Zrozumienie podstaw
Powszechna choroba, biegunka, odnosi się do luźnych, ciekłych wypróżnień. Biegunka może być spowodowana wieloma stanami o różnym nasileniu. Jeśli podstawowa przyczyna nie jest przewlekła, biegunka zwykle ustępuje w ciągu kilku dni.
Biegunka może powodować:
- skurcze żołądka
- wzdęcia
- podrażnienie skóry wokół odbytu
Może również powodować odwodnienie.
Uzupełnianie utraconych płynów może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu. Popijanie płynów, takich jak woda, napoje sportowe z elektrolitami lub herbata jest ważne.
Oprócz utrzymywania nawodnienia pomocne mogą być domowe środki, takie jak picie octu jabłkowego. Ale ocet jabłkowy może mieć również odwrotny skutek. Jeśli zostanie przyjęty w nadmiarze, może faktycznie powodować biegunkę.
Jak to działa?
Ocet jabłkowy wytwarzany jest ze sfermentowanych jabłek. Sfermentowane jabłka zawierają pektyny. Pektyna może wspierać rozwój dobrych bakterii w jelitach, który jest niezbędny do zdrowego trawienia. Może również zwiększyć objętość stolca i zmniejszyć stan zapalny jelit.
Ponieważ ocet jabłkowy jest naturalnym antybiotykiem, może być najbardziej skuteczny w przypadku biegunki wynikającej z infekcji bakteryjnych. Te rodzaje infekcji są często powodowane przez zepsutą lub zanieczyszczoną żywność, która może zawierać E. coli lub Salmonella.
Warto wybrać surowy, ekologiczny, niefiltrowany ocet jabłkowy zamiast pasteryzowanego. Niefiltrowany ocet jabłkowy jest mętny i przechodzą przez niego jedwabiste nitki. Te wątki nazywane są matką.
Matka może zawierać dodatkowe ilości:
- pektyna
- minerały
- dobre bakterie
- enzymy
Jak używać octu jabłkowego na biegunkę
Podobnie jak w przypadku wielu domowych środków, nie ma wielu naukowych dowodów potwierdzających lub odrzucających potencjalne korzyści zdrowotne octu jabłkowego.
Ocet jabłkowy jest kwaśny, dlatego przed wypiciem należy go rozcieńczyć innym płynem. W przeciwnym razie ocet może zniszczyć szkliwo na zębach.
Ogólną zasadą jest wymieszanie 1 do 2 łyżek octu jabłkowego z dużą szklanką płynu. Spróbuj zmieszać go z zimną wodą lub sokiem. Lub zaparz herbatę, łącząc ocet z gorącą wodą i miodem. Pij tę mieszankę 2 do 3 razy dziennie, aż objawy ustąpią.
Ryzyka i ostrzeżenia
Ocet jabłkowy jest silnie kwaśny.
Jeśli wypijesz go prosto, bez rozcieńczania, może poparzyć tkanki jamy ustnej, gardła i przełyku. Może również uszkodzić szkliwo zębów. Aby zminimalizować te potencjalne skutki, wypłucz usta po wypiciu rozcieńczonej mieszanki octu jabłkowego.
Jeśli jednorazowo wypijesz za dużo, ocet jabłkowy może w rzeczywistości powodować biegunkę.
Może się to zdarzyć z kilku powodów:
- Cukry zawarte w cydrze mogą stymulować perystaltykę jelit.
- Nierozcieńczony ocet jabłkowy może wyciągać wodę z organizmu do jelita, powodując, że stolec jest bardziej wodnisty.
- Cydr może również zabić dobre bakterie w jelitach.
Inne zagrożenia, które należy wziąć pod uwagę, obejmują:
- Picie octu jabłkowego w nadmiarze przez dłuższy czas może spowodować utratę gęstości kości. Jeśli masz osteoporozę lub chorobę kruchych kości, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
- Zbyt dużo octu jabłkowego może w rzeczywistości powodować biegunkę, co z kolei może powodować niezdrowy spadek poziomu potasu. Niski poziom potasu może powodować nieregularne bicie serca (arytmię), niskie ciśnienie krwi i osłabienie mięśni.
- Ocet jabłkowy może nie być właściwym wyborem dla osób z cukrzycą typu 1. Może skrócić czas potrzebny na opuszczenie żołądka przez pokarm, co może wpływać na poziom cukru i insuliny.
- Ocet jabłkowy może również wpływać na leki na receptę, w tym te stosowane w cukrzycy i antybiotyki, takie jak tetracyklina.
Co jeszcze mogę zrobić, aby leczyć biegunkę?
Wprowadzenie zmian w diecie jest często pierwszym krokiem w leczeniu biegunki. Ważne jest, aby obserwować, co jesz i pijesz, gdy występują objawy. Twoja dieta może mieć bezpośredni wpływ na częstotliwość i nasilenie objawów.
Co dodać do swojej diety
Picie klarownych płynów, takich jak rosół z kurczaka, może być korzystne. Przezroczyste płyny mogą pomóc Ci zachować nawodnienie bez pogarszania stanu. Pomocne może być również nalanie sobie kojącej filiżanki herbaty ziołowej, takiej jak rumianek. Herbaty ziołowe mogą pomóc zmniejszyć skurcze żołądka.
Spożywanie wiążących produktów, takich jak zwykły biały ryż i banany, może również pomóc w zwiększeniu masy stolca. Tosty z dżemem to kolejny łatwy do strawienia wybór. Większość dżemów zawiera pektyny, co może być dodatkową korzyścią.
Co usunąć z diety
Niektóre pokarmy mogą pogorszyć stan i należy ich unikać, gdy występują objawy biegunki.
Obejmuje to żywność, która:
- są bogate w błonnik
- są bogate w tłuszcz
- są ostre
- zawierają nabiał
Należy również unikać:
- kofeina
- alkohol
- wszystko, co może powodować wydzielanie się gazów, takie jak napoje gazowane lub niektóre warzywa
Opcje leków
Pomocne mogą być również leki dostępne bez recepty (OTC). Popularne opcje obejmują subsalicylan bizmutu (Pepto-Bismol) i loperamid (Imodium AD). Te leki bez recepty mogą być skuteczne, ale należy je stosować wyłącznie za zgodą lekarza.
Jeśli Twoja biegunka jest spowodowana infekcją bakteryjną lub pasożytniczą, produkty OTC mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Mogą uniemożliwić organizmowi oczyszczenie źródła infekcji. Nie należy stosować leków OTC w przypadku biegunki spowodowanej stanem przewlekłym, takim jak zespół jelita drażliwego.
Możesz również chcieć wziąć probiotyk OTC. Mogą one pomóc złagodzić biegunkę, zwiększając liczbę dobrych bakterii w układzie pokarmowym.
Najważniejsze
Od czasu do czasu pojawia się biegunka. Jeśli Twoja biegunka nie jest przewlekła lub towarzyszą jej inne objawy, możesz spróbować octu jabłkowego lub innego domowego środka.
Jeśli masz biegunkę trwającą dłużej niż 3 lub 4 dni lub jeśli towarzyszą jej objawy, takie jak gorączka, wizyta u lekarza może być dobrym pomysłem.
Mogą określić przyczynę Twojej biegunki i zalecić leki, które pomogą Ci poczuć się lepiej.
Biegunka u niemowląt i dzieci zawsze wymaga opieki lekarza.
