Przegląd
Czekoladę można znaleźć w wielu popularnych deserach, a nawet w niektórych pikantnych potrawach. Chociaż wiele osób postrzega czekoladę jako słodki przysmak, niektórzy mają wrażliwość lub alergię na czekoladę lub składnik żywności na bazie czekolady.
Myślisz, że możesz mieć problem z czekoladą? Oto, jak określić, czy żywność na bazie kakao lub czekolady powinna znaleźć się na Twojej liście „bez jedzenia”.
Objawy
Alergie na czekoladę i wrażliwość na czekoladę to nie to samo.
Jeśli jesteś uczulony na czekoladę i jesz, Twój układ odpornościowy uwalnia do krwiobiegu substancje chemiczne, takie jak histamina. Te chemikalia mogą wpływać na:
- oczy
- nos
- gardło
- płuca
- skóra
- układ trawienny
Jeśli masz alergię na czekoladę, niektóre z tych objawów mogą wystąpić po jej spożyciu, a nawet po bezpośrednim kontakcie z nią:
- pokrzywka
- duszność
- skurcze żołądka
- obrzęk warg, języka lub gardła
- wymioty
- świszczący oddech
Objawy te są częścią ciężkiej reakcji alergicznej zwanej anafilaksją. Ten stan może zagrażać życiu, jeśli nie leczysz go od razu. Alergie, które mogą prowadzić do anafilaksji, są diagnozowane na podstawie wysokiego poziomu przeciwciał immunoglobuliny E (IgE).
Wrażliwość lub nietolerancja czekolady różni się od alergii tym, że nie obejmuje przeciwciał IgE. Jednak nadal mogą być zaangażowane inne części układu odpornościowego. I przez większość czasu nie zagraża życiu.
Jeśli masz wrażliwość na samo kakao lub inne składniki, takie jak aminokwas tyramina, możesz bez problemu spożywać niewielkie ilości czekolady. Ale w większych ilościach czekolada może wywołać reakcję w przewodzie pokarmowym lub w innym miejscu ciała.
Osoby wrażliwe na czekoladę mogą mieć objawy takie jak:
- trądzik
- wzdęcia lub gazy
- zaparcie
- bóle głowy lub migreny
- wysypka skórna lub kontaktowe zapalenie skóry
- rozstrój żołądka
Kofeina w czekoladzie może wywoływać własny zestaw objawów, do których należą:
- drżenie
- problemy ze snem
- szybkie lub nierówne bicie serca
- wysokie ciśnienie krwi
- bóle głowy
- zawroty głowy
Przyczyny
Bardziej prawdopodobne jest, że zareagujesz na czekoladę, jeśli jesteś uczulony na nią lub jej źródło, którym jest kakao. Ale składniki żywności na bazie czekolady, takie jak mleko, pszenica i orzechy, również mogą wywołać reakcję.
Osoby z nietolerancją glutenu lub celiakią czasami reagują na czekoladę, zwłaszcza mleczną. Jedna z teorii głosi, że ta reakcja jest spowodowana reaktywnością krzyżową.
U osób z celiakią organizm reaguje na gluten. Gluten to białko występujące w pszenicy, życie i jęczmieniu. Czekolada zawiera białko o podobnej strukturze, więc układ odpornościowy czasami myli je z glutenem.
Układ odpornościowy wytwarza przeciwciała w odpowiedzi na gluten. Te przeciwciała wywołują objawy, takie jak:
- wzdęcia
- ból brzucha
- biegunka
- wymioty
Czynniki ryzyka
Niektórzy ludzie reagują na samą czekoladę. Na przykład czekolada zawiera kofeinę, która jest środkiem pobudzającym uważanym za narkotyk. Może powodować drżenie, bóle głowy i inne objawy u osób wrażliwych na to.
Inne osoby są uczulone lub wrażliwe na składniki żywności na bazie czekolady, takie jak:
- orzechy, takie jak orzechy laskowe, orzeszki ziemne lub migdały
- pszenica
- mleko
- cukier
Może nie wydawać się to oczywiste, ale czekolada może być również problemem dla osób uczulonych na nikiel. Około 15 procent populacji ma alergię na nikiel. Ciemna i mleczna czekolada, kakao w proszku i wiele orzechów znajdujących się w tabliczkach czekolady zawiera dużo tego metalu. Czekolada jest również często zanieczyszczona metalami ciężkimi ołowiem i kadmem.
Żywność, której należy unikać
Jeśli jesteś wrażliwy lub uczulony na czekoladę lub składniki produktów czekoladowych, takich jak orzechy lub mleko, dowiedz się, co zawiera Twoje jedzenie. W restauracjach poproś o przygotowanie posiłków i deserów bez czekolady. A kiedy idziesz do supermarketu, czytaj etykiety na opakowaniach, aby upewnić się, że kupowane produkty nie zawierają czekolady ani kakao.
Wraz z batonikami i innymi deserami czekolada może chować się w miejscach, w których możesz się nie spodziewać. Kakao jest używane do produkcji niektórych napojów bezalkoholowych, kaw aromatyzowanych i napojów alkoholowych, takich jak brandy. Można go również znaleźć w niektórych dżemach i marmoladach. I jest składnikiem pikantnego meksykańskiego sosu, kret. Nawet niektóre leki, w tym środki przeczyszczające, mogą zawierać kakao.
Substytuty żywności
Osoby wrażliwe na czekoladę mogą chcieć spróbować karobu. Ta roślina strączkowa jest jak czekolada w kolorze i smaku. I może zastąpić czekoladę w prawie każdym przepisie, od batonów po ciastka. Chleb świętojański jest również bogaty w błonnik, niskotłuszczowy oraz wolny od cukru i kofeiny, więc może być zdrowszą alternatywą dla deserów.
Jeśli jesteś wrażliwy na mleko w czekoladzie, rozważ przejście na ciemną czekoladę. Ciemna czekolada zwykle nie wymienia mleka jako składnika. Jednak wiele osób z alergią na mleko zgłaszało reakcje po jego spożyciu. A kiedy FDA przeprowadziła przegląd batonów z ciemnej czekolady, odkryła, że 51 na 100 testowanych batonów zawierało mleko, którego nie było na etykiecie.
Jeśli masz silną alergię na orzechy lub mleko, możesz unikać produktów czekoladowych, które nie zawierają orzechów ani produktów mlecznych.
Szukam pomocy
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć alergię lub wrażliwość na czekoladę, skontaktuj się z alergologiem. Testy skórne, testy krwi lub diety eliminacyjne mogą wskazać, czy czekolada powoduje Twoją reakcję. W zależności od nasilenia reakcji na czekoladę, lekarz może zalecić jej unikanie. A może będziesz musiał tylko ograniczyć czekoladę w swojej diecie.
Jeśli masz ciężką alergię, noś autostrzykawkę epinefryny, dokądkolwiek się udasz. To urządzenie dostarcza dawkę hormonu adrenaliny, aby zatrzymać reakcję. Zastrzyk powinien złagodzić objawy, takie jak duszność i obrzęk twarzy.
Perspektywy
Alergie na czekoladę są rzadkie. Jeśli reagujesz, gdy jesz czekoladę, możesz reagować na coś innego. Możesz także mieć wrażliwość zamiast alergii.
Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach. Jeśli nadal będziesz odczuwać dyskomfort podczas jedzenia czekolady, poszukaj alternatyw.
Wiele dzieci z wiekiem wyrasta z alergii na pokarmy, takie jak mleko i jajka. Ale jest to mało prawdopodobne, jeśli zdiagnozowano u Ciebie wrażliwość jako dorosły.
