Bóle Ciała: 15 Możliwych Przyczyn

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Czy to powód do niepokoju?

Bóle ciała są częstym objawem wielu schorzeń. Grypa jest jednym z najbardziej znanych warunków, które mogą powodować bóle ciała. Bóle mogą być również spowodowane codziennym życiem, zwłaszcza jeśli stoisz, chodzisz lub ćwiczysz przez dłuższy czas.

Możesz potrzebować odpoczynku i leczenia w domu, aby złagodzić bóle ciała. Ale niektóre bóle, szczególnie te trwające długo, mogą oznaczać, że masz chorobę podstawową. W takich przypadkach może być konieczna wizyta u lekarza w celu postawienia diagnozy. Mogą stworzyć długoterminowy plan leczenia, aby złagodzić bóle i inne związane z nimi objawy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może powodować objawy.

1. Stres

Kiedy jesteś zestresowany, twój układ odpornościowy nie może również kontrolować swojej odpowiedzi na stan zapalny. W rezultacie Twój organizm nie jest w stanie zwalczyć infekcji lub chorób tak dobrze, jak zwykle. Może to powodować ból ciała, ponieważ staje się bardziej podatny na stany zapalne i infekcje w całym ciele.

Uważaj na inne objawy stresu i niepokoju, takie jak:

• nienormalnie wysokie tętno
• podwyższone ciśnienie krwi
• uderzenia gorąca lub zimne poty
• hiperwentylacja
• nietypowe drżenie fizyczne
• bóle głowy, takie jak napięciowe bóle głowy lub migreny

Jeśli uważasz, że stres powoduje bóle ciała, wprowadź niewielkie zmiany w swoim codziennym stylu życia, aby maksymalnie zmniejszyć stres. Spróbuj wykonać następujące czynności:

• Medytuj przez kilka minut dziennie. Skoncentruj się na oddychaniu i oderwij umysł od ludzi lub wydarzeń powodujących stres.
• Wybierz się na spacer lub opuść stresujące środowisko, aby odsunąć się od wyzwalaczy.
• Podziel się swoimi uczuciami stresu z kimś, komu ufasz, a pomoże ci określić przyczynę stresu.
• Jeśli tracisz sen z powodu stresu, wypróbuj techniki relaksacyjne przed snem lub zrób krótkie drzemki w ciągu dnia, aby się odświeżyć.

Dowiedz się więcej: Najlepsze blogi roku o odprężaniu »

2. Odwodnienie

Woda jest niezbędnym składnikiem dla prawidłowego i zdrowego funkcjonowania organizmu. Bez tego organizm nie może prawidłowo wykonywać wielu ważnych procesów, w tym oddychania i trawienia. Kiedy jesteś odwodniony, a te procesy nie działają dobrze, możesz odczuwać fizyczny ból.

Inne objawy odwodnienia to:

• ciemny mocz
• zawroty głowy lub dezorientacja
• wyczerpanie
• skrajne pragnienie

Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, szczególnie w gorący lub suchy dzień, możesz szybko się odwodnić. Powinieneś dążyć do wypicia około ośmiu szklanek wody dziennie, plus więcej, jeśli jesteś aktywny fizycznie i się pocisz.

Jeśli jesteś odwodniony z powodu choroby, takiej jak biegunka, pij dużo wody, aż epizod minie. Picie wody lub napojów z dodatkowymi elektrolitami może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia i uzupełnieniu elektrolitów utraconych w wyniku biegunki.

Jeśli nie możesz zatrzymać wody, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, aby upewnić się, że nie zostaniesz poważnie odwodniony.

3. Brak snu

Niewystarczająca ilość snu może wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Potrzebujesz co najmniej 6 do 8 godzin snu każdej nocy, w tym snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM). Tkanki i komórki Twojego ciała potrzebują odpowiedniego snu, aby zachować zdrowie, a mózg potrzebuje go, aby był odświeżony i czujny. Bez tego Twoje ciało nie ma czasu na odpoczynek i uzupełnienie niezbędnych energii i procesów. Może to prowadzić do bólu.

Inne objawy braku snu obejmują:

• zamieszanie lub dezorientacja
• zasypianie w ciągu dnia, nie zdając sobie z tego sprawy
• problemy ze zrozumieniem podczas czytania lub słuchania innych
• kłopoty z prawidłowym mówieniem
• kłopoty z zapamiętywaniem rzeczy

Spróbuj ustalić spójny harmonogram snu każdej nocy. Twoje ciało musi przestrzegać codziennego rytmu lub rytmu okołodobowego, aby zachować zdrowie.

