Przegląd
Łamanie włosów ma wiele różnych przyczyn. Zdrowe włosy zależą od wewnętrznej naskórka z zachodzącymi na siebie łuskami, które utrzymują pasma razem. Kiedy te łuski się rozpadną, włosy mogą wyschnąć i ostatecznie się rozdzielić, co prowadzi do uszkodzeń. Powoduje to pękanie i inne objawy, takie jak puszenie się i suchość.
Dowiedz się więcej o najczęstszych przyczynach łamania się włosów i o tym, co możesz z nimi zrobić.
1. Dieta
W rzeczywistości stare powiedzenie „jesteś tym, co jesz” ma wiele do zaoferowania, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie włosów i skóry. Niektóre składniki odżywcze pomagają włosom rosnąć i zapobiegają łamaniu się włosów. Upewnij się, że w swojej codziennej diecie dostarczasz wystarczającą ilość cynku, żelaza i kwasu foliowego. Odpowiednie białko i przeciwutleniacze (znajdujące się w pokarmach roślinnych) mogą również chronić włosy przed uszkodzeniami. Oto pięć najlepszych witamin na porost włosów.
2. Stres
Istnieje wiele dowodów wskazujących na związek między stresem a wypadaniem włosów, ale wiadomo również, że stres może prowadzić do ich łamania. Łysienie telogenowe to rodzaj stresu, który najprawdopodobniej wiąże się z uszkodzeniem włosów. Ten rodzaj stresu powoduje uśpienie mieszków włosowych, więc włosy, które znajdują się w środku cyklu wzrostu, mogą się odrywać. Możesz też zauważyć wypadanie starych włosów. Radzenie sobie ze stresem może skutkować zdrowszymi włosami.
3. Suchość
Niezwykle suche włosy są jednym z prekursorów uszkodzeń i łamliwości. Jest to również spowodowane różnymi czynnikami, w tym suchą pogodą, niską wilgotnością i zbyt dużym upałem. Pamiętaj, aby myć włosy ciepłą, a nie gorącą wodą - to ostatnie prowadzi do dalszego wysuszenia.
Jeśli Twoje końce są przesuszone, rozważ skoncentrowanie szamponu tylko na skórze głowy. Pomijanie odżywki jest również nie-nie. Jeśli brakuje Ci czasu, spryskaj odżywkę bez spłukiwania przed czesaniem mokrych włosów. (Jako bonus, ten z It's a 10 zapewnia również ochronę przed ciepłem). Sprawdź te dodatkowe sztuczki, aby wyeliminować suchość.
4. Uszkodzenie cieplne
Aby uzyskać najlepsze rezultaty z suszarki do włosów, prostownicy lub lokówki, potrzebujesz wysokiej temperatury. Jednak gdy używasz tych narzędzi nieprawidłowo lub zbyt często, ryzykujesz uszkodzenie naskórka z powodu ekstremalnych temperatur.
Jednym ze sposobów zapobiegania ogólnym uszkodzeniom cieplnym jest danie kosmykom przerwy od wszystkich narzędzi do stylizacji przynajmniej raz w tygodniu. Aby zmniejszyć rzeczywiste uszkodzenia cieplne narzędzi do stylizacji, wybierz wersje ceramiczne - nagrzewają się one bardziej równomiernie, dzięki czemu nie musisz ich używać wielokrotnie na tych samych partiach włosów. Ważne jest również, aby chronić włosy przed nałożeniem ciepła. Sprawdź ten spray chroniący przed ciepłem, aby zminimalizować uszkodzenia.
5. Nadmierne przetwarzanie
Trwała ondulacja, środki rozluźniające, profesjonalne prostowanie i farbowanie mogą sprawić, że Twoje włosy będą wyglądać zdrowiej po pierwszej lub dwóch sesjach. Ale jeśli będziesz wykonywać te usługi zbyt często, naskórek może się zepsuć i spowodować uszkodzenie włosów.
American Academy of Dermatology (AAD) zaleca, jeśli to możliwe, wydłużenie czasu między sesjami do 8–10 tygodni. W międzyczasie wypróbuj maskę do włosów, aby przedłużyć efekt, na przykład tę maskę chroniącą kolor.
6. Nadmierne mycie
Jeśli masz tłustą skórę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że w skórze głowy pojawi się nadmierna produkcja sebum (naturalnego oleju). Może to prowadzić do pokusy, by myć włosy częściej, niż jest to konieczne.
Podczas gdy codzienne mycie jest dobre, jeśli masz przetłuszczające się włosy, nie powinieneś myć włosów kilka razy dziennie. Z drugiej strony, według Fundacji Nemours, wyjątkowo suche włosy mogą wymagać mycia tylko raz w tygodniu. Pamiętaj też, aby delikatnie umyć szamponem skórę głowy i płynnie nałożyć odżywkę od końcówek aż po cebulki. Jeśli potrzebujesz dodatkowej redukcji sebum w ciągu dnia, wypróbuj Perfect Hair Dry Shampoo Living Proof.
