.
Nici dentystyczne 101
Aby w pełni wykorzystać zalety nici dentystycznej, musisz najpierw nauczyć się prawidłowego sposobu nitkowania.
„Prawidłowe nitkowanie polega na owinięciu nici w„ kształt litery C”i pokryciu jak największej powierzchni zęba. Powinieneś zakryć około połowy średnicy zęba pod każdym kątem. Upewnij się, że nić dentystyczną przesuwasz w górę iw dół wzdłuż zewnętrznej powierzchni i pod tkanką dziąseł”- mówi Laurent. „W ten sposób nić dentystyczna usunie płytkę nazębną zarówno z zewnętrznej, jak i wewnętrznej powierzchni zębów, a także spod tkanki dziąseł”.
Chociaż szczotkowanie i nitkowanie zębów może wydawać się proste, badanie z 2015 roku sugeruje, że większość ludzi zaniedbuje szczotkowanie powierzchni jamy ustnej i używa nici dentystycznej w niewystarczającym stopniu.
Regularne nitkowanie może również pomóc w ograniczeniu rozwoju ubytków, ale musisz wyrobić sobie z tego nawyk. Według badań z 2014 r. Prawidłowe nić dentystyczną zależy w dużej mierze od samokontroli i prawidłowego stosowania.
Nici dentystyczne a twoje zdrowie
Właściwa higiena jamy ustnej nie tylko pomaga zachować świeży oddech i zdrowe zęby i dziąsła, ale może również pomóc w zapobieganiu chorobom przyzębia. Z kolei choroby przyzębia są czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia i cukrzycy. Z tego powodu przestrzeganie dobrej higieny jamy ustnej może pomóc zachować nie tylko zdrowie jamy ustnej.
Następnym razem, gdy będziesz sięgać po szczoteczkę, pamiętaj, aby sięgnąć również po nici dentystyczne. Prosty nawyk nitkowania zębów przynajmniej raz dziennie może poprawić nie tylko uśmiech, ale także ogólny stan zdrowia.
