Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zrozumienie okresu okołomenopauzalnego
Menopauza oznacza koniec cyklu miesiączkowego. Po 12 miesiącach bez miesiączki doszłaś do menopauzy.
Przeciętna kobieta przechodzi menopauzę w wieku 51 lat. Okres przed menopauzą nazywany jest okresem okołomenopauzalnym.
Objawy okołomenopauzalne występują średnio przez 4 lata. Jednak okres okołomenopauzalny może trwać od kilku miesięcy do 10 lat. W tym czasie hormony estrogen i progesteron ulegają zmianie. Twoje poziomy będą się zmieniać z miesiąca na miesiąc.
Te zmiany mogą być nieregularne, wpływając na owulację i resztę cyklu. Możesz zauważyć wszystko, od nieregularnych lub spóźnionych miesiączek po różne wzorce krwawień.
Inne objawy okołomenopauzalne obejmują:
- uderzenia gorąca
- nocne poty
- kłopoty ze snem
- problemy z pamięcią
- trudności w oddawaniu moczu
- suchość pochwy
- zmiany w pożądaniu seksualnym lub satysfakcji
Oto, czego możesz się spodziewać po okresie okołomenopauzalnym i co możesz zrobić.
1. Plamienie między okresami
Jeśli zauważysz krew na bieliźnie między okresami, które nie wymagają użycia podpaski lub tamponu, prawdopodobnie jest to plamienie.
Plamienie jest zwykle wynikiem zmieniających się hormonów w organizmie i gromadzenia się endometrium lub wyściółki macicy.
Wiele kobiet zauważa przed rozpoczęciem lub po zakończeniu okresu. Często występuje plamienie w połowie cyklu wokół owulacji.
Jeśli regularnie obserwujesz co 2 tygodnie, może to być oznaką braku równowagi hormonalnej. Możesz porozmawiać z lekarzem.
Co możesz zrobić
Rozważ prowadzenie dziennika, aby śledzić okresy. Uwzględnij takie informacje, jak:
- kiedy zaczynają
- jak długo trwają
- jakie są ciężkie
- czy masz jakieś plamki pośrednie
Możesz również zarejestrować te informacje w aplikacji, takiej jak Ewa.
Martwisz się o wycieki i plamy? Rozważ noszenie wkładek higienicznych. W większości aptek dostępne są jednorazowe wkładki higieniczne. Występują w różnych długościach i materiałach.
Możesz nawet kupić wkładki wielokrotnego użytku, które są wykonane z tkaniny i można je wielokrotnie prać.
Produkty do wypróbowania
Jeśli masz do czynienia z plamami między miesiączkami, używanie niektórych produktów może pomóc w śledzeniu objawów i unikaniu wycieków i plam. Kup je online:
- dziennik okresowy
- wkładki higieniczne
- wkładki higieniczne wielokrotnego użytku
2. Nienormalnie obfite krwawienie
Kiedy poziom estrogenu jest wysoki w porównaniu z poziomem progesteronu, buduje się wyściółka macicy. Powoduje to cięższe krwawienie podczas miesiączki, gdy zrzuca się podszewkę.
Pominięty okres może również powodować narastanie podszewki, co prowadzi do silnego krwawienia.
Krwawienie jest uważane za ciężkie, jeśli:
- nasiąka przez jeden tampon lub podkładkę przez godzinę przez kilka godzin
- wymaga podwójnej ochrony - takiej jak tampon i podpaska - aby kontrolować przepływ menstruacyjny
- powoduje przerwanie snu w celu zmiany podpaski lub tamponu
- trwa dłużej niż 7 dni
Kiedy krwawienie jest obfite, może trwać dłużej, zakłócając codzienne życie. Ćwiczenia lub kontynuowanie normalnych zadań może być niewygodne.
Obfite krwawienie może również powodować zmęczenie i zwiększać ryzyko innych problemów zdrowotnych, takich jak niedokrwistość.
Co możesz zrobić
Jak być może wiesz, przyjmowanie ibuprofenu (Advil, Midol, Motrin) podczas okresu może pomóc w skurczach menstruacyjnych.