Wypróbuj techniki relaksacji przed snem, takie jak:

• picie gorącej herbaty lub innego gorącego napoju
• medytować
• słuchanie muzyki lub podcastu
• biały szum w pomieszczeniu, na przykład z wentylatora

4. Przeziębienie lub grypa

Przeziębienie i grypa to infekcje wirusowe, które powodują stan zapalny. Te infekcje atakują twoje ciało, a twój układ odpornościowy próbuje je zwalczyć. Zapalenie, szczególnie gardła, klatki piersiowej i płuc, może być bolesne. Reszta twojego ciała również może boleć, ponieważ twoje ciało ciężko pracuje, aby zwalczyć infekcję.

Inne typowe objawy przeziębienia lub grypy obejmują:

• ból gardła
• ochrypły głos
• kichanie lub kaszel
• gęsty, kolorowy śluz
• bóle głowy lub uszu

Odpoczynek, picie dużej ilości wody i płukanie ciepłą słoną wodą w celu złagodzenia bólu gardła może pomóc organizmowi szybko przeziębić się lub przeziębić się grypą. Leki dostępne bez recepty, takie jak pseudoefedryna (Sudafed) i ibuprofen (Advil), mogą pomóc złagodzić objawy i bóle.

Jeśli objawy przeziębienia lub grypy utrzymują się dłużej niż kilka tygodni lub jeśli nie możesz prawidłowo jeść, pić lub oddychać, skontaktuj się z lekarzem. Mogą pomóc w leczeniu infekcji.

5. Anemia

Niedokrwistość występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości prawidłowo funkcjonujących czerwonych krwinek, więc tkanki ciała nie mogą uzyskać wystarczającej ilości tlenu. W przypadku niedokrwistości wiele części ciała może odczuwać zmęczenie, ponieważ nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, aby zachować zdrowie lub prawidłowo funkcjonować.

Inne objawy anemii to:

• wyczerpanie
• nieprawidłowe tętno
• zawroty głowy lub dezorientacja
• ból głowy lub klatki piersiowej
• zimne stopy lub dłonie
• blada skóra

Anemia ma wiele przyczyn. Jeśli nie masz wystarczającej ilości żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12 w swoim organizmie, przyjmowanie suplementu z powodu niedoboru może wyleczyć niedokrwistość.

Jeśli suplementy nie pomogą, skontaktuj się z lekarzem w celu zbadania i ewentualnej diagnozy, abyś mógł wyleczyć podstawowy stan.

6. Niedobór witaminy D

Hipokalcemia lub niski poziom wapnia we krwi może wystąpić, gdy w organizmie nie ma wystarczającej ilości witaminy D. Wiele ważnych narządów twojego ciała, takich jak nerki i mięśnie, potrzebuje wapnia do prawidłowego działania. Twoje kości również potrzebują wapnia, aby zachować zdrowie. Bez wystarczającej ilości witaminy D, która pomoże Ci wchłonąć wapń, możesz odczuwać ból w tych narządach i kościach.

Inne objawy to:

• skurcze ciała
• drżenie lub skurcze mięśni
• zawroty głowy lub dezorientacja
• drętwienie
• drgawki

7. Mononukleoza

Mononukleoza jest najlepiej znana jako mononukleoza, zwana także „chorobą całowania”. To infekcja spowodowana wirusem Epstein-Barr. Jest bardzo zaraźliwa, a jednym z najczęstszych objawów są bóle ciała. Bóle i zmęczenie mogą być spowodowane uogólnieniem lub stanem zapalnym i obrzękiem blokującym drogi oddechowe.

Inne objawy to:

• skrajne wyczerpanie
• obrzęk migdałków lub węzłów chłonnych
• wysypka
• ból gardła
• gorączka

Zobacz: 12 naturalnych środków na ból gardła »

8. Zapalenie płuc

Zapalenie płuc to infekcja płuc, która może wpływać na cały układ oddechowy, który jest odpowiedzialny za oddychanie, pocenie się i inne ważne funkcje. Jeśli nie możesz dobrze oddychać, twoje ciało nie może uzyskać wystarczającej ilości tlenu, aby utrzymać zdrowe krwinki i tkanki. Może to powodować bóle i ból całego ciała.

Inne objawy to:

• kaszel
• ból w klatce piersiowej
• wyczerpanie
• nudności
• wymioty
• biegunka
• duszność
• uderzenia gorąca i zimne poty
• gorączka

9. Fibromialgia

Fibromialgia to stan, w którym całe ciało, w tym mięśnie i kości, może być wyczerpane, obolałe i wrażliwe. Przyczyna fibromialgii jest niepewna, ale mogą ją wywołać stresujące zdarzenia, takie jak uraz fizyczny, operacja i infekcje.

