Co to jest sezonowe zaburzenie afektywne?
Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) to starsze określenie dla dużej depresji (MDD) o wzorze sezonowym. Jest to stan psychiczny, który powoduje depresję, zwykle wywołaną zmianami sezonowymi. Ludzie zwykle doświadczają tego stanu zimą. Stan ten występuje najczęściej u kobiet oraz u nastolatków i młodych dorosłych.
Jakie są przyczyny sezonowych zaburzeń afektywnych?
Dokładna przyczyna SAD (MDD ze wzorcem sezonowym) jest nieznana. Czynniki wpływające mogą się różnić w zależności od osoby. Jednak osoby mieszkające w częściach kraju, w których występują długie zimowe noce (ze względu na wyższe szerokości geograficzne) i mniej światła słonecznego, są bardziej narażone na ten stan. Na przykład SAD występuje częściej w Kanadzie i na Alasce niż na słoneczniejszej Florydzie.
Uważa się, że światło wpływa na SAD. Jedna z teorii głosi, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wpływa na naturalny zegar biologiczny, który reguluje hormony, sen i nastrój. Inna teoria głosi, że zależne od światła chemikalia mózgowe są silniej dotknięte przez osoby z SAD.
Osoby, których członkowie rodziny mają w wywiadzie choroby psychiczne, są również bardziej narażeni na SAD.
Jakie są objawy sezonowych zaburzeń afektywnych?
Chociaż SAD wpływa na ludzi w różny sposób, objawy najczęściej pojawiają się w październiku lub listopadzie, a kończą w marcu lub kwietniu. Jednak możliwe jest wystąpienie objawów przed lub po tym czasie.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje SAD: zimowa i letnia.
Objawy zimowego SAD obejmują:
- zmęczenie w ciągu dnia
- Trudności z koncentracją
- poczucie beznadziejności
- zwiększona drażliwość
- brak zainteresowania działaniami społecznymi
- letarg
- zmniejszone zainteresowanie seksualne
- nieszczęście
- przybranie na wadze
Objawy letniego SAD obejmują:
- podniecenie
- trudności ze snem
- zwiększony niepokój
- brak apetytu
- utrata masy ciała
W ciężkich przypadkach osoby z SAD mogą mieć myśli samobójcze.
Jak rozpoznaje się sezonowe zaburzenie afektywne?
Objawy SAD mogą odzwierciedlać kilka innych stanów. Obejmują one:
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- niedoczynność tarczycy
- mononukleoza
Lekarz może zalecić wykonanie kilku testów, aby wykluczyć te schorzenia, zanim zdiagnozuje SAD, takich jak badanie hormonów tarczycy za pomocą prostego badania krwi.
Lekarz lub psychiatra zada Ci kilka pytań na temat Twoich objawów i tego, kiedy je zauważyłeś. Osoby z SAD mają tendencję do doświadczania objawów każdego roku. Zwykle nie jest to związane z emocjonalnym wydarzeniem, takim jak koniec romantycznego związku.
Jak leczy się sezonowe zaburzenie afektywne?
Obie formy SAD można leczyć za pomocą poradnictwa i terapii. Kolejnym zabiegiem na zimowe SAD jest terapia światłem. Obejmuje to używanie specjalistycznego lightboxa lub daszka przez co najmniej 30 minut każdego dnia, aby odtworzyć naturalne światło.
Inną opcją leczenia jest symulator świtu. Wykorzystuje światło aktywowane zegarem, aby naśladować wschód słońca, co pomaga stymulować zegar organizmu.
Światłoterapia powinna być stosowana wyłącznie pod nadzorem lekarza i na zatwierdzonych urządzeniach. Inne źródła emitujące światło, takie jak łóżka opalające, nie są bezpieczne w użyciu.
Zdrowy styl życia może również pomóc zminimalizować objawy SAD. Mogą to być:
- zdrowa dieta z chudym białkiem, owocami i warzywami
- ćwiczenie
- regularny sen
Niektóre osoby odnoszą korzyści z leków, takich jak leki przeciwdepresyjne. Mogą to być leki, takie jak fluoksetyna (Prozac) i bupropion (Wellbutrin). Porozmawiaj z lekarzem o tym, które leki będą najlepsze w leczeniu objawów.
Kiedy powinienem szukać pomocy medycznej?
Jeśli wystąpią objawy związane z SAD, skontaktuj się z lekarzem, doradcą lub psychiatrą.
Jeśli myślisz o chęci wyrządzenia krzywdy sobie lub innym, lub czujesz, że życie nie jest już warte życia, poszukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej lub zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-TALK (8255), aby uzyskać więcej informacji.
