Co to jest złamanie włoskowate?
Złamanie włoskowate, zwane również złamaniem naprężeniowym, to małe pęknięcie lub silny siniak w kości. Uraz ten występuje najczęściej u sportowców, zwłaszcza sportowców uprawiających bieganie i skoki. U osób z osteoporozą mogą również wystąpić złamania włoskowate.
Złamania włoskowate są często spowodowane nadmiernym użyciem lub powtarzającymi się czynnościami, gdy z czasem dochodzi do mikroskopijnego uszkodzenia kości. Brak wystarczającej ilości czasu na wyleczenie między czynnościami jest często czynnikiem wpływającym na prawdopodobieństwo wystąpienia tego urazu.
Kości stopy i nogi są szczególnie podatne na złamania włoskowate. Te kości pochłaniają dużo stresu podczas biegania i skoków. W obrębie stopy najczęściej dotyczy to drugiej i trzeciej kości śródstopia. Dzieje się tak, ponieważ są to cienkie kości i punkt uderzenia, gdy odpychają się na stopę, aby biegać lub skakać. Często zdarza się również, że pęknięcia włoskowate:
- obcas
- kości skokowe
- kość łódkowata, kość w górnej części śródstopia
Jakie są objawy złamania włoskowatego?
Najczęstszym objawem złamania włoskowatego jest ból. Z biegiem czasu ból ten może się stopniowo nasilać, zwłaszcza jeśli nie zaprzestaniesz ćwiczeń obciążających. Ból zwykle nasila się podczas aktywności i słabnie podczas odpoczynku. Inne objawy to:
- obrzęk
- czułość
- siniaczenie
Co powoduje pęknięcie włoskowate?
Większość złamań włoskowatych jest spowodowana nadmiernym lub powtarzalnym działaniem. Wydłużenie czasu trwania lub częstotliwości aktywności może spowodować pęknięcie włoskowate. Oznacza to, że nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do biegania, nagłe zwiększenie dystansu lub liczby biegów w tygodniu może spowodować uraz.
Inną podobną przyczyną złamań włoskowatych jest zmiana rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Na przykład, jeśli jesteś doskonałym pływakiem, nadal możesz doznać kontuzji spowodowanej nagłym zajęciem się inną intensywną aktywnością, taką jak bieganie, bez względu na to, w jakiej jesteś formie.
Kości dostosowują się do zwiększonych sił wywieranych na nie poprzez różne czynności, podczas których powstają nowe kości, zastępując starą kość. Ten proces nazywa się przebudową. Kiedy rozpad następuje szybciej niż może powstać nowa kość, zwiększa się prawdopodobieństwo złamania włoskowatego.
Kto jest najbardziej narażony na złamanie włoskowate?
Istnieje również wiele czynników ryzyka, które zwiększają Twoje szanse na złamanie włoskowate:
- Niektóre sporty: Uczestnicy sportów o dużym wpływie, takich jak lekkoatletyka, koszykówka, tenis, taniec, balet, biegacze długodystansowe i gimnastyka, zwiększają swoje szanse na złamanie włosków.
- Płeć: Kobiety, zwłaszcza kobiety bez miesiączki, są narażone na zwiększone ryzyko złamań włoskowatych. W rzeczywistości zawodniczki mogą być bardziej zagrożone ze względu na stan zwany „triadą kobiet-sportowców”. To tutaj ekstremalne odchudzanie i ćwiczenia fizyczne mogą powodować zaburzenia odżywiania, zaburzenia miesiączkowania i przedwczesną osteoporozę. W miarę jak to się rozwija, rośnie też ryzyko kontuzji sportowca.
- Problemy ze stopami : Problematyczne obuwie może spowodować obrażenia. Podobnie jak wysokie łuki, sztywne łuki lub płaskie stopy.
- Osłabione kości: stany takie jak osteoporoza lub leki wpływające na gęstość i siłę kości mogą powodować złamania włoskowate nawet podczas wykonywania normalnych, codziennych czynności.
- Poprzednie złamania włoskowate: Posiadanie jednego złamania włoskowatego zwiększa szanse na wystąpienie kolejnego.
- Brak składników odżywczych: Brak witaminy D lub wapnia może zwiększyć podatność kości na złamania. Z tego powodu zagrożone są również osoby z zaburzeniami odżywiania. Dodatkowo może wystąpić większe ryzyko tego urazu w miesiącach zimowych, kiedy możesz nie otrzymywać wystarczającej ilości witaminy D.
- Niewłaściwa technika: pęcherze, haluksy i zapalenie ścięgien mogą wpływać na Twój bieg, zmieniając kości, na które wpływają określone czynności.
