Zbieranie Strupów: Jak Zatrzymać Kompulsywne Zbieranie I Leczyć Blizny

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Przegląd

Większość ludzi uważa, że kuszące jest skubanie strupów na skórze, zwłaszcza gdy są suche, łuszczą się na brzegach lub zaczynają odpadać. Może się to wydawać nieszkodliwe, ale skubanie strupów może zwiększyć ryzyko wystąpienia infekcji skóry i blizn.

Dla innych zrywanie parcha może być częścią podstawowego stanu zwanego dermatillomania, stanu nieco podobnego do zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego.

Czy zbieranie strupów jest złe?

Strupy mogą wydawać się mało ważne, ale odgrywają kluczową rolę w ochronie ran przed infekcjami. Pod strupem twoje ciało naprawia uszkodzoną skórę i naczynia krwionośne. Obszar pod parchem zawiera również białe krwinki, które pomagają niszczyć wszelkie zarazki w ranie. Wyciągają również wszelką starą krew i martwe komórki skóry, które wciąż znajdują się w ranie.

Kiedy usuwasz strup, pozostawiasz ranę pod nim podatną na infekcję. Zwiększysz także czas potrzebny na całkowite wygojenie rany. Wielokrotne usuwanie strupów może również powodować długotrwałe blizny.

Co to jest dermatillomania?

Dermatillomania jest czasami określana jako zaburzenie zrywania skóry lub zaburzenie przeczesywania. Jego głównym objawem jest niekontrolowana chęć skubania określonej części ciała.

Typowe cele zbierania to

• paznokcie
• skórki
• trądzik lub inne guzy na skórze
• oskalpować
• strupy

Osoby z dermatillomanią mają tendencję do odczuwania silnego niepokoju lub stresu, które można złagodzić tylko przez skubanie czegoś. Dla wielu zbieranie zapewnia intensywne uczucie ulgi lub satysfakcji.

Pamiętaj, że zbieranie nie zawsze jest świadomym zachowaniem. Niektóre osoby z dermatillomanią robią to nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Z biegiem czasu zbieranie może prowadzić do otwartych ran i strupów, co zapewnia więcej rzeczy do wybrania. Te widoczne ślady mogą również wywoływać u ludzi poczucie skrępowania, co może przyczyniać się do niepokoju. Tworzy to cykl zachowań, który może być bardzo trudny do przerwania.

Skąd mam wiedzieć, czy mam dermatillomanię?

Jeśli od czasu do czasu masz ochotę skubać strup, nie zawsze oznacza to, że masz dermatillomanię. Jeśli jednak okaże się, że chcesz przestać zbierać strupy, ale wydaje się, że nie możesz tego zrobić, możesz doświadczać tego zaburzenia.

Następnym razem, gdy znajdziesz się w strupie, spróbuj przez chwilę ocenić, jak się czujesz. Czy czujesz się zestresowany, niespokojny lub podenerwowany? Jak się czujesz, skubiąc strup? A co potem?

Pomocne może być zapisanie tych uczuć i popędów na papierze. Jeśli okaże się, że skubanie jest zwykle wywołane przez jakiś rodzaj stresu lub przynosi ulgę, możesz mieć dermatillomanię.

Jak leczy się dermatillomanię?

Jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować samodzielnie, aby zerwać z nawykiem skubania strupów. Większość z nich skupia się na zajęciu rąk i umysłu.

Następnym razem, gdy poczujesz chęć wybrania lub stwierdzenia, że nieświadomie wybierasz, spróbuj:

• pękająca folia bąbelkowa
• rysowanie lub pisanie
• czytanie
• chodzenie na szybki spacer po bloku
• medytować
• za pomocą kostek fidget lub spinnerów
• ściskanie piłki stresowej
• rozmawianie z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, co czujesz w tej chwili

Są też rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć pokusę wybierania, na przykład:

• podejmując świadomy wysiłek, aby w miarę możliwości chronić skórę przed drobnymi skaleczeniami i strupami
• wyrzucanie pincety lub innych narzędzi, których możesz użyć do skubania strupów
• nakładanie balsamu na strupy, aby złagodzić swędzenie
• założenie bandaża na strup (ale staraj się wypuścić powietrze podczas snu)
• noszenie odzieży zakrywającej strup

Powinienem iść do lekarza?

Powyższe metody nie działają dla wszystkich. Jeśli trudno ci przestać zbierać, rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty. Wiele osób znajduje ulgę w terapii poznawczo-behawioralnej. Ten rodzaj terapii behawioralnej pomaga zmienić wzorce myślowe i zachowania.

Możesz również umówić się na wizytę u lekarza, aby porozmawiać o możliwościach leczenia. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w radzeniu sobie z podstawowymi problemami lękowymi.

Jeśli obawiasz się kosztów leczenia, rozważ skontaktowanie się z lokalnymi uniwersytetami. Niektóre programy psychologiczne oferują bezpłatną lub niedrogą terapię dla absolwentów. Możesz również zapytać potencjalnych terapeutów, czy mają ruchomą skalę opłat, która pozwoli Ci zapłacić tyle, ile możesz. To dość powszechna rozmowa, więc nie czuj się nieswojo, gdy o niej mówisz.

Powinieneś również zgłosić się do leczenia, jeśli oderwałeś strup, a rana wygląda na zakażoną.

Objawy infekcji obejmują:

• zaczerwienienie i stan zapalny
• pęcherze
• płyn lub ropa wokół rany
• na ranie pojawiła się żółta strupa
• rana, która nie zaczyna goić się w ciągu 10 dni

Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli zauważysz:

• ciepła skóra wokół rany
• gorączka i dreszcze
• czerwona smuga na skórze w pobliżu rany

To wszystko objawy zapalenia tkanki łącznej, ciężkiej infekcji, która może być śmiertelna, jeśli nie zostanie natychmiast leczona.

Jak mogę pozbyć się blizn?

Całkowite usunięcie blizn może być bardzo trudne. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ich wygląd.

Kiedy zauważysz, że zaczyna się pojawiać blizna, możesz spróbować codziennie nakładać na nią żel silikonowy. Nie zniechęcaj się, jeśli nie widzisz natychmiastowych rezultatów. Większość ludzi nie zauważa poprawy, dopóki nie używają żelu przez kilka miesięcy i nie wykazano, że działa on dobrze na wszystkie rodzaje blizn. Możesz kupić żel silikonowy na Amazon.

Możesz również porozmawiać z dermatologiem o laseroterapii blizn. Należy również pamiętać, że ustalenie, czy blizna może być trwała, może zająć do sześciu miesięcy.

Najważniejsze

Czasami zbieranie strupa zwykle nie jest wielkim problemem, chociaż zwiększa ryzyko rozwoju infekcji lub utrzymującej się blizny. Ale jeśli okaże się, że trudno ci oprzeć się pokusie skubania strupa, może to oznaczać element psychologiczny. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z dermatillomanią, ale być może będziesz musiał spróbować kilku rzeczy, zanim znajdziesz to, co działa dla Ciebie.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, rozważ dołączenie do grupy wsparcia, aby nawiązać kontakt z innymi chorymi na dermatillomanię. Fundacja TLC wymienia zarówno osobiste, jak i internetowe grupy wsparcia.