Co możesz zrobić
Abstynencja to jedyny sposób, aby naprawdę uniknąć ciąży, ale jeśli jesteś aktywna seksualnie, ważne jest, aby znać wszystkie dostępne opcje. Chociaż antykoncepcja może pomóc w zapobieganiu ciąży, nie przyniesie ci ona nic dobrego, jeśli nie przyjmiesz jej na czas lub nie zmienisz jej w razie potrzeby. A metody kontroli urodzeń, nawet jeśli są stosowane prawidłowo, mogą zawieść.
Oto, co możesz zrobić, aby upewnić się, że masz właściwą metodę kontroli urodzeń i używasz jej prawidłowo.
1. Sprawdź swoje opcje antykoncepcji
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, możesz przejść na kontrolę urodzeń. Do wyboru jest kilka opcji hormonalnych i niehormonalnych. Podejścia hormonalne obejmują:
- Codzienne tabletki złożone zawierają estrogen i progestynę, dwa syntetyczne hormony podobne do tych wytwarzanych przez jajniki.
- Codzienne mini pigułki zawierają tylko progestagen.
- Plastry na skórze zawierają estrogen i progestynę i są noszone przez 21 dni. Są usuwane na siedem dni przed przejściem na nową łatkę.
- Pierścienie dopochwowe to kolejna opcja hormonalna. Są również noszone przez 21 dni i usuwane na siedem dni przed wymianą.
- Urządzenia wewnątrzmaciczne (IUD) mogą być hormonalne lub niehormonalne. W zależności od urządzenia można je nosić od 3 do 10 lat.
2. Upewnij się, że prawidłowo stosujesz kontrolę urodzeń
Twoja szansa zajścia w ciążę wzrasta z każdym dniem, w którym nie stosujesz antykoncepcji. Oto kilka wskazówek, które musisz wiedzieć, aby upewnić się, że kontrola urodzeń jest skuteczna:
Powinieneś
- Tabletki należy przyjmować o tej samej porze każdego dnia. Jeśli zażyjesz pigułkę za wcześnie lub za późno, może to zakłócić równowagę hormonalną. Może to zmniejszyć skuteczność pigułki.
- Unikaj pominiętych dawek. Kiedy przegapisz dzień, Twoja antykoncepcja staje się mniej skuteczna.
- Od razu weź pominiętą pigułkę. Jeśli przegapisz jeden dzień, weź tabletkę, gdy tylko sobie przypomnisz. Jeśli przegapisz dwa dni, możesz wziąć obie tabletki na raz lub o różnych porach dnia. Jeśli przegapiłeś dzień placebo, wyrzuć niehormonalną pigułkę i wznów codzienne stosowanie.
- Wymień pierścień lub plaster na skórę na czas. Jeśli zapomnisz przejść na nowy pierścień lub plaster na skórę, nie będziesz chroniony przed ciążą.
3. Trzymaj się harmonogramu
Twój miesięczny harmonogram kontroli urodzeń może nie być taki sam, jak miesiąc kalendarzowy. Może to utrudnić zapamiętanie, kiedy na czas rozpocząć i zmienić antykoncepcję.
Istnieją jednak różne opcje, których możesz użyć, aby dotrzymać harmonogramu, w tym:
- Automatyczne uzupełnianie. Skonfiguruj automatyczne uzupełnienia w aptece, aby Twoja recepta była gotowa, gdy jej potrzebujesz.
- Automatyczna dostawa. Automatyczna dostawa daje możliwość dostarczenia recepty do domu. Możesz to zrobić za pośrednictwem swojej apteki lub aplikacji takiej jak Nurx.
- Aplikacje mobilne. Aplikacje, które śledzą miesiączkę i antykoncepcję, są również łatwym sposobem przypomnienia, kiedy wziąć pigułkę, a kiedy trzeba ją uzupełnić.
4. Podwoić liczbę, stosując również barierę ochronną
Antykoncepcja jest bardzo skuteczna w zapobieganiu ciąży, ale nie zapobiega infekcjom przenoszonym drogą płciową. Dlatego warto podwoić liczbę, stosując ochronę barierową. Prezerwatywy to jedyny sposób zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową, a włączenie hormonalnej antykoncepcji zwiększa ochronę.
NIE używaj prezerwatyw męskich i żeńskich w tym samym czasie. Prezerwatywy dla mężczyzn i kobiet są dostępne w lokalnej aptece lub przychodni. Możesz również porozmawiać z lekarzem na temat kupowania i używania prezerwatyw.
5. Upewnij się, że prawidłowo używasz prezerwatyw
Prezerwatywy są bezużyteczne, jeśli nie zakładasz ich poprawnie lub używasz niewłaściwego rozmiaru.
Aby używać męskiej prezerwatywy, należy:
- Umieść prezerwatywę na głowie penisa we wzwodzie. Jeśli penis jest nieobrzezany, najpierw odciągnij napletek.
- Pamiętaj, aby wycisnąć powietrze z końcówki prezerwatywy.
- Ostrożnie rozwiń prezerwatywę do samego końca.
- Przytrzymaj prezerwatywę u podstawy przed wyciągnięciem. Po wyciągnięciu ostrożnie zdejmij prezerwatywę i wyrzuć ją do kosza.