- Zmiana powierzchni: Zmiany w powierzchni gry mogą powodować nadmierne obciążenie kości stóp i nóg. Na przykład tenisista przechodząc z boiska trawiastego na kort twardy może doznać kontuzji.
- Niewłaściwy sprzęt: Słabe buty do biegania mogą przyczynić się do prawdopodobieństwa złamania włoskowatego.
Jak diagnozuje się złamanie włoskowate?
Jeśli uważasz, że masz złamanie włoskowate, ważne jest, aby jak najszybciej zgłosić się do lekarza.
Twój lekarz zapyta o Twoją historię medyczną i ogólny stan zdrowia. Będą również zadawać pytania dotyczące Twojej diety, leków i innych czynników ryzyka. Następnie mogą wykonać kilka egzaminów, w tym:
- Badanie fizykalne: Twój lekarz zbada bolesny obszar. Prawdopodobnie będą delikatnie naciskać, aby sprawdzić, czy to powoduje ból. Ból w odpowiedzi na nacisk jest często kluczem do zdiagnozowania złamania włoskowatego przez lekarza.
- MRI: Najlepszym badaniem obrazowym do określenia złamań włoskowatych jest MRI. Ten test wykorzystuje magnesy i fale radiowe, aby uzyskać obrazy kości. MRI określi złamanie, zanim zrobi to zdjęcie rentgenowskie. Lepiej wykona również określenie rodzaju złamania.
- Zdjęcie rentgenowskie: złamania włoskowate często nie są widoczne na zdjęciu rentgenowskim bezpośrednio po urazie. Złamanie może stać się widoczne kilka tygodni po urazie, gdy wokół miejsca gojenia utworzy się kalus.
- Skan kości: Skan kości polega na otrzymaniu małej dawki materiału radioaktywnego przez żyłę. Substancja ta gromadzi się w obszarach, w których kości są naprawiane. Ale ponieważ ten test wskaże zwiększony dopływ krwi do określonego obszaru, nie udowodni konkretnie, że istnieje złamanie włoskowate. Jest to sugestywne, ale nie diagnostyczne złamanie włoskowate, ponieważ inne stany mogą powodować nieprawidłowy skan kości.
Czy mogą pojawić się inne stany, jeśli złamania włoskowate nie są leczone?
Ignorowanie bólu spowodowanego złamaniem włoskowatym może w rzeczywistości spowodować całkowite złamanie kości. Pełne przerwy goją się dłużej i wymagają bardziej skomplikowanych zabiegów. Ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza i jak najszybciej leczyć złamanie włoskowate.
Jak leczy się złamania włoskowate?
Jeśli podejrzewasz, że masz złamanie włoskowate, przed udaniem się do lekarza możesz wykonać kilka zabiegów pierwszej pomocy.
Zabiegi domowe
Postępuj zgodnie z metodą RICE:
- odpoczynek
- lód
- kompresja
- podniesienie
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) i aspiryna (Bayer), mogą pomóc w bólu i obrzęku.
Ważne jest, aby zwrócić się do lekarza o dalsze leczenie, jeśli ból nasili się lub nie ustąpi po odpoczynku. Sposób leczenia przez lekarza zależy zarówno od ciężkości, jak i lokalizacji urazu.
Kup NLPZ tutaj.
Zabiegi medyczne
Twój lekarz może zalecić używanie kul, aby odciążyć zranioną stopę lub nogę. Możesz również nosić obuwie ochronne lub gips.
Ponieważ całkowite wyleczenie ze złamania włosowatego zajmuje zwykle od sześciu do ośmiu tygodni, ważne jest, aby w tym czasie zmodyfikować swoje czynności. Jazda na rowerze i pływanie to świetna alternatywa dla bardziej intensywnych ćwiczeń.
Niektóre złamania włoskowate będą wymagały operacji, w której kości są wspierane przez dodanie pewnego rodzaju zapięcia za pomocą szpilek lub śrub, które utrzymują kości razem podczas procesu gojenia.
Jakie są perspektywy dla kogoś ze złamaniem włoskowatym?
Ważne jest, aby podczas procesu leczenia unikać działań o dużym wpływie. Powrót do intensywnych zajęć - zwłaszcza tych, które spowodowały uraz w pierwszej kolejności - nie tylko opóźnia gojenie, ale zwiększa ryzyko całkowitego złamania kości.
Lekarz może zalecić wykonanie kolejnego prześwietlenia rentgenowskiego, aby zapewnić gojenie się przed powrotem do poprzednich zajęć. Nawet po wygojeniu złamania włoskowatego ważne jest, aby stopniowo wracać do ćwiczeń.
W rzadkich przypadkach złamania włoskowate nie zagoją się prawidłowo. Powoduje to przewlekły, długotrwały ból. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby zapobiec bólowi i pogorszeniu obrażeń.
