Co to jest Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) to „przyjazny” szczep bakterii. To rodzaj bakterii kwasu mlekowego z tej samej grupy co Lactobacillus. Występuje naturalnie w jamie ustnej i przewodzie pokarmowym (GI). Pomaga w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego.
Wraz z wiekiem liczba bakterii w organizmie zwykle spada. Może to wynikać z diety, stresu, stosowania antybiotyków, stanu zdrowia i innych przyczyn. Przyjmowanie probiotyków może pomóc przywrócić bakterie w organizmie. Probiotyki to żywe bakterie. Są dodawane do niektórych produktów spożywczych, leków, suplementów diety i innych produktów.
Niektóre dowody sugerują, że przyjmowanie probiotyków B. infantis może pomóc w leczeniu niektórych schorzeń.
Co mówią badania?
Jeśli masz określone schorzenia, przyjmowanie probiotyków B. infantis może pomóc złagodzić objawy. Na przykład artykuł przeglądowy opublikowany w Alimentary Pharmacology & Therapeutics sugeruje, że może pomóc złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS). Jeśli masz IBS, może pomóc zmniejszyć ból brzucha. Może również pomóc zmniejszyć gazy i wzdęcia.
Probiotyki B. infantis mogą być również przydatne w leczeniu niektórych innych schorzeń. Badanie opisane w Gut Microbes powiązało probiotyki B. infantis z niższym poziomem zapalenia u pacjentów z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, zespołem chronicznego zmęczenia i łuszczycą.
Potrzebne są dalsze badania, aby poznać potencjalne korzyści wynikające z przyjmowania probiotyków B. infantis.
Jakie są zagrożenia?
Probiotyki są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi. Kiedy zdrowi ludzie doświadczają skutków ubocznych, zwykle są one niewielkie. Na przykład typowe działania niepożądane obejmują wzdęcia, gazy i dyskomfort w żołądku.
W rzadkich przypadkach osoby z podstawowymi schorzeniami rozwinęły infekcje ogólnoustrojowe po zastosowaniu probiotyków. Jeśli masz osłabiony układ odpornościowy lub jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem probiotyków.
B. infantis jest wrażliwa na kilka powszechnie stosowanych antybiotyków. Należą do nich cyprofloksacyna, tobramycyna i wankomycyna. Jeśli obecnie zażywasz antybiotyki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o potencjalnych skutkach przyjmowania probiotyków.
Nie używaj probiotyków, aby zastąpić inne leki przepisane przez lekarza.
Ile mogę spożyć?
Probiotyki B. infantis są dostępne w różnych formach. Możesz je znaleźć w postaci tabletek, kapsułek lub proszku. Twoja zalecana dawka będzie zależeć od używanego produktu. O ile lekarz nie zaleci inaczej, postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie produktu.
Gdzie mogę to znaleźć?
Suplementy probiotyczne są dostępne w wielu drogeriach i sklepach ze zdrową żywnością. Często zawierają wiele szczepów bakterii. Aby dowiedzieć się, czy produkt zawiera B. infantis, sprawdź składniki.
B. infantis występuje również w niektórych produktach spożywczych. Jest używany do produkcji niektórych jogurtów, oliwek, kapusty kiszonej, salami i serów. Jest również dodawany do mieszanki dla niemowląt.
Na wynos
Dodanie probiotyków B. infantis do codziennej diety może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia jelit. Niektóre badania sugerują, że może złagodzić objawy związane z IBS. Może również pomóc zmniejszyć stan zapalny.
Mogą wystąpić skutki uboczne przyjmowania probiotyków. Dla większości ludzi te skutki uboczne są niewielkie. Ale najlepiej porozmawiać z lekarzem przed zażyciem probiotyków. Zawsze zasięgnij porady lekarza przed wypróbowaniem nowego suplementu.
