Co możesz zrobić
Czy czujesz szczypanie w macicy lub jajnikach? Możesz mieć torbiel jajnika. Funkcjonalne torbiele mogą rozwijać się każdego miesiąca jako normalna część cyklu miesiączkowego. Te cysty są stosunkowo częste i zwykle nie są powodem do niepokoju. To powiedziawszy, mogą od czasu do czasu powodować dyskomfort, a istnieją inne rodzaje cyst, które mogą wynikać z poważniejszych problemów zdrowotnych.
Poniższe metody leczenia mogą pomóc w złagodzeniu objawów. Niektóre metody mogą nawet zmniejszyć rozmiar cyst lub zapobiec nawrotom, ale potrzebne są dalsze badania. Chociaż możesz być w stanie leczyć swoje cysty w domu, preparaty ziołowe i inne środki samoopieki nie zastępują planu leczenia przepisanego przez lekarza.
Kiedy szukać natychmiastowej pomocy lekarskiej
Możesz wiedzieć, że masz torbiele jajników lub nie. Wiele z nich nie powoduje żadnych objawów i może ustąpić bez leczenia. Jednak duże cysty mogą powodować ból miednicy, uczucie pełności w brzuchu lub wzdęcia.
Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią:
- silny ból miednicy
- nagły ból brzucha
- ból, któremu towarzyszy gorączka
- ból, któremu towarzyszą wymioty
- oznaki wstrząsu, takie jak wilgotna skóra, przyspieszony oddech, zawroty głowy lub osłabienie
Te objawy są oznakami pęknięcia torbieli. Pęknięcie torbieli jest bardziej prawdopodobne w przypadku dużych cyst.
W niektórych przypadkach może to oznaczać skręt jajnika. Skręcenie występuje, gdy cysty stają się większe. Może to zmniejszyć przepływ krwi do jajników poprzez bolesne skręcenie.
Zarówno pęknięcie torbieli, jak i skręt jajnika mogą prowadzić do poważnych powikłań, w tym silnego bólu i krwawienia wewnętrznego. Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
1. Weź środek przeciwbólowy dostępny bez recepty (OTC)
Leki przeciwbólowe, które można znaleźć w lokalnej aptece, mogą tymczasowo złagodzić ból spowodowany torbielami jajnika. Możesz kupić wiele bez recepty, w tym ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) i acetaminofen (tylenol).
Możesz przyjmować te leki, gdy tylko poczujesz dyskomfort przez dwa lub trzy dni. Porozmawiaj z lekarzem o długotrwałym przyjmowaniu środków przeciwbólowych lub leków na receptę.
2. Zastosuj terapię cieplną, aby złagodzić skurcze
Poduszka grzewcza to kolejna opcja, która może pomóc złagodzić ból związany z torbielą i skurcze menstruacyjne. Przyłożenie termoforu lub poduszki grzewczej do podbrzusza może być nawet tak skuteczne, jak stosowanie leków OTC. Elektryczne poduszki grzewcze można znaleźć w Internecie lub w lokalnej aptece lub sklepie.
Możesz nawet zrobić swój własny, zanurzając ręcznik w wodzie, umieszczając go w dużej plastikowej torbie zamykanej na zamek i podgrzewając w kuchence mikrofalowej przez dwie minuty. Pamiętaj, aby zostawić otwartą torbę w kuchence mikrofalowej. Po ostrożnym wyjęciu z kuchenki mikrofalowej, zaklej torebkę, zawiń w kolejny wilgotny ręcznik, a ciepło powinno trwać dobre 20 minut.
3. Weź kąpiel solną Epsom, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić skurcze
Ten sam pomysł dotyczy gorącej kąpieli. Ciepło może złagodzić ból spowodowany torbielami lub skurczami. Dodanie soli Epsom - siarczanu magnezu - do kąpieli może przenieść tę ulgę na wyższy poziom. Sole Epsom są używane od lat w celu złagodzenia bólu mięśni i innych bólów.
Opakowania soli Epsom można znaleźć w aptece, sklepach z rabatami oraz w Internecie. Po prostu narysuj kąpiel i dodaj dwie filiżanki soli Epsom. Pozwól mu całkowicie się rozpuścić przed zanurzeniem w kąpieli przez około 20 minut
4. Przekąska migdały, które są bogate w magnez
Migdały mają wysoki poziom magnezu, który może złagodzić dyskomfort. Surowe migdały zawierają około 270 miligramów na 100 gramów porcji. Z tego powodu ten składnik znajdziesz na wielu listach „co jeść w okresie”. W bardziej formalnych badaniach wykazano, że suplementacja diety magnezem pomaga w przypadku przewlekłego bólu.
Większość ludzi może jeść migdały bez interakcji. Stanowią dobrą przekąskę do zwykłego jedzenia lub wspaniale smakują posypane sałatką. Jeśli jednak jesteś uczulony na orzechy, zechcesz pominąć tę sugestię.