Jeśli weźmiesz go, gdy mocno krwawisz, może również zmniejszyć przepływ. Spróbuj przyjmować 200 miligramów (mg) co 4 do 6 godzin w ciągu dnia.
Jeśli skurcze i ból nie ustąpią, porozmawiaj z lekarzem o hormonalnym podejściu do leczenia. Niektóre kobiety mają historię medyczną lub rodzinną, która zniechęca do stosowania hormonów w okresie okołomenopauzalnym.
3. Brązowa lub ciemna krew
Kolory, które widzisz podczas menstruacji, mogą wahać się od jaskrawoczerwonego do ciemnobrązowego, szczególnie pod koniec okresu. Brązowa lub ciemna krew jest oznaką starej krwi opuszczającej ciało.
Kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą również widzieć brązowe plamki lub wydzielinę w innych okresach w ciągu miesiąca.
Możesz również zauważyć zmiany w teksturze rozładowania. Twoja wydzielina może być cienka i wodnista lub może być grudkowata i gruba.
Co możesz zrobić
Jeśli obawiasz się krwawienia miesiączkowego, możesz umówić się na wizytę u lekarza.
Różnice w kolorze są zwykle spowodowane ilością czasu potrzebnego na wypłynięcie krwi i tkanki z organizmu, ale czasami może to oznaczać inny podstawowy stan.
Jeśli wydzielina z pochwy ma nieprzyjemny zapach, może to być oznaką infekcji. Skontaktuj się z lekarzem.
4. Krótsze cykle
Kiedy poziom estrogenu jest niski, wyściółka macicy jest cieńsza. W rezultacie krwawienie może być lżejsze i trwać krócej. Krótkie cykle są częstsze we wcześniejszych stadiach okołomenopauzalnych.
Na przykład możesz mieć okres o 2 lub 3 dni krótszy niż normalnie. Cały cykl może również trwać 2 lub 3 tygodnie zamiast 4. Nie jest niczym niezwykłym wrażenie, że miesiączka właśnie się skończyła, gdy nadejdzie następny.
Co możesz zrobić
Jeśli martwisz się krótkimi, nieprzewidywalnymi cyklami, rozważ ochronę przed wyciekami, taką jak wkładki, podpaski lub bielizna menstruacyjna, taka jak Thinx.
Podawaj tampony i kubeczki menstruacyjne, chyba że masz miesiączkę. Bez tego smarowania wkładanie może być trudne lub niewygodne. Jest też bardziej prawdopodobne, że zapomnisz o zmianie tamponu lub kubka, zwiększając ryzyko powikłań.
Produkty do wypróbowania
Jeśli twoje miesiączki są nieprzewidywalne, możesz zabezpieczyć się przed plamami, stosując produkty chroniące przed wyciekami. Kup je online:
- wkładki higieniczne
- naramienniki
- bielizna okresowa
5. Dłuższe cykle
W późniejszych stadiach okołomenopauzalnych Twoje cykle mogą stać się znacznie dłuższe i bardziej oddalone od siebie. Dłuższe cykle definiuje się jako dłuższe niż 38 dni. Są one związane z cyklami bezowulacyjnymi lub cyklami, w których nie występuje owulacja.
Badanie z 2008 roku sugeruje, że kobiety, które doświadczają cykli bezowulacyjnych, mogą mieć lżejsze krwawienia niż kobiety, które doświadczają cykli owulacji.
Co możesz zrobić
Jeśli masz do czynienia z dłuższymi cyklami, być może nadszedł czas, aby zainwestować w dobrą filiżankę menstruacyjną lub zestaw bielizny odprowadzającej krew na cykl. Możesz również użyć podpasek lub tamponów, aby uniknąć wycieku.
Produkty do wypróbowania
Jeśli masz długi cykl, dostępnych jest wiele produktów, które pomogą Ci uniknąć wycieków. Kup je online:
- kubki menstruacyjne
- cykl bielizny odprowadzającej krew, takiej jak te z Thinx i Awwa
- naramienniki
- tampony
6. Pominięte cykle
Twoje wahania hormonów mogą być również winne pominiętego cyklu. W rzeczywistości twoje cykle mogą się oddalać od siebie tak bardzo, że nie możesz sobie przypomnieć, kiedy ostatnio krwawiłeś. Po opuszczeniu 12 kolejnych cykli osiągnęłaś menopauzę.
