Przegląd
Można śmiało powiedzieć, że niewiele kobiet nie może się doczekać miesiączki, więc może być zaskakujące, że tak wiele kobiet stosowało metody, aby przyspieszyć ten okres.
Istnieje wiele powodów, dla których kobieta może chcieć wywołać cykl menstruacyjny. Być może chce skończyć okres i skończyć przed wakacjami lub specjalną okazją. Może ma nieregularny cykl i chce większej przewidywalności, aby mogła zaplanować ciążę. Lub jej okres może zostać opóźniony, powodując uczucie stresu lub zmartwienia.
Niezależnie od przyczyny istnieje kilka metod, które mogą pomóc.
Powody, dla których twój okres może być opóźniony
Uważa się, że typowy cykl menstruacyjny trwa od 21 do 35 dni.
Brak miesiączki nazywa się brakiem miesiączki. Dziewczęta, które nie rozpoczęły miesiączki w wieku 15 lat i kobiety, które opuściły trzy lub więcej miesiączek z rzędu, mają brak miesiączki.
Istnieje kilka możliwych przyczyn opóźnionych lub brakujących okresów:
- naprężenie
- niska lub wysoka masa ciała
- zespół policystycznych jajników (PCOS)
- hormonalne środki antykoncepcyjne
- choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca lub celiakia
- problemy z tarczycą
- klimakterium
- ciąża
Niebezpieczeństwa związane z próbą wywołania miesiączki w ciąży
Substancje, które mogą pomóc w wywołaniu miesiączki, nazywane są emmenagogami. Należy pamiętać, że niektórzy emmenagodzy są również środkami poronnymi. Środek poronny to substancja, która może powodować poronienia w ciąży.
Jeśli próbujesz ziół, kupuj z renomowanego źródła. FDA nie monitoruje ziół tak, jak robią jedzenie i leki, i mogą istnieć obawy co do jakości lub czystości, zwłaszcza jeśli zioła są produkowane poza Stanami Zjednoczonymi.
Jak przyspieszyć miesiączkę
Witamina C
Niektórzy uważają, że witamina C, zwana również kwasem askorbinowym, może wywołać miesiączkę. Ale nie ma żadnych wiarygodnych dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia.
Uważa się, że witamina C może podnieść poziom estrogenu i obniżyć poziom progesteronu. Powoduje to kurczenie się macicy i pękanie wyściółki macicy, co prowadzi do wystąpienia miesiączki.
Aby wypróbować tę metodę, możesz przyjmować suplementy witaminowe lub po prostu jeść dużo pokarmów zawierających witaminę C. Cytrusy, jagody, czarne porzeczki, brokuły, szpinak, brukselka, czerwona i zielona papryka oraz pomidory są dobrym źródłem witaminy C..
Jeśli przyjmujesz suplementy, uważaj, aby nie przekraczać zalecanego limitu bezpieczeństwa - zbyt dużo witaminy C może być niebezpieczne.
Ananas
Ananas jest bogatym źródłem bromelainy, enzymu, który ma wpływ na estrogen i inne hormony.
Badanie z 2017 roku sugeruje, że bromelaina może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Oznacza to, że może pomóc w przyczynach nieregularnych okresów związanych ze stanem zapalnym.
Jednak nie ma dowodów naukowych, które sugerowałyby, że suplementy ananasa lub bromelainy wywołują miesiączkę.
Imbir
Imbir jest tradycyjnym lekarstwem na wywoływanie miesiączki i uważa się, że powoduje skurcze macicy. Jednak badania naukowe tego nie potwierdzają.
Imbir jest nieprzyjemny do jedzenia na surowo, więc najłatwiej jest go spożywać, przygotowując herbatę imbirową. Aby skorzystać z tej metody, gotuj świeży kawałek obranego, pokrojonego w plasterki imbiru w garnku z wodą przez pięć do siedmiu minut. Odcedź herbatę i przed wypiciem dodaj miód lub cukier do smaku.
Pietruszka
Pietruszka zawiera duże ilości witaminy C oraz apiolu, które mogą pomóc stymulować skurcze macicy. Jednak apiol jest również toksyczny w pewnych ilościach i jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży. Nie powinieneś pić herbaty z pietruszką, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz problemy z nerkami.
Aby zrobić herbatę z pietruszką, po prostu zalej kilka łyżek świeżej pietruszki filiżanką wrzącej wody i przed wypiciem pozostaw ją do zaparzenia na około pięć minut.
Kurkuma
Kurkuma to kolejny tradycyjny środek uważany przez niektórych za emmenagog. Ma działać, wpływając na poziom estrogenu i progesteronu, chociaż brakuje badań naukowych.