5. Przyjmuj suplementy Dong Quai, aby złagodzić skurcze
Być może słyszałeś, że korzeń dong quai może pomóc w skurczach menstruacyjnych i bólu. Ta starożytna medycyna chińska często znajduje się w suplementach lub dodawana do herbat.
Jednak badania dotyczące skuteczności tego zioła są mieszane. Naukowcy w jednym z badań stwierdzili, że zioło jest nieskuteczne w zwalczaniu uderzeń gorąca. Potrzeba więcej badań nad tym korzeniem, a także nad innymi uzupełniającymi i alternatywnymi terapiami.
Nie powinieneś brać Dong Quai, jeśli:
- są w ciąży
- karmiących piersią
- ma zaburzenia krzepnięcia krwi
- brać leki rozrzedzające krew
Suplementy nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), dlatego należy je kupować tylko od renomowanych producentów. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania na etykiecie.
6. Pij herbatę rumiankową, aby się zrelaksować i złagodzić niepokój
Przytulanie się kubkiem ciepłej herbaty rumiankowej to kolejna opcja. Rumianek to zioło używane od czasów starożytnych. Ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają w skurczach i może pomóc zmniejszyć niepokój. Nie tylko to, rumianek może również zapewnić lepszy sen. Najlepsza część? To coś, co możesz łatwo znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym lub w Internecie.
Aby zaparzyć herbatę kupioną w sklepie, po prostu zagotuj wodę i włóż torebkę herbaty do kubka na kilka minut. Wiele herbat będzie miało instrukcje na opakowaniu.
Możesz również zrobić świeżą herbatę z kwiatów rumianku. Na jedną porcję potrzebujesz:
- 3-4 łyżki kwiatów
- gałązka mięty
- kubek wrzącej wody
Połącz składniki w kubku i po pięciu minutach odcedź, aby się cieszyć.
7. Pij herbatę imbirową, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból
Herbata imbirowa to kolejna ziołowa opcja naturalnej ulgi w bólu i skurczach. Posiada również właściwości przeciwutleniające i przeciwrakotwórcze. W jednym z badań imbir zatrzymał wzrost komórek raka jajnika, co doprowadziło naukowców do wniosku, że spożycie imbiru w diecie może leczyć i zapobiegać rakowi jajnika.
Podobnie jak herbata rumiankowa, herbaty imbirowe można znaleźć na półkach w sklepie spożywczym lub w Internecie. Wszystko, co musisz zrobić, to zanurzyć torebkę we wrzącej wodzie na kilka minut i cieszyć się. Jeśli nie lubisz smaku, rozważ dodanie wyciśnięcia cytryny.
Aby zrobić świeżą herbatę imbirową w domu:
- Obierz i pokrój 2-calowy kawałek imbiru.
- Gotuj imbir w 2 szklankach wody przez 10 minut.
- Następnie zdejmij z ognia i dodaj do smaku środki aromatyzujące, takie jak sok z limonki i miód.
Jak złagodzić objawy na dłuższą metę
Jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować w domu, które mogą pomóc długoterminowo w leczeniu torbieli jajnika. Te środki mogą pomóc zmniejszyć rozmiar torbieli, a nawet zapobiec ich nawrotom. Mimo to nie ma wielu badań potwierdzających te metody.
Zachowaj ostrożność, śledź objawy i informuj lekarza na bieżąco.
8. Dostosuj swoją dietę
To, co jesz, może wpływać na rozwój torbieli. Na przykład u niektórych kobiet rozwija się zespół policystycznych jajników (PCOS). Ten stan powoduje problemy, takie jak nieregularne miesiączki lub brak miesiączki w wyniku wielu cyst na jajnikach.
Około 50 procent kobiet z PCOS ma nadwagę lub otyłość. Może istnieć związek między insulinoopornością, która utrudnia utratę wagi, a PCOS.
W rezultacie możesz chcieć unikać pokarmów, które przyczyniają się do insulinooporności. Należą do nich rafinowane węglowodany i wysoko przetworzona żywność, taka jak:
- chleb pszenny
- białe ziemniaki
- wszystko wykonane z białej mąki
- ciasta, desery, babeczki i inne słodkie potrawy
Zamiast wypełniać przetworzone węglowodany, spróbuj dodać pokarmy, które pomagają regulować wagę i zwalczać insulinooporność.
Zdrowe opcje obejmują:
- żywność bogata w błonnik, w tym brokuły, warzywa, migdały, jagody i dynia
- chude białka, w tym ryby, tofu i kurczak
- żywność i przyprawy przeciwzapalne, w tym pomidory, kurkuma, jarmuż, oliwa z oliwek i migdały
Jeśli masz problemy z utratą wagi lub zarządzaniem dietą, poproś lekarza o pomoc lub skierowanie do dietetyka.