- Nigdy nie używaj ponownie prezerwatywy i nigdy nie używaj dwóch w tym samym czasie.
W przypadku prezerwatywy dla kobiet, zamknięty koniec ma gruby pierścień, który utrzymuje prezerwatywę w pochwie. Otwarty koniec ma cienki pierścień zakrywający otwór pochwy.
Aby użyć prezerwatywy dla kobiet, należy:
- Znajdź wygodną pozycję.
- Przytrzymaj zamknięty koniec, a następnie ściśnij boki wewnętrznego pierścienia kciukiem i palcem wskazującym.
- Włóż ten koniec do pochwy, a następnie wepchnij go palcem tak daleko, jak to możliwe, aż oprze się o szyjkę macicy.
- Poprowadź penisa partnera do otworu prezerwatywy. Przestań, jeśli prezerwatywa zostanie wepchnięta do pochwy lub penis wślizgnie się między prezerwatywę a ściankę pochwy.
6. Możesz także śledzić swoją płodność i unikać seksu podczas owulacji
Możesz także śledzić swoją płodność i unikać seksu podczas owulacji. Istnieją aplikacje, takie jak Glow, których możesz używać do śledzenia cyklu menstruacyjnego i owulacji. Ale ta metoda jest skuteczna tylko wtedy, gdy nie spiesz się i naprawdę poznasz swoje ciało. Zamiast tego potraktuj to jako dobre uzupełnienie innych opcji kontroli urodzeń.
7. Miej pod ręką antykoncepcję awaryjną (EC)
Środki antykoncepcyjne czasami zawodzą, ale nadal masz opcje. EC może pomóc w zapobieganiu ciąży, jeśli uprawiałaś seks bez zabezpieczenia lub kontrola urodzeń nie zadziałała. Dostępne są dwa rodzaje EC:
Hormonalne pigułki EC. Możesz wziąć hormonalne tabletki EC od razu lub do pięciu dni po stosunku. Ale jest najbardziej skuteczny, gdy jest przyjmowany w ciągu pierwszych 72 godzin. Możesz kupić pigułki EC w lokalnej aptece lub, jeśli jesteś ubezpieczony, otrzymać receptę za darmo, ponieważ jest to uważane za profilaktykę. Powinieneś także mieć pod ręką jedną lub dwie tabletki EC na wypadek, gdybyś mogła ich potrzebować w przyszłości.
Awaryjna antykoncepcja IUD. Twój lekarz może założyć wkładkę miedzianą do pięciu dni po stosunku, aby zapobiec ciąży i może trwać do 10 lat. Podobnie jak w przypadku tabletek EC, awaryjna wkładka domaciczna może być bezpłatna lub tania w przypadku większości planów ubezpieczeniowych.
8. Rozważ długoterminowe opcje kontroli urodzeń
Możesz również rozważyć metody długotrwałe, takie jak wkładki domaciczne, jeśli chcesz czegoś, co jest bardziej niezawodne, ale wymaga mniej wysiłku. W końcu miedziane wkładki domaciczne T są tak skuteczne, że są stosowane jako antykoncepcja awaryjna.
IUD to małe patyczki w kształcie litery T umieszczane w macicy. Zapobiegają przedostawaniu się plemników do macicy poprzez zagęszczanie śluzu szyjkowego.
Na rynku dostępnych jest pięć różnych wkładek:
- ParaGard, niehormonalna miedziana wkładka domaciczna skuteczna do 10 lat
- Mirena, hormonalna wkładka domaciczna zatwierdzona do pięciu lat użytkowania
- Liletta, hormonalna wkładka domaciczna skuteczna od trzech lat
- Skyla, mniejsza hormonalna wkładka domaciczna również skuteczna przez trzy lata
- Kyleena, nowsza hormonalna wkładka domaciczna, dobra od pięciu lat
9. Rozważ coś trwałego
Jeśli nie chcesz mieć dzieci i chcesz, aby coś „ustawić i zapomnieć”, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sterylizacji w celu zapewnienia długotrwałej ochrony. U kobiet jajowody są zablokowane, więc jajo nie może dostać się do macicy. U mężczyzn zapobiega się uwalnianiu plemników podczas wytrysku.
Niektóre procedury sterylizacji mogą nie działać od razu, dlatego należy stosować dodatkowe metody kontroli urodzeń, dopóki lekarz nie zapewni całkowitej jasności.
Kiedy wykonać test ciążowy
Niepowodzenie antykoncepcji może przytrafić się każdemu. Prezerwatywa mogła pęknąć lub możesz pominąć kilka dni przyjmowania pigułki. Jeśli podejrzewasz, że jesteś w ciąży, możesz zrobić test ciążowy w domu, aby się tego dowiedzieć. Większość lekarzy zaleca wykonanie testu po pierwszym dniu nieudanej miesiączki. W przypadku kobiet, które nie mają regularnych miesiączek, test należy wykonać co najmniej trzy tygodnie po niepowodzeniu antykoncepcji.
Potwierdź swoje wyniki z lekarzem, ponieważ testy domowe nie zawsze są wiarygodne. Mogą poprosić Cię o wykonanie badania moczu, badania krwi lub obu. Jeśli okaże się, że jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dalszych możliwościach, takich jak planowanie rodziny, aborcja lub adopcja.