Inne objawy to:

• problemy ze snem
• wrażliwość na światło lub dźwięk
• sztywność, szczególnie rano
• kłopoty z zapamiętywaniem lub myśleniem
• uczucie mrowienia w dłoniach i stopach

Dowiedz się więcej: Dieta w fibromialgii: jakich pokarmów należy unikać? »

10. Zespół chronicznego zmęczenia

Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) to stan, który powoduje, że czujesz się wyczerpany i słaby, bez względu na to, jak długo śpisz lub odpoczywasz. Często powoduje bezsenność. Ponieważ Twoje ciało nie jest wypoczęte ani zregenerowane, CFS może również powodować bóle mięśni i stawów w całym ciele.

Inne objawy to:

• problemy ze snem
• ból gardła
• bóle głowy
• kłopoty z zapamiętywaniem lub myśleniem
• zawroty głowy lub dezorientacja

Sprawdź: 12 wskazówek dotyczących diety zmniejszających chroniczne zmęczenie »

11. Artretyzm

Zapalenie stawów występuje, gdy stawy ulegają zapaleniu. Może to być spowodowane:

• chrząstka wokół stawów rozpada się, jak w chorobie zwyrodnieniowej stawów
• infekcja stawu
• choroby autoimmunologiczne, które niszczą wyściółkę wokół stawów, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów lub SLE

To wszystko może powodować bóle stawów i ograniczać ruch.

Inne objawy zapalenia stawów obejmują:

• sztywność stawów
• obrzęk, ciepło lub zaczerwienienie wokół stawu
• niemożność całkowitego przesunięcia stawu

Dowiedz się więcej: ajurwedyczne leczenie zapalenia stawów »

12. Lupus

Toczeń pojawia się, gdy twój układ odpornościowy atakuje tkanki wokół twojego ciała, w tym naczynia krwionośne, narządy i stawy. Ze względu na uszkodzenia i stany zapalne spowodowane przez tę chorobę autoimmunologiczną, ból i bóle ciała są częste.

Inne objawy to:

• wyczerpanie
• wysypka
• gorączka
• obrzęk lub zaczerwienienie wokół stawów
• drgawki
• wrażliwość na światło słoneczne

13. Choroba z Lyme

Borelioza jest wywoływana przez bakterię Borrelia burgdorferi, która przenosi się do organizmu poprzez ukąszenie przez kleszcza. Bóle są częstym objawem, szczególnie w mięśniach i stawach. Nieleczona choroba z Lyme może powodować schorzenia nerwowo-mięśniowe i stawowe, takie jak zapalenie stawów i paraliż twarzy.

Inne objawy to:

• wyczerpanie
• uderzenia gorąca i zimne poty
• gorączka
• bóle głowy

Dowiedz się więcej: test na przeciwciała boreliozy »

14. Histoplazmoza

Histoplazmoza to zakażenie grzybicze wywołane przez unoszące się w powietrzu zarodniki z gleby lub odchody nietoperzy lub ptaków. Są one powszechne wokół projektów budowlanych, pól uprawnych lub jaskiń, w których duże ilości zarodników są uwalniane w powietrze.

Bóle ciała są częstym objawem histoplazmozy. Inne objawy to:

• dreszcze
• gorączka
• ból w klatce piersiowej
• bóle głowy
• kaszel

Dowiedz się więcej: Histoplasma test skórny »

15. Stwardnienie rozsiane

Uważa się, że stwardnienie rozsiane (SM) jest stanem autoimmunologicznym. Jest to stan ośrodkowego układu nerwowego, w którym tkanka wokół komórek nerwowych, zwana mieliną, ulega rozpadowi z powodu ciągłego stanu zapalnego. Uszkodzenie zakłóca zdolność twojego układu nerwowego do prawidłowego przekazywania wrażeń. W rezultacie możesz odczuwać bóle, ból, mrowienie lub inne nietypowe odczucia.

Inne objawy to:

• słabość
• wyczerpanie
• niewyraźne widzenie
• czasowa lub trwała ślepota, zwykle tylko w jednym oku
• kłopoty z chodzeniem lub utrzymaniem równowagi
• kłopoty z zapamiętywaniem lub myśleniem

Kiedy iść do lekarza

Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

• problemy z oddychaniem
• problemy z jedzeniem lub piciem
• omdlenie
• drgawki
• skrajne zmęczenie lub wyczerpanie
• zły kaszel, który nie ustąpi po kilku dniach

Jeśli inne, łagodniejsze objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, skontaktuj się z lekarzem. Mogą cię zbadać pod kątem możliwego stanu podstawowego. Następnie mogą przedstawić plan leczenia, który pomoże zmniejszyć bóle i wyleczyć przyczynę.

Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.