9. Rozważ suplementy czarnego Cohosh, które pomogą regulować miesiączkę
Niektóre rośliny i zioła mogą pomóc złagodzić szereg problemów menstruacyjnych. Rdzenni Amerykanie i europejscy osadnicy używali czarnego cohosh do wspierania ogólnego zdrowia reprodukcyjnego. W dzisiejszych czasach jest często stosowany w leczeniu objawów związanych z menopauzą, takich jak:
- uderzenia gorąca
- nocne poty
- palpitacje serca
- problemy ze snem
- drażliwość
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy to zioło może pomóc w leczeniu torbieli jajników.
Czarny cohosh może powodować działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka i wysypka. Uważaj, ponieważ istnieją badania wskazujące, że czarny cohosh może przyczyniać się do uszkodzenia wątroby. Inne badania nie potwierdzają rzekomych właściwości leczniczych tej rośliny. Czarny Cohosh może wchodzić w interakcje z lekami, chociaż badania są ograniczone. Przed użyciem należy porozmawiać z lekarzem.
10. Dodaj do swojej diety mielone siemię lniane, aby zrównoważyć hormony
Pomoc może już być w twojej spiżarni. Siemię lniane może obniżać poziom androgenów w organizmie. Wysoki poziom androgenów u kobiet jest często związany z PCOS.
W jednym z badań 31-letnia kobieta z PCOS codziennie uzupełniała swoją dietę 30 gramami nasion lnu. W ciągu czterech miesięcy jej poziom androgenów spadł, podobnie jak poziom testosteronu. Odkrycia te sugerują, że nasiona mogą pomóc w regulacji funkcji hormonów.
Badanie to jest dość ograniczone, ponieważ dotyczyło tylko jednego tematu. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy siemię lniane może pomóc w problemach, takich jak torbiele jajników. Jednocześnie nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i mogą stanowić element zdrowej diety. Możesz spróbować posypać zupę zmielonymi siemieniami lnianymi, dodać je do koktajli, a nawet uzupełnić dietę olejem lnianym.
Siemię lniane jest ogólnie bezpieczne do codziennego spożycia. Przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu do diety najlepiej porozmawiać z lekarzem.
11. Rozważ suplementację korzenia maca, aby zrównoważyć hormony
Korzeń maca to roślina uprawiana w Andach. Na początku XXI wieku zwrócił na siebie uwagę ze względu na swój potencjał pomagania kobietom w okresie około- lub pomenopauzalnym. Uważa się, że to zioło może pomóc regulować poziom hormonów.
Na przykład kobiety w jednym badaniu na ogół czuły, że po przyjęciu leku mają lepszą jakość życia. Ich dyskomfort zmniejszył się, a objawy takie jak uderzenia gorąca, nocne poty, kołatanie serca i uczucie depresji.
Czy korzeń maca może zapobiegać torbieli jajników lub je leczyć? Może. Potrzebne są dalsze badania, ale maca jest ogólnie uważana za bezpieczną do dodania do diety. Wiele osób dodaje macę do koktajli, a nawet kawy.
Możesz kupić Macę w postaci kapsułek lub proszku. Dawki są różne, więc koniecznie przeczytaj instrukcje na etykiecie.
Potencjalne skutki uboczne i ryzyko związane ze stosowaniem preparatów ziołowych
Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem ziół i innych suplementów do codziennej rutyny. Niektóre mogą wchodzić w interakcje z lekami, które bierzesz lub mieć skutki uboczne. Twój lekarz może również pomóc w ustaleniu odpowiednich dawek i udzieli innych instrukcji użycia.
FDA nie reguluje ziół, więc będziesz musiał odrobić lekcje, aby upewnić się, że kupujesz od renomowanych producentów. Skąd wiesz, czy suplement, który posiadasz, jest bezpieczny? Na pierwszy rzut oka nie możesz, więc przeczytaj etykietę. FDA wymaga, aby etykiety zawierały wszystkie składniki zawarte w suplemencie.
Jeśli nadal masz obawy, poproś lekarza lub farmaceutę o wskazówki.
Najważniejsze
Różne środki stosowane w domu mogą pomóc złagodzić wszelkie dolegliwości lub regulować hormony, aby pomóc w dłuższej perspektywie. Jednak nie ma sprawdzonego sposobu zapobiegania tworzeniu się cyst w przyszłości.
Istnieją inne przyczyny bólu jajników i uczucie to można pomylić z mittelschmerz, bólem odczuwanym przez niektóre kobiety podczas owulacji. Zdarza się raz w miesiącu i zwykle trwa krótko.
Jeśli masz poważne lub inne niepokojące objawy, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zdiagnozować wszelkie torbiele lub inne problemy, które mogą wpływać na jajniki, a także pomóc w opracowaniu planu leczenia dostosowanego do Twoich potrzeb.