Istnieje wiele sposobów włączenia kurkumy do diety. Możesz dodać go do potraw z curry, ryżu lub warzyw. Lub możesz dodać go do wody lub mleka z innymi przyprawami i substancjami słodzącymi, aby uzyskać rozgrzewający napój.
Dong quai
Dong quai to zioło pochodzące z Chin i popularny środek ziołowy używany od setek lat. Uważa się, że pomaga wywołać miesiączkę, poprawiając przepływ krwi do miednicy, a także stymulując mięśnie macicy i wywołując skurcze macicy.
Możesz kupić Dong Quai w kapsułkach lub w proszku przez Internet.
Czarny cohosh
Czarny cohosh to kolejny ziołowy suplement, który możesz kupić, aby pomóc regulować cykl menstruacyjny. Mówi się, że pomaga tonizować macicę i sprzyja zrzucaniu wyściółki macicy.
Wiadomo, że czarny cohosh wchodzi w interakcje z wieloma lekami. Nie jest zalecany dla osób, które przyjmują leki na ciśnienie krwi lub leki nasercowe lub mają w przeszłości problemy z wątrobą.
Jeśli jest to bezpieczne, możesz kupić czarnego cohosha online.
Relaks
Stres może czasami być przyczyną opóźnionego lub nieodebranego okresu. Kiedy czujemy się zestresowani, możemy produkować hormony, takie jak kortyzol czy adrenalina.
Mogą one hamować produkcję hormonów estrogenu i progesteronu, które są niezbędne do utrzymania regularnego cyklu miesiączkowego.
Odtrutką na stres jest relaksacja. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie stresu i promowanie relaksu, a to, co działa najlepiej, będzie się różnić w zależności od osoby. Sugestie obejmują:
- zmniejszenie obciążenia pracą
- spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną
- ćwiczenia
- angażowanie się w przyjemne hobby
- używanie technik medytacji lub uważności
Ciepły kompres lub kąpiel
Ciepła kąpiel może zdziałać cuda, relaksując napięte mięśnie i łagodząc stres emocjonalny. Być może jest to powód niepotwierdzonych doniesień, że może to pomóc w wydłużeniu okresu.
Spróbuj dodać do kąpieli trochę relaksującego olejku zapachowego, aby uzyskać dodatkowy efekt. Możesz także spróbować użyć ciepłego kompresu, takiego jak butelka z gorącą wodą, nakładając go na brzuch.
Upał jest nie tylko relaksujący. Może również zwiększać przepływ krwi w okolicy, delikatnie przyspieszając w ten sposób cykl menstruacyjny.
Seks
Aktywność seksualna może pomóc wywołać miesiączkę na kilka sposobów.
Orgazm może spowodować rozszerzenie szyjki macicy. To tworzy próżnię, która może ściągać krew menstruacyjną. Obejmuje to orgazm poprzez penetrującą i niepenetracyjną aktywność seksualną.
Regularny seks może również zmniejszyć skutki stresu i pomóc w utrzymaniu zdrowej równowagi hormonalnej.
Ograniczenie ćwiczeń, jeśli jesteś sportowcem
Zbyt dużo ćwiczeń może powodować nieregularne, opóźnione lub spóźnione miesiączki. Ten problem mogą wystąpić u biegaczy, ciężarowców i innych sportowców trenujących na co dzień. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia mogą obniżyć poziom estrogenu i spowodować zatrzymanie miesiączki.
Kontrola urodzeń
Bardziej długoterminowym rozwiązaniem problemu nieregularnych miesiączek jest stosowanie hormonalnej antykoncepcji. Kontrolując poziom hormonów w organizmie, te środki antykoncepcyjne mogą przynieść pewien stopień pewności, kiedy nadejdzie miesiączka.
Mogą również powodować skutki uboczne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zdecydujesz, czy jest to coś, co chciałbyś spróbować.
Kiedy iść do lekarza
Ważne jest, aby pamiętać, że brakujące lub opóźnione miesiączki mogą być objawami podstawowego problemu. Powinieneś zasięgnąć porady lekarza, jeśli:
- podejrzewasz, że możesz być w ciąży
- pomijasz trzy kropki z rzędu
- twoje miesiączki kończą się przed 45 rokiem życia
- nadal masz miesiączki po 55 roku życia
- wystąpi krwawienie między miesiączkami lub po stosunku
- twoje okresy nagle się zmieniają, stają się znacznie cięższe lub są bardziej nieregularne
- wystąpi krwawienie pomenopauzalne (krwawienie ponad 12 miesięcy po ustaniu miesiączki)
- wystąpi krwawienie podczas hormonalnej terapii zastępczej