7. Niewłaściwe suszenie ręczników
Kiedy wychodzisz spod prysznica, naturalną reakcją jest potarcie ręcznikiem skóry i włosów. Jednak ten ruch tarcia faktycznie niszczy włosy, gdy są najbardziej wrażliwe (po zmoczeniu). Zamiast wycierać wodę z włosów, zamiast tego osusz włosy chłonnym ręcznikiem. Możesz też tymczasowo zostawić we włosach ręcznik, aby wchłonąć nadmiar wody.
8. Elastyczne opaski do włosów
Elastyczne opaski do włosów są niezbędne, aby włosy nie zasłaniały twarzy podczas ćwiczeń. I spójrzmy prawdzie w oczy, mogą się przydać w dni z kiepskimi włosami lub gdy się spieszysz.
Problem z opaskami do włosów polega na tym, że ciągną one skórę głowy i łuski włosów. Możesz nawet zauważyć, że niektóre włosy wypadają za każdym razem, gdy rozpinasz kucyk. Możesz to naprawić, zdejmując włosy od czasu do czasu lub nieco luźniej upinając włosy, aby nie ciągnąć zbyt mocno włosów. Upewnij się również, że nosisz prawdziwe opaski do włosów, a nie tylko gumki, które mogą uszkodzić włosy.
9. Nieprawidłowe szczotkowanie i czesanie
Być może słyszałeś, że czesanie włosów 100 pociągnięciami dziennie jest dobre dla twoich włosów, ale AAD mówi, że to po prostu mit. Zalecają, aby zamiast tego czesać i czesać włosy tylko podczas stylizacji. Upewnij się, że używasz grzebienia o szerokich zębach, aby zapobiec pękaniu. Szczotki należy używać tylko wtedy, gdy włosy są suche, i unikać włosia z tworzywa sztucznego. Zamiast tego wypróbuj pędzel z naturalnym włosiem.
10. Brak wykończeń włosów
Może się wydawać, że obcięcie włosów może je uszkodzić. Jak na ironię, trymery pomagają utrzymać włosy w zdrowiu i bez rozdwojonych końcówek. Możesz myśleć o przycinaniu włosów tak, jak o złuszczaniu skóry - w obu przypadkach musisz usunąć niektóre stare komórki, aby pomóc rosnąć nowym. Kiedy masz rozdwojone końcówki, pęknięcia w naskórku mogą wędrować przez resztę włosów i prowadzić do ich łamania.
Spotykaj się ze swoim stylistą przynajmniej raz na osiem tygodni. Nawet jeśli wyrastasz z włosów, przycinanie zniszczonych końcówek może zapobiec dalszemu łamaniu się włosów.
11. Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Chociaż sama tarczyca jest niewielkich rozmiarów, odgrywa dużą rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obejmuje to metabolizm, tętno, a nawet wzrost włosów.
Osoby z niską tarczycą mogą zauważyć nadmierne uszkodzenia i wypadanie włosów, szczególnie pod prysznicem lub po szczotkowaniu. Jeśli masz suche, zniszczone włosy w połączeniu z niską energią, nagłym przyrostem masy ciała i depresją, skontaktuj się z lekarzem w celu sprawdzenia tarczycy. Dowiedz się więcej o wpływie niedoczynności tarczycy na organizm.
12. Zaburzenia odżywiania
Jeśli ty lub ktoś bliski ma niezdrowy stosunek do jedzenia, możliwym objawem jest uszkodzenie włosów. Dotyczy to zwłaszcza zaburzeń odżywiania, które powodują niedożywienie, takich jak anoreksja i bulimia. W takich przypadkach mieszki włosowe nie mają składników odżywczych potrzebnych do wytworzenia nowych włosów, a proces zostaje całkowicie przerwany. Możesz nawet zauważyć nowe włosy, które odrywają się w środku cyklu wzrostu.
Zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do jeszcze poważniejszych konsekwencji i wymagać leczenia. Czytanie osobistych historii osób, które przezwyciężyły zaburzenia odżywiania, może zainspirować Ciebie lub Twoją ukochaną osobę do podjęcia leczenia.
Wskazówki dotyczące zdrowych włosów
Aby zapobiec łamaniu się włosów w przyszłości, weź pod uwagę następujące wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów:
- Codziennie myj i pielęgnuj włosy, ale delikatnie.
- Po wyjściu na basen używaj zestawu szamponu i odżywki dla pływaków.
- Jeśli to możliwe, staraj się wysuszyć włosy. Sprawdź produkty Redken No Blow Dry do włosów suszonych na powietrzu bez utraty stylu.
- Upewnij się, że wszystkie sploty i rozszerzenia są lekkie, aby nie ciągnęły się za skórę głowy.
- Zastanów się nad nową fryzurą, która wymaga mniej szkodliwej konserwacji z Twojej strony.
- Stosuj zbilansowaną dietę, aby mieć pewność, że Twoje włosy otrzymują wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
- Unikaj modnego noszenia ciasnych czapek - zachowaj je tylko dla ochrony przed słońcem.
Na wynos
Łamanie włosów może być frustrujące. Dobra wiadomość jest taka, że większość przyczyn można skorygować poprzez zmianę stylu życia. Jeśli po wprowadzeniu zmian w diecie i rutynie włosów nadal występuje łamanie włosów, może nadszedł czas, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć wszelkie podstawowe problemy zdrowotne.