Jeśli Twoje cykle nadal się pojawiają - nawet jeśli są opóźnione - owulacja nadal występuje. Oznacza to, że nadal możesz mieć okres i nadal możesz zajść w ciążę.
Cykle nieowulacyjne mogą również powodować opóźnione lub nieodebrane okresy.
Co możesz zrobić
Pominięte cykle co jakiś czas zwykle nie są powodem do niepokoju. Jeśli przegapiłeś kilka kolejnych cykli, możesz wykonać test ciążowy, aby ustalić, czy twoje objawy są związane z okresem okołomenopauzalnym.
Inne wczesne objawy ciąży to:
- nudności
- tkliwość piersi
- częste oddawanie moczu
- wrażliwość na zapachy
- zgaga
Możesz również umówić się na wizytę u lekarza zamiast wykonywania testu w domu. Twój lekarz może przeprowadzić testy, aby ustalić, czy występują objawy okołomenopauzalne, menopauza lub ciąża.
Jeśli nie jesteś w ciąży i nie chcesz zajść w ciążę, stosuj antykoncepcję za każdym razem, gdy uprawiasz seks. Płodność nie kończy się, dopóki całkowicie nie osiągniesz menopauzy.
Używaj prezerwatyw i innych metod barierowych, aby zapobiegać infekcjom przenoszonym drogą płciową (STI).
Produkty do wypróbowania
Spóźniona miesiączka może w rzeczywistości oznaczać ciążę, co można potwierdzić testem w domu. Kupuj testy i prezerwatywy online:
- test ciążowy
- prezerwatywy
7. Ogólna nieprawidłowość
Między długimi cyklami, krótkimi cyklami, plamieniem i silnym krwawieniem, twoje cykle w okresie okołomenopauzalnym mogą być na ogół nieregularne. Mogą nie układać się w żaden dostrzegalny wzór, szczególnie gdy zbliżasz się do menopauzy. Może to być niepokojące i frustrujące.
Co możesz zrobić
Postaraj się jak najlepiej pamiętać, że zmiany, których doświadczasz, są częścią większego przejścia. Tak jak się zaczęło, proces ostatecznie zakończy się, gdy przestaniesz owulować i osiągniesz menopauzę.
W międzyczasie:
- Rozważ noszenie czarnej bielizny lub zainwestuj w bieliznę stylową, aby zmniejszyć ryzyko poplamienia odzieży.
- Rozważ noszenie jednorazowych lub wielokrotnego użytku wkładek higienicznych w celu ochrony przed nieregularnymi wyciekami, plamami i innymi nieoczekiwanymi krwawieniami.
- Śledź swoje miesiączki najlepiej, jak potrafisz, za pomocą kalendarza lub aplikacji.
- Rób notatki na temat nieprawidłowego krwawienia, bólu, dyskomfortu lub innych objawów, których doświadczasz.
Produkty do wypróbowania
Jeśli masz nieregularne miesiączki, niektóre produkty mogą pomóc uniknąć wycieków i plam oraz śledzić objawy. Kup je online:
- bielizna okresowa
- wkładki higieniczne
- wkładki higieniczne wielokrotnego użytku
- dziennik okresowy
Kiedy iść do lekarza
W niektórych przypadkach nieregularne krwawienie może być oznaką innego podstawowego stanu.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli również doświadczasz tych objawów:
- wyjątkowo obfite krwawienie, które wymaga zmiany podpaski lub tamponu co godzinę lub dwie
- krwawienie trwające dłużej niż 7 dni
- krwawienie - nie plamienie - zdarza się częściej niż co 3 tygodnie
Podczas wizyty lekarz zapyta o historię choroby i wszelkie objawy. Stamtąd mogą wykonać badanie miednicy i zamówić testy (takie jak badanie krwi, biopsja lub USG), aby wykluczyć poważniejsze problemy.
